اين سايت با کلیه امکانات و سورس برنامه با قیمت توافقی به فروش میرسد ، تلفن 09399991226 سعیدی
روش‌‌هاي پيشگيري از كمردردهاي مزمن

. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

آخرين خبرها

 کدام خودروها در سال95 در پایین‌ترین سطح کیفی تولید شدند؟

خداحافظی بیمه شخص ثالث با الحاقیه

برانکو: برای جلالی متأسفم/ دوست داریم سزاوارانه قهرمان شویم

پرسپولیس 2 - پیکان 0؛ برد سرخ ها با گلهای تماشایی

از استعفای مهدی رحمتی تا اخراج رامین رضاییان

گزارش کامل برنامه نود؛ تیم ملی و منصوریان

بنیادکار 0 – ذوب آهن 2؛ فتح تاشکند با تبریزی و بنگستون

جدا بودن اتاق خواب کودکان؛ درست یا غلط؟!

افزایش سقف برداشت از خودپردازها در ایام عید

کاهش قیمت اینترنت از هر گیگ 3600 تومان به 1400 تومان

جزئیات تغییر در پرداخت یارانه نقدی۹۶

بارسلونا 6-1 پاری سن ژرمن؛ عملیات بلوگرانا

گیتی‌پسند قهرمان لیگ برتر فوتسال شد

هفته 24 لیگ برتر / سایپا 1 - استقلال 2؛ تقدیم به هیات مدیره!

اسکناس‌های کشور در کدام استان تولید می‌شود؟

اولین پژو 2008 ایران خودرو تولید شد /ببینید

زمان واریز یارانه اسفند مشخص شد / چه کسانی یارانه شان قطع شد؟

جدول زمان‌بندی ۲۱ گروهی که مشمول دریافت سهام عدالت می شوند

٣ تخلفی که پلیس شدیدا با آن برخورد می‌کند

چند مدل خودروی داخلی ارزان شد

همه چیز درباره تبخال/چه زمانی تبخال مسری می شود؟

الوحده امارات 2 - پرسپولیس 3؛ طارمی فرشته زندگی!

ذوب آهن 1 - الاهلی 2؛ برد 7 هزار نفره عربستانی‌ها

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه

زمان واریز سود سال ۹۵ سهام عدالت اعلام شد

استقلال 3 ـ التعاون 0؛ سه‌تایی آسیایی!

اس.خوزستان 1 - الجزیره 0؛ ندارهای باغیرت

گزارش کامل برنامه نود؛ آسیایی و داوری

شاسی بلند زیبای چینی به‌زودی در جاده‌های ایران /ببینید

جریمه دیرکرد قبوض رانندگی تا پایان 95 با شرایطی بخشیده شد

معرفی و مشخصات رنو کولئوس جدید

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

نرخ حق التدریسی معلمان در سال ۹۶ اعلام شد

چگونگی ارزیابی خدمات پس از فروش خودرو

پژو 3008 با چه مشخصاتی به ایران می‌آید؟

لیگ قهرمانان اروپا / منچسترسیتی 5-3 موناکو؛ بی رحمانه اتحاد!

لیگ قهرمانان اروپا / پیروزی پرگل اتلتیکو مادرید مقابل بایرلورکوزن

العین 1 - ذوب آهن 1 ؛ ستاره‌ای به اسم مظاهری

پرسپولیس 1 ـ الهلال 1؛ زورآزمایی یک امتیازی غول‌ها

دارندگان سهام عدالت سود می‌گیرند

چگونه با گوگل مپس مسافت دو نقطه را روی نقشه اندازه بگیریم

متن چک ضمانت را چگونه تنظیم کنیم؟

اگر می خواهید هنگام فروش طلا و جواهر ضرر نکنید بخوانید

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

هزینه کارت کشیدن‌های ما روی کارتخوان‌ها چقدر است؟ +جدول

چه کسانی یارانه شان بدون ارسال پیامک قطع می‌شود؟

 

 

طراحی سایت اصفهان



 شماره خبر:  9339    تاريخ انتشار خبر:    10/04/1388  تعداد بازدید: 4840    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال خبر ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو

 

 روش‌‌هاي پيشگيري از كمردردهاي مزمن


كمر درد يكي از عوارضي است كه كمتر كسي در طول زندگي، آن را تجربه نكرده است، برخي از تحقيقات نشان مي‌دهد كه از هر 10 نفر بزرگسال ، 6 نفر آنها به اين درد مبتلا مي‌شوند ...


كمر درد يكي از عوارضي است كه كمتر كسي در طول زندگي، آن را تجربه نكرده است، برخي از تحقيقات نشان مي‌دهد كه از هر 10 نفر بزرگسال ، 6 نفر آنها به اين درد مبتلا مي‌شوند و ممكن است فرد را به طور ناگهاني و يا تدريجي درگير كند كه همين امر باعث مي‌شود بسياري بدون اين‌كه به پزشك متخصص مراجعه كنند با مصرف مسكن، درد خود را التيام بخشند ولي آيا چاره اين درد ناخوشايند مصرف خودسرانه دارو و مسكن‌هاي قوي است؟!

دكتر سعيد صفايي ارتوپد و فوق تخصص ستون فقرات و عضو هيات علمي دانشگاه درباره اين بيماري در گفتگو با جام‌جم مي‌گويد: در اكثر موارد اين درد ناشي از بدنشستن، بدايستادن و بدخوابيدن است كه باعث مي‌شود عضلات ستون فقرات بخصوص در ناحيه كمر دچار ضعف شوند و در نتيجه باعث كاهش قدرت آ‌نها شده و كمر دردهاي بعدي را موجب شود.

به گفته وي آنچه از اهميت بالايي برخوردار است، نحوه نشستن است كه اگر افراد به مدت طولاني در يك محل بنشينند، نيرويي كه به ديسك كمر (ستون فقرات) وارد مي‌شود در اين حالت دو و نيم برابر وزن بدن است، به همين خاطر هميشه بايستي سعي شود افرادي كه داراي مشاغل نشسته‌اند، به ازاي هر نيم تا يك ساعت نشستن، بلند شوند و چند قدم راه بروند و در صورت امكان به تقويت عضلات ستون فقرات بپردازند.

اين ارتوپد و فوق‌تخصص ستون فقرات عنوان مي‌كند: از آنجايي كه رانندگي نيز همانند بسياري از مشاغل نشسته است بايد سعي ‌شود از حداقل زمان نشستن در خودرو استفاده كرد چرا كه صندلي اكثر خودروها، اغلب وضعيتي بدتر از صندلي‌هاي معمولي دارند.

دكتر صفايي متذكر مي‌شود: در نشستن بر روي صندلي خودرو، فرد تقريبا زانوهايش را روي شكم خم مي‌كند و در نتيجه ستون فقرات به سمت جلو خم مي‌شود كه در چنين شرايطي، فشاري كه به روي ديسك‌هاي ناحيه كمري وارد مي‌شود، افزايش پيدا مي‌كند كه اين فشار مي‌تواند از 3 برابر وزن بدن نيز بيشتر باشد كه به مرور زمان اين ديسك‌ها دچار تخريب شده و آب خود را از دست مي‌دهند و در برابر فشارها و نيروهاي وارده تحمل خود را از دست مي‌دهد به حدي كه ديسك ديگر توان تحمل نيرويي را كه به صورت طبيعي بر او وارد مي‌شود، ندارد بنابر‌اين باعث بروز كمر درد مي‌شود.

اين عضو هيات علمي دانشگاه يادآور مي‌شود: در وضعيت نشسته، عضلات كمر از فعاليت طبيعي خود باز مي‌مانند و در نتيجه باعث ضعف و تشديد كمر درد مي‌شوند.

عوامل كمر درد
«چاقي» يكي از مهم‌ترين عوامل بروز كمر درد محسوب مي‌شود، دكتر صفايي با اشاره به اين موضوع مي‌افزايد: افراد سيگاري نيز از شر اين بيماري در امان نيستند و كمر درد در آنها بيشتر نمود مي‌كند چرا كه افراد با كشيدن سيگار خون‌رساني به عضلات، اطراف ديسك و مهره‌ها را دچار اختلال مي‌كنند و باعث كمر درد و حتي تشديد آن مي‌شوند.

<علت ديگر كمر درد را مي‌توان به برخي از بيماري‌ها تعميم داد، مثلا افرادي كه ديسك مهره آنها غيرطبيعي شده، سابقه جراحي قبلي دارند و از بيماري‌هاي ناحيه ستون فقرات رنج مي‌برند با عمل نشستن بيماري خود را تشديد مي‌كنند.

اين ارتوپد و فوق‌تخصص ستون فقرات با بيان اين مطلب خاطرنشان مي‌كند: امروزه در ساخت صندلي خودروها سعي شده از اصول استاندارد استفاده شود ولي بايد گفت به صندلي‌اي مي‌توان استاندارد گفت كه بتواند قوس‌هاي طبيعي ستون فقرات را پر كند پس علاوه بر اين موضوع رانندگان بايد بدانند به طرف جلو خم شدن و يا زياد عقب رفتن، باعث از بين رفتن طبيعي قوس‌هاي كمري مي‌شود و اين‌گونه فرد مستعد كمر درد مي‌شود.

يك راه حل ساده
بهترين راه براي جلوگيري از كمر درد ناشي از مشاغل نشسته اين است كه فرد پس از يك تا 2 ساعت رانندگي و يا كار نشسته، حداقل 5 دقيقه راه برود و يا به انجام نرمش‌هاي خفيفي جهت تقويت عضلات كمر خود بپردازد كه اين كار باعث مي‌شود از فشار روي ديسك به ميزان قابل ملاحظه‌اي كاسته شود، دكتر صفايي با عنوان اين مطلب مي‌افزايد: وقتي عضلات ضعيف شوند و تغييراتي در ديسك ايجاد شود، ديسك مستعد بيرون‌زدگي و فشار بر روي پاها مي‌شود كه تحت عنوان ديسك‌هاي بيرون زده ناميده مي‌شود كه خود مي‌تواند مشكلات اضافي همچون آسيب به ريشه‌هاي عصبي را براي بيمار داشته باشد كه دردهاي انتشاري به داخل اندام تحتاني و اشكالات حسي حركتي را به وجود مي‌آورد.

چند توصيه پزشكي
اين ارتوپد و فوق تخصص اظهار مي‌كند: بهتر است افراد داراي مشاغل نشسته براي جلوگيري از كمر درد كمتر بنشينند، كمتر رانندگي كنند و در صورت رانندگي از صندلي‌هاي استاندارد استفاده كنند و در صورت نشستن از صندلي‌هاي بلند منزل استفاده كنند و از نشستن بر روي كاناپه پرهيز كنند.همچنين از انجام كارهايي كه بايد به جلو خم شد، پرهيز كنند و از همه چيز مهم‌تر در رانندگي، راننده‌اي استاندارد باشند.

دكتر صفايي در پايان خاطرنشان مي‌كند: سرعت‌هاي غيرطبيعي رانندگان باعث ايجاد ضربه به خودرو و در نتيجه انتقال اين ضربه به ستون فقرات مي‌شود كه باعث بيرون زدگي ديسك مي‌شود و در سالمندان با پيامدهاي سخت‌تري همچون شكستگي همراه است.


منبع خبر : جام جم - http://jamejamonline.ir/newstext.aspx?newsnum=100910862183




فروشگاه ساز



اخبار مرتبط

جدیدترین روش های درمان دیسک کمر
منتشر شده در تاريخ: 07/11/1393

11 باور غلط و درست درباره کمردرد
منتشر شده در تاريخ: 19/06/1391

تمرینی برای پیشگیری از کمردرد
منتشر شده در تاريخ: 12/05/1391

10 توصيه به پشت ميز نشين ها
منتشر شده در تاريخ: 18/03/1390

آموزش تصویری /چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم!
منتشر شده در تاريخ: 02/03/1390

قولنج شکستن، مفصل افراد را در معرض تخریب زودرس قرار می‌دهد
منتشر شده در تاريخ: 02/03/1390

علل بروز کمردرد و روش‌هاي پيشگيرانه
منتشر شده در تاريخ: 25/02/1390

نکاتی برای کاهش کمر درد در دوران بارداری
منتشر شده در تاريخ: 22/02/1389

دانستنيهايي در مورد ديسك كمر
منتشر شده در تاريخ: 21/10/1388

كمر درد، بيماری نيست!
منتشر شده در تاريخ: 05/05/1388

توصیه هایی برای مقابله با کمردرد
منتشر شده در تاريخ: 10/09/1387

کمر درد بدون علت می‌تواند علامت پوکی استخوان باشد
منتشر شده در تاريخ: 06/09/1386
ارسال نظرات کاربران







 نسخه قابل چاپ خبر چاپ نسخه قابل چاپ خبر  ارسال خبر به دوستان ارسال خبر به دوستان ارسال خبر از طريق Yahoo Messenger ارسال خبر از طريق ياهو مسنجر براي دوستان

   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.


ثبت سایت ، فروشگاه ساز ، کیسه آب گرم ، طراحی سایت ارزان در اصفهان ، طراحی فروشگاه اینترنتی در اصفهان ، امکانات فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت اصفهان ارزان ، قیمت طراحی فروشگاه اینترنتی ، طراحی فروشگاه اینترنتی حرفه ای ، طراحی سایت فروشگاه ، طراحی اختصاصی فروشگاه اینترنتی ، طراحی فروشگاه اینترنتی ارزان ، فروشگاه ساز فايل ، فروشگاه ساز فروش فایل ، نرم افزار فروشگاه ساز ، بهترین فروشگاه ساز ،فروشگاه ساز آنلاین ، ساخت سایت فروش کالا ، فروشگاه ساز حرفه ای ، فروشگاه ساز فارسی ، مقایسه فروشگاه ساز ، اسکریپت فروشگاه ساز فارسی ، طراحی فروشگاه اینترنتی ، فروشگاه ساز اینترنتی ، فروشگاه ساز رایگان ، فروشگاه ساز دیجی کالا ، طراحی وب سایت فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت فروشگاه اینترنتی ، فروشگاه ساز فایل ، خرید سایت فروشگاهی آماده ، فروشگاه ساز اینترنتی ارزان ، فروش فروشگاه اینترنتی آماده ، خرید سایت فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت فروشگاه اینترنتی در اصفهان ، شرکت طراحی سایت در اصفهان ، قیمت طراحی سایت اصفهان ، لیست شرکت های طراحی وب سایت در اصفهان ، سایت ساز اصفهان ،برنامه نویسی اصفهان ، طراحی وب اصفهان ، طراحی سایت شرکتی در اصفهان ، طراحی سایت خبری ، طراحی سایت خبرگزاری ، طراحی وب سایت خبری ، فروش سایت خبری ، امکانات سایت خبری ، طراحی پرتال خبری ، نمونه سایت خبری ، اصول طراحی سایت خبری ، پرتال خبرگزاری ، فونت فارسی ، جوک و لطیفه ، مداحی ، نوحه ، تاپ سایت تبلیغاتی رایگان ، طراحی فروشگاه اینترنتی در اصفهان ، امکانات فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت اصفهان ارزان ، قیمت طراحی فروشگاه اینترنتی ، طراحی فروشگاه اینترنتی حرفه ای ، طراحی سایت فروشگاه ، طراحی اختصاصی فروشگاه اینترنتی ، طراحی فروشگاه اینترنتی ارزان ، فروشگاه ساز فايل ، فروشگاه ساز فروش فایل ، نرم افزار فروشگاه ساز ، بهترین فروشگاه ساز ،فروشگاه ساز آنلاین ، ساخت سایت فروش کالا ، فروشگاه ساز حرفه ای ، فروشگاه ساز فارسی ، مقایسه فروشگاه ساز ، اسکریپت فروشگاه ساز فارسی ، طراحی فروشگاه اینترنتی ، فروشگاه ساز اینترنتی ، فروشگاه ساز رایگان ، فروشگاه ساز دیجی کالا ، طراحی وب سایت فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت در اصفهان ، طراحی سایت ارزان در اصفهان ، فروشگاه ساز فایل ، خرید سایت فروشگاهی آماده ، فروشگاه ساز اینترنتی ارزان ، فروش فروشگاه اینترنتی آماده ، خرید سایت فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت فروشگاه اینترنتی در اصفهان ، شرکت طراحی سایت در اصفهان ، قیمت طراحی سایت اصفهان ، لیست شرکت های طراحی وب سایت در اصفهان ، سایت ساز اصفهان ،برنامه نویسی اصفهان ، طراحی وب اصفهان ، طراحی سایت شرکتی در اصفهان ، طراحی سایت خبری ، طراحی سایت خبرگزاری ، طراحی وب سایت خبری ، فروش سایت خبری ، امکانات سایت خبری ، طراحی پرتال خبری ، نمونه سایت خبری ، اصول طراحی سایت خبری ، پرتال خبرگزاری ،