اين سايت با کلیه امکانات و سورس برنامه با قیمت توافقی به فروش میرسد ، تلفن 09399991226 سعیدی
در این زمان دو برابر کالری بسوزانید

. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

آخرين خبرها

 کدام خودروها در سال95 در پایین‌ترین سطح کیفی تولید شدند؟

خداحافظی بیمه شخص ثالث با الحاقیه

برانکو: برای جلالی متأسفم/ دوست داریم سزاوارانه قهرمان شویم

پرسپولیس 2 - پیکان 0؛ برد سرخ ها با گلهای تماشایی

از استعفای مهدی رحمتی تا اخراج رامین رضاییان

گزارش کامل برنامه نود؛ تیم ملی و منصوریان

بنیادکار 0 – ذوب آهن 2؛ فتح تاشکند با تبریزی و بنگستون

جدا بودن اتاق خواب کودکان؛ درست یا غلط؟!

افزایش سقف برداشت از خودپردازها در ایام عید

کاهش قیمت اینترنت از هر گیگ 3600 تومان به 1400 تومان

جزئیات تغییر در پرداخت یارانه نقدی۹۶

بارسلونا 6-1 پاری سن ژرمن؛ عملیات بلوگرانا

گیتی‌پسند قهرمان لیگ برتر فوتسال شد

هفته 24 لیگ برتر / سایپا 1 - استقلال 2؛ تقدیم به هیات مدیره!

اسکناس‌های کشور در کدام استان تولید می‌شود؟

اولین پژو 2008 ایران خودرو تولید شد /ببینید

زمان واریز یارانه اسفند مشخص شد / چه کسانی یارانه شان قطع شد؟

جدول زمان‌بندی ۲۱ گروهی که مشمول دریافت سهام عدالت می شوند

٣ تخلفی که پلیس شدیدا با آن برخورد می‌کند

چند مدل خودروی داخلی ارزان شد

همه چیز درباره تبخال/چه زمانی تبخال مسری می شود؟

الوحده امارات 2 - پرسپولیس 3؛ طارمی فرشته زندگی!

ذوب آهن 1 - الاهلی 2؛ برد 7 هزار نفره عربستانی‌ها

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه

زمان واریز سود سال ۹۵ سهام عدالت اعلام شد

استقلال 3 ـ التعاون 0؛ سه‌تایی آسیایی!

اس.خوزستان 1 - الجزیره 0؛ ندارهای باغیرت

گزارش کامل برنامه نود؛ آسیایی و داوری

شاسی بلند زیبای چینی به‌زودی در جاده‌های ایران /ببینید

جریمه دیرکرد قبوض رانندگی تا پایان 95 با شرایطی بخشیده شد

معرفی و مشخصات رنو کولئوس جدید

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

نرخ حق التدریسی معلمان در سال ۹۶ اعلام شد

چگونگی ارزیابی خدمات پس از فروش خودرو

پژو 3008 با چه مشخصاتی به ایران می‌آید؟

لیگ قهرمانان اروپا / منچسترسیتی 5-3 موناکو؛ بی رحمانه اتحاد!

لیگ قهرمانان اروپا / پیروزی پرگل اتلتیکو مادرید مقابل بایرلورکوزن

العین 1 - ذوب آهن 1 ؛ ستاره‌ای به اسم مظاهری

پرسپولیس 1 ـ الهلال 1؛ زورآزمایی یک امتیازی غول‌ها

دارندگان سهام عدالت سود می‌گیرند

چگونه با گوگل مپس مسافت دو نقطه را روی نقشه اندازه بگیریم

متن چک ضمانت را چگونه تنظیم کنیم؟

اگر می خواهید هنگام فروش طلا و جواهر ضرر نکنید بخوانید

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

هزینه کارت کشیدن‌های ما روی کارتخوان‌ها چقدر است؟ +جدول

چه کسانی یارانه شان بدون ارسال پیامک قطع می‌شود؟

 

 

طراحی سایت اصفهان



 شماره خبر:  61665    تاريخ انتشار خبر:    30/06/1393  تعداد بازدید: 2702    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال خبر ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو

 

 در این زمان دو برابر کالری بسوزانید


بهترین تایم ورزش کدام است؟ آیا این تایم برای تمامی افراد یکسان است؟با مطالعه مقاله زیر ، پاسخ سوالات خود را خواهید یافت.


شفاف نیوز، همه ما در این مورد که ورزش منظم ،مزایای بیشماری برای سلامتی بدن داشته و از نظر فیزیکی اندام ما را متناسب ساخته و در تمام روز، ما را سرحال، شاداب، و پرانرژی می سازد، کاملا اتفاق نظر داریم. زمانی که با اجرای تمرینات ورزشی، بدن در بهترین شرایط فیزیکی خود قرار می گیرد، طبیعتا ،افکار و روحیه فرد هم به موازات آن عالی خواهد بود. اگرچه همگی ما می دانیم که نتایج ورزش بسیار ثمربخش و اجرای پیوسته و مداوم تمرینات ورزشی جزء ملزومات ورزشی است، چیزی که هنوز بسیاری از ما اطلاعات کامل و درستی از آن نداریم این است که بهترین زمان ورزش کدام است؟ بالاخره تایمی از روز، باید بهترین زمان باشد! و در واقع، این امر به علت تفاوت های فردی در بین اشخاص، بسیارمتفاوت است.

 

بهترین زمان ورزش چه موقعی است؟

همانطور که در بالا اشاره کردیم،تفاوت های فردی میان اشخاص ،نحوه فعالیت های آنها را هم متفاوت خواهد ساخت. بعضی افراد قادرند تا دیر وقت بیدار مانده و بدون خستگی کار کنند و برخی دیگر، بیشتر تمایل دارند که صبح زود از خواب برخاسته و فعالیت های خود را آغاز کنند. در مورد افراد دسته اول، ورزش بعدازظهر و غروب و برای دسته دوم، ورزش صبحگاهی، زمان مناسبی بوده و می تواند آنها را فعال و پر انرژی سازد.

 

چنانچه فردی بخواهدبه قصد چربی سوزی ورزش کند، صبح زود بهترین زمان برای اینکار خواهد بود.و در واقع کسی که بعد از ظهر یا غروب ورزش کند، آنچه را در طول روز مصرف کرده می سوزاند، اما همین کار در صبح زود،چربی های انباشته بدن را خواهد سوزاند. بنابراین بهترین زمان، برای ورزش کردن، صبح زود است.



در ضمن برنامه کاری و ارتباطات خانوادگی افراد، تاثیر زیادی بر تعیین زمان ورزش روزانه آنها می گذارد. برای اکثر افراد، بعد از ظهر، زمان بودن در کنار خانواده و روزها، خاص کار و فعالیت روزانه است. پس در چنین شرایطی،اگر تنها زمان خالی برای ورزش، بعد از ظهر و بعد از نهار باشد، دیگر چاره ای نبوده و اشکالی نخواهد داشت و می توانند همین تایم را برای ورزش انتخاب کنند.



تحقیقات حاکی از این است که دمای بدن و سطح هورمون های بدن در ۶ صبح در اوج خود خواهد بود، بنابراین چنانچه زمان ورزش کردن، ۳ ساعت قبل از ۶ صبح انجام شود، برای ساخت عضلات و تمرینات مقاومتی ایده ال خواهد بود.


همچنین تمرینات ورزشی بعدازظهر،بین کار یا پس از آن، می تواند افراد را برای بودن در کنار خانواده کاملا آماده وسرحال سازد.پس برای برخی افراد این تایم می تواند زمان مناسبی باشد.



در مورد افراد دیابتی، یک یا دو ساعت بعد از وعده غذایی بهترین زمان برای ورزش روزانه محسوب می شود، چرا که در طی این زمان، سطوح قند خون آنها بالا رفته و بنابراین انرژی و گلوکز کافی را برای عضلات در اختیار خواهند داشت.



مطلب دیگری که در خصوص تعیین زمان ورزشی برای این افراد بهتر است به خاطر بسپارید ،تاثیرات انسولین و داروها بر بدن آنهاست.اغلب، دربیشترین حالت تاثیرگذاری، ممکن است قند خون افت کند.در چنین شرایطی ورزش کردن توصیه نمی شود.



بنابراین آسان ترین راه برای تعیین ساعت مناسب ورزش، توجه کافی به بدن و گوش دادن به صدای آن است.اگر پس از ورزش در تایمی خاص از روز، به جای حس نشاط و پرانرژی بودن، احساس خستگی شدیدی دارید،پس وقت آن است که این زمان را تغییر داده و ساعتی را انتخاب کنید که مناسب بدن شما بوده و بهترین حس سبکبالی رادر آن تجربه کنید.





فروشگاه ساز



اخبار مرتبط

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟
منتشر شده در تاريخ: 10/12/1395

جشن عروسی «شپش‌ها» در موی سر دانش‌آموزان
منتشر شده در تاريخ: 20/09/1395

نشانه پوکی استخوان در آقایان
منتشر شده در تاريخ: 17/09/1395

۵ سوالی که در ۳۰ سالگی باید از پزشک‌تان بپرسید
منتشر شده در تاريخ: 10/08/1395

رنگ ادرار خبر از وضع سلامتتان می‌دهد!
منتشر شده در تاريخ: 10/07/1395

اثرات وای‌فای بر کاهش توانایی ذهن و تغییر الگوی خواب
منتشر شده در تاريخ: 03/05/1395

تعریق بدن نشان از این بیماری‌های نهفته دارد
منتشر شده در تاريخ: 25/11/1394

6 عددی که شما باید از آن ها مطلع باشید!
منتشر شده در تاريخ: 03/11/1394

چرا یبوست میگیریم؟
منتشر شده در تاريخ: 12/08/1394

چطور باید مزاجمان را بفهمیم؟
منتشر شده در تاريخ: 04/08/1394

ناخن ها درباره سلامتی شما چه می گویند؟
منتشر شده در تاريخ: 31/05/1394

آدامس برای سلامتی مفید است یا مضر؟
منتشر شده در تاريخ: 11/08/1393

هفته 13 لیگ برتر / پيکان0 ـ پرسپوليس1، سرت سلامت کاپيتان
منتشر شده در تاريخ: 08/08/1393

راهنمای خواندنی سم زدایی از بدن
منتشر شده در تاريخ: 07/08/1393

روش درمان گلودردهای پاییزی
منتشر شده در تاريخ: 06/07/1393

فعالیتی که سلامتی بدن شما را تضمین می کند
منتشر شده در تاريخ: 02/06/1393

میزان سلامتی گوش های خود را با این برنامه محاسبه کنید + دانلود
منتشر شده در تاريخ: 29/04/1393

آیا آدامس بجویم شکم‌مان بزرگ می‌شود؟!
منتشر شده در تاريخ: 27/02/1393

مزایا و معایب استفاده از لامپ‌های کم مصرف
منتشر شده در تاريخ: 17/09/1392

بهترین روغن برای گرفتگی بینی
منتشر شده در تاريخ: 13/08/1392
ارسال نظرات کاربران







 نسخه قابل چاپ خبر چاپ نسخه قابل چاپ خبر  ارسال خبر به دوستان ارسال خبر به دوستان ارسال خبر از طريق Yahoo Messenger ارسال خبر از طريق ياهو مسنجر براي دوستان

   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.


ثبت سایت ، فروشگاه ساز ، کیسه آب گرم ، طراحی سایت ارزان در اصفهان ، طراحی فروشگاه اینترنتی در اصفهان ، امکانات فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت اصفهان ارزان ، قیمت طراحی فروشگاه اینترنتی ، طراحی فروشگاه اینترنتی حرفه ای ، طراحی سایت فروشگاه ، طراحی اختصاصی فروشگاه اینترنتی ، طراحی فروشگاه اینترنتی ارزان ، فروشگاه ساز فايل ، فروشگاه ساز فروش فایل ، نرم افزار فروشگاه ساز ، بهترین فروشگاه ساز ،فروشگاه ساز آنلاین ، ساخت سایت فروش کالا ، فروشگاه ساز حرفه ای ، فروشگاه ساز فارسی ، مقایسه فروشگاه ساز ، اسکریپت فروشگاه ساز فارسی ، طراحی فروشگاه اینترنتی ، فروشگاه ساز اینترنتی ، فروشگاه ساز رایگان ، فروشگاه ساز دیجی کالا ، طراحی وب سایت فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت فروشگاه اینترنتی ، فروشگاه ساز فایل ، خرید سایت فروشگاهی آماده ، فروشگاه ساز اینترنتی ارزان ، فروش فروشگاه اینترنتی آماده ، خرید سایت فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت فروشگاه اینترنتی در اصفهان ، شرکت طراحی سایت در اصفهان ، قیمت طراحی سایت اصفهان ، لیست شرکت های طراحی وب سایت در اصفهان ، سایت ساز اصفهان ،برنامه نویسی اصفهان ، طراحی وب اصفهان ، طراحی سایت شرکتی در اصفهان ، طراحی سایت خبری ، طراحی سایت خبرگزاری ، طراحی وب سایت خبری ، فروش سایت خبری ، امکانات سایت خبری ، طراحی پرتال خبری ، نمونه سایت خبری ، اصول طراحی سایت خبری ، پرتال خبرگزاری ، فونت فارسی ، جوک و لطیفه ، مداحی ، نوحه ، تاپ سایت تبلیغاتی رایگان ، طراحی فروشگاه اینترنتی در اصفهان ، امکانات فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت اصفهان ارزان ، قیمت طراحی فروشگاه اینترنتی ، طراحی فروشگاه اینترنتی حرفه ای ، طراحی سایت فروشگاه ، طراحی اختصاصی فروشگاه اینترنتی ، طراحی فروشگاه اینترنتی ارزان ، فروشگاه ساز فايل ، فروشگاه ساز فروش فایل ، نرم افزار فروشگاه ساز ، بهترین فروشگاه ساز ،فروشگاه ساز آنلاین ، ساخت سایت فروش کالا ، فروشگاه ساز حرفه ای ، فروشگاه ساز فارسی ، مقایسه فروشگاه ساز ، اسکریپت فروشگاه ساز فارسی ، طراحی فروشگاه اینترنتی ، فروشگاه ساز اینترنتی ، فروشگاه ساز رایگان ، فروشگاه ساز دیجی کالا ، طراحی وب سایت فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت در اصفهان ، طراحی سایت ارزان در اصفهان ، فروشگاه ساز فایل ، خرید سایت فروشگاهی آماده ، فروشگاه ساز اینترنتی ارزان ، فروش فروشگاه اینترنتی آماده ، خرید سایت فروشگاه اینترنتی ، طراحی سایت فروشگاه اینترنتی در اصفهان ، شرکت طراحی سایت در اصفهان ، قیمت طراحی سایت اصفهان ، لیست شرکت های طراحی وب سایت در اصفهان ، سایت ساز اصفهان ،برنامه نویسی اصفهان ، طراحی وب اصفهان ، طراحی سایت شرکتی در اصفهان ، طراحی سایت خبری ، طراحی سایت خبرگزاری ، طراحی وب سایت خبری ، فروش سایت خبری ، امکانات سایت خبری ، طراحی پرتال خبری ، نمونه سایت خبری ، اصول طراحی سایت خبری ، پرتال خبرگزاری ،