. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

آخرين خبرها

 شاسی بلند زیبای چینی به‌زودی در جاده‌های ایران /ببینید

جریمه دیرکرد قبوض رانندگی تا پایان 95 با شرایطی بخشیده شد

معرفی و مشخصات رنو کولئوس جدید

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

نرخ حق التدریسی معلمان در سال ۹۶ اعلام شد

چگونگی ارزیابی خدمات پس از فروش خودرو

پژو 3008 با چه مشخصاتی به ایران می‌آید؟

لیگ قهرمانان اروپا / منچسترسیتی 5-3 موناکو؛ بی رحمانه اتحاد!

لیگ قهرمانان اروپا / پیروزی پرگل اتلتیکو مادرید مقابل بایرلورکوزن

العین 1 - ذوب آهن 1 ؛ ستاره‌ای به اسم مظاهری

پرسپولیس 1 ـ الهلال 1؛ زورآزمایی یک امتیازی غول‌ها

دارندگان سهام عدالت سود می‌گیرند

چگونه با گوگل مپس مسافت دو نقطه را روی نقشه اندازه بگیریم

متن چک ضمانت را چگونه تنظیم کنیم؟

اگر می خواهید هنگام فروش طلا و جواهر ضرر نکنید بخوانید

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

هزینه کارت کشیدن‌های ما روی کارتخوان‌ها چقدر است؟ +جدول

چه کسانی یارانه شان بدون ارسال پیامک قطع می‌شود؟

تم پارک آبی اوشن، جدیدترین تفریح کیش

وحشتناک ترین پل های جهان | هیجان توام با ترس

شاهکار کشتی گیران ایرانی در جشنواره ضربه فنی

لیگ قهرمانان اروپا / بایرن مونیخ 5-1 آرسنال؛ همون همیشگی!

لیگ قهرمانان اروپا / رئال 3-1 ناپولی؛ مارادونا حریف زیزو نشد

لیگ قهرمانان اروپا / پی اس جی 4-0 بارسا؛ وحشت در پاریس!

درمان شپش در کودکان

کره را در یخچال نگه ندارید

گران قیمت ترین بلیط های فرست کلس دنیا

جزئیات تازه از تولید رنو کوئید با رنج قیمتی 25 تا 35 میلیون

لیگ قهرمانان: ناقوس‌ها برای که به‌صدا در می‌آیند؟

گزارش کامل برنامه نود با جنجال‌های دربی

پرداخت یارانه اسفند زودتر از موعد

پروفسور چگونه دربی را باخت ؟

یادداشت ویژه؛ فرار به سوی پیروزی

اظهارات ژاوی پس از شکست مقابل استقلال

استقلال 0(4) - السد 0(3)؛ آبی بهتر اژاوی

کیا اسپورتیج جدید به ایران رسید، آغاز فروش از سوی اطلس خودرو

آیا دفترچه‌های بیمه از اول اسفندماه اعتبار خود را از دست می‌دهند؟

سود بانک‌ها ویژه شد

سند تخلف فدراسیون در پرونده تراکتور (عکس)

رازهای برنز کیمیا در المپیک فاش شد

گزارش کامل برنامه نود با پیشواز دربی

پرسپولیس 3 ـ تراکتورسازی 0؛ پرخورها سه - پرشورها صفر!

جدول نرخ جرایم تخلفات رانندگی - بهمن‌ 95

جزئیات حذف یارانه بگیران در سری جدید/ زمان واریز یارانه نقدی مشخص شد

کارلوس کی‌روش؛ ایستاده بر شانه غول

ویژه: زوایای جدید از تخلفات پرونده تراکتورسازی

۵ تا ۱۰ هزار تومان مجازات سیگار کشیدن در اماکن عمومی

 

 



 شماره خبر:  50191    تاريخ انتشار خبر:    27/02/1393  تعداد بازدید: 2961    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال خبر ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو

 

 آیا آدامس بجویم شکم‌مان بزرگ می‌شود؟!


چرا این بیماری بیشتر سراغ خانم ها می آید؟!


تا به حال شده در شب مهمانی، لباس خود را بپوشید و جلوی آینه بروید و ناگهان ببینید اندازه شکم تان دو برابر شده؟! بعد هم حتماً از خودتان می پرسید چگونه چنین چیزی ممکن است چرا که صبح همان روز شکمی صاف و طبیعی داشتید! کمی که بیشتر فکر می کنید تازه می فهمید نخود و لوبیای آش رشته ای که ظهر خورده اید کار خود را کرده و اکنون تنها چیزی که برایتان مهم است کوچک کردن این شکم باد کرده و پنهان کردن صدای آن است. پس شاید لازم باشد از همین امروز با افزایش اطلاعات تان در مورد نفخ، علل و راه های درمان آن از تکرار این خاطره نامطلوب جلوگیری کنید.


خانم ها بیشتر از آقایان نفخ می کنند!
نفخ پروسه ای است که طی آن فرد در ناحیه شکم احساس تورم می کند. این تورم ممکن است در قسمت فوقانی یا تحتانی شکم باشد. اگر در قسمت فوقانی باشد، بیشتر معده و دستگاه گوارش فوقانی دچار تورم می شوند و اگر در قسمت تحتانی باشد، بیشتر روده ها درگیر می شوند. نفخ علل مختلفی دارد اما یکی از مهمترین علت ها استرس و فشارهای عصبی است.
در کنار آن افزایش تولید گاز به دنبال مصرف برخی غذاها مانند حبوبات و غذاهای سنگین و چرب همچنین نداشتن فعالیت فیزیکی به اندازه کافی می تواند باعث نفخ شود. معمولاً کسانی که به علت بیماری های مفاصل و آرتروز یا بالا بودن سن، تحرک شان کم است پروسه هضم کندتری دارند و در نتیجه بیشتر دچار نفخ می شوند. از لحاظ جنسیت نیز خانم ها معمولاً بیشتر دچار نفخ می شوند زیرا استرس شان بیشتر است و نسبت به خودشان حساس تر هستند. البته تاثیر رژیم غذایی و مسائل هورمونی در خانم ها را نمی توان دست کم گرفت.


آدامس نجوید!
یکی از عوامل شایع در ایجاد یا تشدید نفخ، مصرف مواد غذایی نفاخ است. برای مثال انواع حبوبات مانند نخود و لوبیا، غذاهای چرب، مصرف زیاد ادویه جات، شیرینی های خامه ای و سنگین همچنین میوه های کال و نارس می توانند نفخ را تشدید کنند، اگر زیاد دچار نفخ می شوید توصیه می شود این مواد غذایی را کمتر مصرف کنید. لبنیات نیز اگر از نوع کم چرب باشد مشکلی ایجاد نمی کند اما اگر فردی با خوردن لبنیات دچار نفخ می شود، با توجه به شدت آن ممکن است کمبود آنزیم لاکتوز داشته باشد. به این گونه افراد توصیه می شود از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنند. چای کمرنگ، قهوه و شکلات نیز ممکن است باعث تشدید نفخ شوند. در چنین حالتی بهتر است فرد از آب جوش و چای کمرنگ استفاده کند. جویدن آدامس می تواند تا حدودی برای برطرف کردن ریفلاکس مفید باشد چون تخلیه معده را تحت تاثیر قرار می دهد اما اشکال در اینجاست که هنگام جویدن آدامس مقداری هوا وارد معده می شود بنابراین ممکن است با جویدن طولانی مدت آن، نفخ تشدید شود.


نفخ یک علامت است
نفخ به تنهایی ممکن است مهم و قابل توجه نباشد اما اگر همراه با علائم دیگر مانند کاهش وزن، دل درد و خونریزی های گوارشی باشد حتماً باید دستگاه گوارش به طور کامل بررسی و در صورت لزوم آزمایش خون و آندوسکوپی انجام شود. در واقع نفخ یک علامت است. همراه با آن ممکن است یبوست و علائم دیگر نیز وجود داشته باشد. در صورت ابتلا به نفخ حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات حتی ممکن است نفخ و دل درد نشانه سرطان معده باشند بنابراین باید حتماً مورد توجه قرار گیرند.


بهترین راه درمان
مهمترین عوامل در درمان نفخ پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و پرهیز از غذاهای نفاخ و در کنارش داشتن فعالیت فیزیکی و پرهیز از استرس است. استرس ترشح اسید و تولید گاز را زیاد کرده و نفخ را تشدید می کند. همان طور که گفته شد ورزش کردن بر بهبود نفخ تاثیرگذار است اما برخلاف عقیده موجود، انجام ورزش های شکمی نفخ را درمان نمی کند. بهترین ورزش پیاده روی است. پیاده روی و ورزش های معمولی هوازی، تخلیه معده را تسریع می کنند، بنابراین پروسه هضم کوتاه می شود و احتمال نفخ کاهش می یابد. البته مصرف داروهای ضد نفخ نیز می تواند کمک کننده باشد. داروهای گیاهی مانند قطره سوپرمینت و قطره دایمتیکون نفخ را کاملاً از بین نمی برد و تاثیر نسبی دارند. البته هر دارویی عوارضی دارد و مصرف خودسرانه داروها هرگز توصیه نمی شود. پس حتماً با تجویز پزشک این قطره ها و داروها را استفاده کنید.
سیب سبز







اخبار مرتبط

جشن عروسی «شپش‌ها» در موی سر دانش‌آموزان
منتشر شده در تاريخ: 20/09/1395

نشانه پوکی استخوان در آقایان
منتشر شده در تاريخ: 17/09/1395

۵ سوالی که در ۳۰ سالگی باید از پزشک‌تان بپرسید
منتشر شده در تاريخ: 10/08/1395

رنگ ادرار خبر از وضع سلامتتان می‌دهد!
منتشر شده در تاريخ: 10/07/1395

اثرات وای‌فای بر کاهش توانایی ذهن و تغییر الگوی خواب
منتشر شده در تاريخ: 03/05/1395

تعریق بدن نشان از این بیماری‌های نهفته دارد
منتشر شده در تاريخ: 25/11/1394

6 عددی که شما باید از آن ها مطلع باشید!
منتشر شده در تاريخ: 03/11/1394

چرا یبوست میگیریم؟
منتشر شده در تاريخ: 12/08/1394

چطور باید مزاجمان را بفهمیم؟
منتشر شده در تاريخ: 04/08/1394

ناخن ها درباره سلامتی شما چه می گویند؟
منتشر شده در تاريخ: 31/05/1394

آدامس برای سلامتی مفید است یا مضر؟
منتشر شده در تاريخ: 11/08/1393

هفته 13 لیگ برتر / پيکان0 ـ پرسپوليس1، سرت سلامت کاپيتان
منتشر شده در تاريخ: 08/08/1393

راهنمای خواندنی سم زدایی از بدن
منتشر شده در تاريخ: 07/08/1393

روش درمان گلودردهای پاییزی
منتشر شده در تاريخ: 06/07/1393

در این زمان دو برابر کالری بسوزانید
منتشر شده در تاريخ: 30/06/1393

فعالیتی که سلامتی بدن شما را تضمین می کند
منتشر شده در تاريخ: 02/06/1393

میزان سلامتی گوش های خود را با این برنامه محاسبه کنید + دانلود
منتشر شده در تاريخ: 29/04/1393

مزایا و معایب استفاده از لامپ‌های کم مصرف
منتشر شده در تاريخ: 17/09/1392

بهترین روغن برای گرفتگی بینی
منتشر شده در تاريخ: 13/08/1392

هشدار به خانم‌های عاشق باشگاه
منتشر شده در تاريخ: 03/08/1392
ارسال نظرات کاربران







 نسخه قابل چاپ خبر چاپ نسخه قابل چاپ خبر  ارسال خبر به دوستان ارسال خبر به دوستان ارسال خبر از طريق Yahoo Messenger ارسال خبر از طريق ياهو مسنجر براي دوستان

   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.