. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

آخرين خبرها

 معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته

ارزش خودروهای چهره‌های سیاسی کشور چقدر است؟

۵ باور رایج و بسیار غلط در مورد شارژ باتری گوشی موبایل

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

عکس/ زیباترین صحنه بازی دیروز پرسپولیس

به برانکو قول نیمکت تیم ملی را داده اند!

پرسپولیس 1 - سایپا 0؛ 3 امتیاز با گل زلاتانی!

اعلام سهمیه قاره‌ها در جام جهانی ۲۰۲۶

آیا خوردن آب در حمام کار درستی است؟! +زمان مصرف

اعلام زمان دقیق واریز هفتاد و یکمین یارانه

تشییع پیکر آیت‌الله هاشمی ساعت ۱۰ سه‌شنبه از مقابل دانشگاه تهران

درمان تبخال با چند روش موثر خانگی

پهنای باند اینترنت تا پایان سال ۲.۵ برابر افزایش می یابد

اطلاعات جدید لو رفته از سامسونگ گلکسی S8،S8 edge و S8 Plus

جریمه صحبت کردن با موبایل چقدر است؟

وزیر ارتباطات: ۱.۵ میلیون سیم‌کارت بی‌هویت یک‌طرفه شد

خوراکی هایی برای از یبن بردن بوی سیر دهان

محسن ترکی از داوری خداحافظی کرد

حلقه گم شده در اختلاف برانکو و کی روش

معمای پیچیده برانکو در بهمن

خستگی بعد از خواب شبانه علل و راه حل ها

خودروهای داخلی و خارجی گران شد+ جدول

گزارش کامل برنامه نود با برانکو و نکونام

کلاس‌های مختلف خودرو را بهتر بشناسید

اسرار قبض ها با رقم باورنکردنی لو رفت!

شروط عجیب وزارت صنعت برای واردات خودرو

داروهای ممنوعه برای مسافران خارج +جدول

حسین هدایتی به سیم آخر زد؛ سروش آماده امضا است ولی بگویید دنبال چه کسی بگردد

جام حذفی / سپاهان صفر - نفت 1؛ صعود جنجالی به فینال

برنامه کامل نیم فصل دوم لیگ برتر

این خودروی هیجان‌انگیز چینی در ایران چقدر موفق خواهد بود؟

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان

دسترسی به بازی Clash of Clans در ایران محدود خواهد شد!

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید

علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟

این شغل به زودی از پایتخت جمع می‌شود!

استقلال-پرسپولیس؛ 24 بهمن در آزادی

بی کیفیت ترین خودرو های تولید داخل را بشناسید

5 بیماری که با بوی دهان آشکار می‌شوند

اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید

اولین کارهایی که باید با گوشی جدید اندرویدی‌تان انجام دهید

با راز ۶ شعبده ی کلاسیک و مشهور تاریخ آشنا شوید

گزارش کامل برنامه نود با حواشی استقلالی!

ماجرای بازنشستگی مدیرعامل پرسپولیس چیست؟

برلیانس H230 خودرویی زیبا ایمن و توانمند +ببینید

اسکناس‌های تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

قانون جدید فیفا درباره گفتگوی بازیکنان با داوران

سپاهان 1 - استقلال 1؛ ابقای منصوریان در 2+90

نفت 0 - تراکتورسازی 2؛ تبریز پا پس نمی‌کشد

تاثیر باورنکردنی این میوه در بلند قد شدن فرزندتان

 

 



 شماره خبر:  50191    تاريخ انتشار خبر:    27/02/1393  تعداد بازدید: 2913    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال خبر ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو

 

 آیا آدامس بجویم شکم‌مان بزرگ می‌شود؟!


چرا این بیماری بیشتر سراغ خانم ها می آید؟!


تا به حال شده در شب مهمانی، لباس خود را بپوشید و جلوی آینه بروید و ناگهان ببینید اندازه شکم تان دو برابر شده؟! بعد هم حتماً از خودتان می پرسید چگونه چنین چیزی ممکن است چرا که صبح همان روز شکمی صاف و طبیعی داشتید! کمی که بیشتر فکر می کنید تازه می فهمید نخود و لوبیای آش رشته ای که ظهر خورده اید کار خود را کرده و اکنون تنها چیزی که برایتان مهم است کوچک کردن این شکم باد کرده و پنهان کردن صدای آن است. پس شاید لازم باشد از همین امروز با افزایش اطلاعات تان در مورد نفخ، علل و راه های درمان آن از تکرار این خاطره نامطلوب جلوگیری کنید.


خانم ها بیشتر از آقایان نفخ می کنند!
نفخ پروسه ای است که طی آن فرد در ناحیه شکم احساس تورم می کند. این تورم ممکن است در قسمت فوقانی یا تحتانی شکم باشد. اگر در قسمت فوقانی باشد، بیشتر معده و دستگاه گوارش فوقانی دچار تورم می شوند و اگر در قسمت تحتانی باشد، بیشتر روده ها درگیر می شوند. نفخ علل مختلفی دارد اما یکی از مهمترین علت ها استرس و فشارهای عصبی است.
در کنار آن افزایش تولید گاز به دنبال مصرف برخی غذاها مانند حبوبات و غذاهای سنگین و چرب همچنین نداشتن فعالیت فیزیکی به اندازه کافی می تواند باعث نفخ شود. معمولاً کسانی که به علت بیماری های مفاصل و آرتروز یا بالا بودن سن، تحرک شان کم است پروسه هضم کندتری دارند و در نتیجه بیشتر دچار نفخ می شوند. از لحاظ جنسیت نیز خانم ها معمولاً بیشتر دچار نفخ می شوند زیرا استرس شان بیشتر است و نسبت به خودشان حساس تر هستند. البته تاثیر رژیم غذایی و مسائل هورمونی در خانم ها را نمی توان دست کم گرفت.


آدامس نجوید!
یکی از عوامل شایع در ایجاد یا تشدید نفخ، مصرف مواد غذایی نفاخ است. برای مثال انواع حبوبات مانند نخود و لوبیا، غذاهای چرب، مصرف زیاد ادویه جات، شیرینی های خامه ای و سنگین همچنین میوه های کال و نارس می توانند نفخ را تشدید کنند، اگر زیاد دچار نفخ می شوید توصیه می شود این مواد غذایی را کمتر مصرف کنید. لبنیات نیز اگر از نوع کم چرب باشد مشکلی ایجاد نمی کند اما اگر فردی با خوردن لبنیات دچار نفخ می شود، با توجه به شدت آن ممکن است کمبود آنزیم لاکتوز داشته باشد. به این گونه افراد توصیه می شود از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنند. چای کمرنگ، قهوه و شکلات نیز ممکن است باعث تشدید نفخ شوند. در چنین حالتی بهتر است فرد از آب جوش و چای کمرنگ استفاده کند. جویدن آدامس می تواند تا حدودی برای برطرف کردن ریفلاکس مفید باشد چون تخلیه معده را تحت تاثیر قرار می دهد اما اشکال در اینجاست که هنگام جویدن آدامس مقداری هوا وارد معده می شود بنابراین ممکن است با جویدن طولانی مدت آن، نفخ تشدید شود.


نفخ یک علامت است
نفخ به تنهایی ممکن است مهم و قابل توجه نباشد اما اگر همراه با علائم دیگر مانند کاهش وزن، دل درد و خونریزی های گوارشی باشد حتماً باید دستگاه گوارش به طور کامل بررسی و در صورت لزوم آزمایش خون و آندوسکوپی انجام شود. در واقع نفخ یک علامت است. همراه با آن ممکن است یبوست و علائم دیگر نیز وجود داشته باشد. در صورت ابتلا به نفخ حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات حتی ممکن است نفخ و دل درد نشانه سرطان معده باشند بنابراین باید حتماً مورد توجه قرار گیرند.


بهترین راه درمان
مهمترین عوامل در درمان نفخ پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و پرهیز از غذاهای نفاخ و در کنارش داشتن فعالیت فیزیکی و پرهیز از استرس است. استرس ترشح اسید و تولید گاز را زیاد کرده و نفخ را تشدید می کند. همان طور که گفته شد ورزش کردن بر بهبود نفخ تاثیرگذار است اما برخلاف عقیده موجود، انجام ورزش های شکمی نفخ را درمان نمی کند. بهترین ورزش پیاده روی است. پیاده روی و ورزش های معمولی هوازی، تخلیه معده را تسریع می کنند، بنابراین پروسه هضم کوتاه می شود و احتمال نفخ کاهش می یابد. البته مصرف داروهای ضد نفخ نیز می تواند کمک کننده باشد. داروهای گیاهی مانند قطره سوپرمینت و قطره دایمتیکون نفخ را کاملاً از بین نمی برد و تاثیر نسبی دارند. البته هر دارویی عوارضی دارد و مصرف خودسرانه داروها هرگز توصیه نمی شود. پس حتماً با تجویز پزشک این قطره ها و داروها را استفاده کنید.
سیب سبز







اخبار مرتبط

جشن عروسی «شپش‌ها» در موی سر دانش‌آموزان
منتشر شده در تاريخ: 20/09/1395

نشانه پوکی استخوان در آقایان
منتشر شده در تاريخ: 17/09/1395

۵ سوالی که در ۳۰ سالگی باید از پزشک‌تان بپرسید
منتشر شده در تاريخ: 10/08/1395

رنگ ادرار خبر از وضع سلامتتان می‌دهد!
منتشر شده در تاريخ: 10/07/1395

اثرات وای‌فای بر کاهش توانایی ذهن و تغییر الگوی خواب
منتشر شده در تاريخ: 03/05/1395

تعریق بدن نشان از این بیماری‌های نهفته دارد
منتشر شده در تاريخ: 25/11/1394

6 عددی که شما باید از آن ها مطلع باشید!
منتشر شده در تاريخ: 03/11/1394

چرا یبوست میگیریم؟
منتشر شده در تاريخ: 12/08/1394

چطور باید مزاجمان را بفهمیم؟
منتشر شده در تاريخ: 04/08/1394

ناخن ها درباره سلامتی شما چه می گویند؟
منتشر شده در تاريخ: 31/05/1394

آدامس برای سلامتی مفید است یا مضر؟
منتشر شده در تاريخ: 11/08/1393

هفته 13 لیگ برتر / پيکان0 ـ پرسپوليس1، سرت سلامت کاپيتان
منتشر شده در تاريخ: 08/08/1393

راهنمای خواندنی سم زدایی از بدن
منتشر شده در تاريخ: 07/08/1393

روش درمان گلودردهای پاییزی
منتشر شده در تاريخ: 06/07/1393

در این زمان دو برابر کالری بسوزانید
منتشر شده در تاريخ: 30/06/1393

فعالیتی که سلامتی بدن شما را تضمین می کند
منتشر شده در تاريخ: 02/06/1393

میزان سلامتی گوش های خود را با این برنامه محاسبه کنید + دانلود
منتشر شده در تاريخ: 29/04/1393

مزایا و معایب استفاده از لامپ‌های کم مصرف
منتشر شده در تاريخ: 17/09/1392

بهترین روغن برای گرفتگی بینی
منتشر شده در تاريخ: 13/08/1392

هشدار به خانم‌های عاشق باشگاه
منتشر شده در تاريخ: 03/08/1392
ارسال نظرات کاربران







 نسخه قابل چاپ خبر چاپ نسخه قابل چاپ خبر  ارسال خبر به دوستان ارسال خبر به دوستان ارسال خبر از طريق Yahoo Messenger ارسال خبر از طريق ياهو مسنجر براي دوستان

   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.