صفحه در حال بارگذاري است ... لطفا شکيبا باشيد.

 

   
نسخه قابل چاپ خبر  شماره خبر:  6402   سايت ايران حال تاريخ انتشار خبر:    15/07/1387 
 
 صبحانه بخوريدتاتمركز فكر داشته باشيد
 
روشن‌پور درباره فوايد خوردن صبحانه، اظهار كرد: مصرف صبحانه باعث افزايش 20 درصدي قدرت تمركز مغزي در بزرگسالان شده و نيز تمركز در كودكان دبستاني را هم بالا مي‌برد، همچنين از چاقي در كودكان نيز جلوگيري مي‌كند.


اين كارشناس ارشد تغذيه با اشاره به اين كه خوردن صبحانه خطر ابتلا به بيماري‌هاي قلبي، ديابتي و سرطان را كاهش و باعث افزايش قدرت سيستم ايمني بدن در مقابل بيماري‌هاي مزمني همچون سرماخوردگي و آنفلوآنزا مي‌شود ، تصريح كرد: صبحانه اشتياق به مصرف تنقلات را كاهش داده و سبب مي‌شود تا فرد تغذيه سالم‌تري داشته باشد.

وي ادامه داد: اگر در وعده صبحانه از مواد غذايي فيبردار مانند ميوه استفاده شود باعث كاهش ميزان خستگي در افراد مي‌شود.

روشن‌پور كاهش خطر پوسيدگي دندان را از ديگر فوايد خوردن صبحانه دانست.

وي اظهار كرد: در عين حال نخوردن صبحانه مضراتي دارد كه خشكي دهان و بروز عصبانيت از آن جمله است.

اين كارشناس تغذيه به افرادي كه تمايل به مصرف صبحانه ندارند، توصيه كرد نوشيدن يك ليوان آب و نرمش 20 تا 30 دقيقه ‌اي هنگام صبح در افزايش اشتها و تمايل به خوردن صبحانه موثر است.