. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

آخرين خبرها

 چگونه با گوگل مپس مسافت دو نقطه را روی نقشه اندازه بگیریم

متن چک ضمانت را چگونه تنظیم کنیم؟

اگر می خواهید هنگام فروش طلا و جواهر ضرر نکنید بخوانید

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

هزینه کارت کشیدن‌های ما روی کارتخوان‌ها چقدر است؟ +جدول

چه کسانی یارانه شان بدون ارسال پیامک قطع می‌شود؟

تم پارک آبی اوشن، جدیدترین تفریح کیش

وحشتناک ترین پل های جهان | هیجان توام با ترس

شاهکار کشتی گیران ایرانی در جشنواره ضربه فنی

لیگ قهرمانان اروپا / بایرن مونیخ 5-1 آرسنال؛ همون همیشگی!

لیگ قهرمانان اروپا / رئال 3-1 ناپولی؛ مارادونا حریف زیزو نشد

لیگ قهرمانان اروپا / پی اس جی 4-0 بارسا؛ وحشت در پاریس!

درمان شپش در کودکان

کره را در یخچال نگه ندارید

گران قیمت ترین بلیط های فرست کلس دنیا

جزئیات تازه از تولید رنو کوئید با رنج قیمتی 25 تا 35 میلیون

لیگ قهرمانان: ناقوس‌ها برای که به‌صدا در می‌آیند؟

گزارش کامل برنامه نود با جنجال‌های دربی

پرداخت یارانه اسفند زودتر از موعد

پروفسور چگونه دربی را باخت ؟

یادداشت ویژه؛ فرار به سوی پیروزی

اظهارات ژاوی پس از شکست مقابل استقلال

استقلال 0(4) - السد 0(3)؛ آبی بهتر اژاوی

کیا اسپورتیج جدید به ایران رسید، آغاز فروش از سوی اطلس خودرو

آیا دفترچه‌های بیمه از اول اسفندماه اعتبار خود را از دست می‌دهند؟

سود بانک‌ها ویژه شد

سند تخلف فدراسیون در پرونده تراکتور (عکس)

رازهای برنز کیمیا در المپیک فاش شد

گزارش کامل برنامه نود با پیشواز دربی

پرسپولیس 3 ـ تراکتورسازی 0؛ پرخورها سه - پرشورها صفر!

جدول نرخ جرایم تخلفات رانندگی - بهمن‌ 95

جزئیات حذف یارانه بگیران در سری جدید/ زمان واریز یارانه نقدی مشخص شد

کارلوس کی‌روش؛ ایستاده بر شانه غول

ویژه: زوایای جدید از تخلفات پرونده تراکتورسازی

۵ تا ۱۰ هزار تومان مجازات سیگار کشیدن در اماکن عمومی

ایرباس ‏A380‎‏ ، بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان

عبدالله ویسی: خداحافظ سپاهان

واکنش باشگاه پرسپولیس به محرومیت تراکتور

ثبت سند خودرو در دفاتر اسناد رسمی اجباری شد

احتمال تغییر نام ورزشگاه آزادی به همراه اول!

ریختن آب دهان بر بالش و عرق کردن زیاد در خواب چه چیزی را نشان می دهد؟

موبایل ترامپ را بیشتر بشناسید + عکس

اطلاعات مهم درباره اینترنت موبایل

آب برنج را دور نریزید!

پرسپولیس و ساخت قرمزترین استادیوم ایران (گزارش – عکس)

گزارش کامل برنامه نود با اعتراض اهوازی

شاسی بلند هایی که می توان با کمتر از 100 میلیون خرید (+جدول)

کدامیک بهتر است: کارواش دستی یا اتوماتیک؟

چانگان CS75 ؛ لوکس‌ترین شاسی‌بلند سایپا + تصاویر

 

 



 شماره خبر:  47568    تاريخ انتشار خبر:    18/07/1392  تعداد بازدید: 3855    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال خبر ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو

 

 با این صیفی پر طرفدارخود را در مقابل سرماخوردگی واکسینه کنید


پاییز آمده و روزهای آن خبر صف طولانی مبتلایان به سرماخوردگی در مطب ها را می دهند اما اگر می خواهید علاج قبل از واقعه و از بروز سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری کنید، پیشنهاد می کنیم به جای واکسن سرما خوردگی و داروهای شیمیایی چند میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی تان قرار بدهید.


fiogf49gjkf0d
این روزها پزشکان آنقدر برای هر دردی ما را به مصرف داروهای شیمیایی و مختلف مجبور می کنند که شاید حتی گاهی این داروها بی اثر شوند...

پاییز آمده و روزهای آن خبر صف طولانی مبتلایان به سرماخوردگی در مطب ها را می دهند اما اگر می خواهید علاج قبل از واقعه و از بروز سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری کنید، پیشنهاد می کنیم به جای واکسن سرما خوردگی و داروهای شیمیایی چند میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی تان قرار بدهید.

این میوه ها و سبزی ها می توانند با حجم بالای ویتامین های۶ A، C، E، B، روی و فولیک اسید، سیستم ایمنی بدنتان را تقویت و شما را در برابر سرماخوردگی محفاظت کنند. با این اوصاف یادتان باشد این میوه و سبزی ها را در نیمه دوم سال همیشه مصرف کنید.



کیوی:
این میوه سرشار از ویتامین C بوده و در مقابل کالری کمی دارد. به همین دلیل معمولا افراد تحت رژیم های لاغری از این میوه در زمستان استقبال می کنند. ۲ عدد کیوی متوسط تنها ۹۰ کالری دارند اما می توانند ۲۴۰ درصد از ویتامین C مورد نیاز بدن در طول روز را تامین کنند. هر کیوی دارای ۴۵۰ میلی گرم پتاسیم و ۴ گرم فیبر است. این میوه بخش زیادی از املاح و ویتامین های موردنیاز بدن را تامین کرده و مصرف آن با ماست تجربه طعم متفاوتی است.



پرتقال:
پرتقال با ویتامین C شناخته می شود. این موضوع آنقدر در ذهن همه ما جا افتاده است که این میوه در روزهای سرد در خانه همه پیدا می شود. تنها یک عدد پرتقال متوسط می تواند ۱۳۰ درصد ویتامین C مورد نیاز بدن در طول روز را تامین کند.

یک پرتقال همچنین ۲۵۰ میلی گرم پتاسیم و تنها ۸۰ کالری انرژی دارد. این میوه به دلیل ساختار آبدار می تواند به راحتی آب گرفته شود. به همین دلیل آب پرتقال در روزهای پاییز یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی هاست.



گریپ فروت:
این میوه هم مانند اغلب مرکبات دیگر منبع غنی ویتامین C است. تنها نصف یک گریپ فروت می تواند تمام حجم ویتامین C مورد نیاز بدن در طول هر روز را تامین کند. این میوه کالری بسیار پایینی دارد و حتی برای از بین بردن چربی های اضافه بدن هم مناسب و مفید است.

نصف یک گریپ فروت تنها ۶۰ کالری دارد. به همین دلیل عضو ثابت اغلب رژیم های لاغری است. این میوه معمولا به صورت آبمیوه مصرف می شود و حتی بعضی ها ترجیح می دهند به دلیل طعم گس، آن را با آب پرتقال مخلوط کنند.



طالبی:
طالبی هم میوه پرطرفداری است که اغلب ما به خاطر داشتن حجم زیاد اسیدفولیک و آهن آن را می شناسیم. این در حالی است که طالبی حجم زیادی از ویتامین های C و A را هم در خود دارد. ویتامین A برای سلامت پوست بدن مفید است و از آنجایی که پوست اولین محافظ بدن در برابر آسیب های محیطی است، این ویتامین اهمیت زیادی دارد. طالبی ۸۰ درصد از ویتامین C و ۱۲۰ درصد از ویتامین A مورد نیاز بدن در طول روز را تامین می کند. این میوه کالری کمی دارد. یک طالبی متوسط تنها دارای ۵۰ کالری است.



توت فرنگی:
این میوه هم یکی دیگر از منابع غنی ویتامین C است. به همین دلیل ۸ عدد توت فرنگی می تواند ۱۶۰ درصد از ویتامین C موردنیاز بدن در روز را تامین کند.

این تعداد توت فرنگی همچنین ۱۷۰ میلی گرم پتاسیم و تنها ۵۰ کالری انرژی دارد. این میوه به دلیل طعم خوبش معمولا برای همه خوشایند است. پیشنهاد می کنیم از توت فرنگی برای تهیه انوع دسر، بیسکویت و حتی سس سالاد مصرف کنید تا از طعم آن لذت بیشتری ببرید.



زغال اخته:
این میوه ترش و خوشمزه سرشار از ویتامین B است؛ ویتامینی که می تواند سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت کند. این میوه را می توانید به صورت خام، روی ماست و مخلوط با کورن فلکس استفاده کنید.



اسفناج:
این سبزی شاید برای اغلب ما یادآور کارتون جالب ملوان زبل و عضلات ورزیده آن باشد اما بد نیست بدانید اسفناج تاثیر زیادی در افزایش ایمنی بدن دارد. دلیل این موضوع هم به حجم زیاد آنتی اکسیدان های آن مربوط می شود. این سبزی را می توانید به صورت خام یا پخته با ماست مخلوط کنید و بخورید. حتی در سالاد سبزی ها هم می توانید از اسفناج خام استفاده کنید.



کلم بروکلی:
این سبزی که در سال های اخیر جای خودش را در برنامه غذایی اغلب ما حسابی باز کرده است، منبع غنی ویتامین C است. تنها یک برش کوچک آن می تواند ۲۲۰ درصد ویتامین C موردنیاز بدن در طول روز را تامین کند. همین مقدار حاوی ۴۶۰ میلی گرم پتاسیم، ۳ گرم فیبر و ۴ گرم پروتئین لازم برای بدن است. کلم بروکلی که به صورت های مختلف، خام، پخته، بخارپز و سرخ شده مصرف می شود، تنها ۴۵ کالری انرژی دارد.



هویج:
این سبزی خوش خوراک ۱۱۰ درصد از ویتامین A، ۲۵۰ میلی گرم پتاسیم و ۲ گرم فیبر موردنیاز بدن در هر روز را در خودش دارد. ویتامین A برای سلامت پوست و چشم بسیار مفید و به همین دلیل هم مهم است. هر عدد هویج متوسط تنها ۳۰ کالری دارد و به صورت خام، آبپز و بخارپز در انواع سوپ، سالاد، خورش و دسر استفاده می شود.



فلفل دلمه:
این سبزی هم سرشار از ویتامین C است. هر عدد فلفل دلمه متوسط دارای ۱۹۰ درصد ویتامین C موردنیاز بدن در هر روز است. فلفل دلمه همچنین ۲۲۰ میلی گرم پتاسیم و ۲ گرم فیبر را در خود دارد. یک عدد فلفل دلمه متوسط تنها ۲۵ کالری دارد و به صورت خام و پخته مصرف می شود.



سیب زمینی:
این صیفی پرطرفدار در اغلب غذاهای ما مصرف می شود. یک عدد سیب زمینی متوسط دارای ۱۲۰ درصد از ویتامین A موردنیاز بدن در هر روز است. همین میزان سیب زمینی ۴۴۰ میلی گرم پتاسیم و ۲ گرم فیبر را در خود دارد. سیب زمینی در گروه سبزیجات کاربردی قرار می گیرد و به همین دلیل هم به صورت پخته، آبپز و سرخ شده در غذاهای مختلف استفاده می شود.







اخبار مرتبط

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان
منتشر شده در تاريخ: 08/10/1395

این 5 سرفه را در کودکان جدی بگیرید
منتشر شده در تاريخ: 23/08/1395

چگونه 24 ساعته سرماخوردگی را درمان کنیم؟
منتشر شده در تاريخ: 13/07/1395

سرما خورده‌اید یا آنفلوآنزای H1N1 گرفته‌اید؟
منتشر شده در تاريخ: 15/11/1394

هنگام گلودرد این کارها را انجام دهید
منتشر شده در تاريخ: 09/10/1394

تفاوت سرماخوردگی با آنفلوآنزا
منتشر شده در تاريخ: 14/08/1394

اگر گرفتگی بینی پیدا می کنید، بخوانید!
منتشر شده در تاريخ: 25/08/1393

این قسمت از بدن را بپوشانید تا سرما نخورید
منتشر شده در تاريخ: 10/08/1393

ماده حیاتی‌ برای‌جلوگیری ازسرماخوردگی
منتشر شده در تاريخ: 03/08/1393

دلایل طولانی شدن سرماخوردگی
منتشر شده در تاريخ: 19/10/1392

گلو درد خود را طبیعی درمان کنید
منتشر شده در تاريخ: 24/09/1392

کدام دارو برای سرفه های شما بهتر است؟
منتشر شده در تاريخ: 19/09/1392

داروهای رایج سرماخوردگی+گیاهی+شیمیایی
منتشر شده در تاريخ: 14/09/1392

"ویروس سرماخوردگی" کجا را دوست دارد؟
منتشر شده در تاريخ: 12/09/1392

قوي ترين داروي سرماخوردگي و گلودرد
منتشر شده در تاريخ: 15/08/1392

چگونه گلودرد خود را درمان کنید؟
منتشر شده در تاريخ: 01/07/1392

با رعایت این کارها پاییزی بدون زکام را تجربه کنید
منتشر شده در تاريخ: 22/07/1391

چگونه شدت سرماخوردگي را كاهش دهيم؟
منتشر شده در تاريخ: 10/12/1390

زيره دشمن سرماخوردگي و مشكلات گوارشي
منتشر شده در تاريخ: 08/03/1390

آمار عجیب سرماخوردگی در ایران
منتشر شده در تاريخ: 17/08/1389
ارسال نظرات کاربران







 نسخه قابل چاپ خبر چاپ نسخه قابل چاپ خبر  ارسال خبر به دوستان ارسال خبر به دوستان ارسال خبر از طريق Yahoo Messenger ارسال خبر از طريق ياهو مسنجر براي دوستان

   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.