صفحه در حال بارگذاري است ... لطفا شکيبا باشيد.

 

   
نسخه قابل چاپ خبر  شماره خبر:  63456   سايت ايران حال تاريخ انتشار خبر:    30/07/1394 
 
 120 تمرین برای افزایش قدرت ذهن
 

1- از جدول و بازی های فکری استفاده کنید...


2- از دست غیرغالب خود در مسواک زدن، شانه کردن یا استفاده از موس استفاده کنید. در یک زمان با هر دو دست بنویسید. قاشق و چنگال را جابجا در دست بگیرید


3- ابهام را در آغوش بگیرید. یادبگیرید که از اضداد (پارادوکس) و خطاهای دیداری لذت ببرید


4- نقشه کشی ذهنی را بیاموزید


5- یکی از حواس خود را کنار بگذارید. چشم بسته غذا بخورید، از شاخه گوش استفاده کنید، با چشم بسته دوش بگیرید


6- توانای خود در چشیدن مقایسه ای را افزایش دهید. مثلاً پنیر و شکلات و مواردی دیگر


7- اشتراکات بین موضوعاتی که به ظاهر بی ارتباط هستند را پیدا کنید


8- از کیبورد هایی استفاده کنید که جای حروف آن متفاوت است


9- برای ابزار متداول، کاربرد های گوناگون بیابید. مثلاً چند کاربرد برای میخ می توانید بیابید، 10 تا، 20 تا ...؟


10- فرضیات خود را معکوس کنید


11- تکنیک های خلاقانه را بیاموزید


12- به یک جواب اکتفا نکنید


13- واقعیت ها را معکوس کنید. از خود بپرسید : چه می شود اگر ...؟


14- تکنیک اسکمپر را فراگیرید


15- تابلوها یا تصویر زمینه مونیتور را برعکس کنید


16- نقادانه تفکر کنید. خطاهای متداول را پیدا کنید


17- منطق را بیاموزید. معماهای منطقی را حل کنید


18- ترسیم کنید. برای نقاشی نیاز نیست که یک نقاش باشید


19- مثبت فکر کنید


20- کارهای هنری کنید مانند نقاشی، موسیقی، مجسمه سازی و غیره


21- در یک زمان چند کار را با هم انجام دهید


22- غذاهای متناسب برای مغز بخورید مانند گردو، بادام، نان برشته، چای سبز و غیره


23- سیر غذا نخورید. کمی گرسنه باشید


24- نرمش های روزانه انجام دهید


25- صاف بنشینید


26- زیاد آب بخورید


27- نفس عمیق بکشید


28- بخندید


29- به فعالیت های خود تنوع بدهید. برای خود مشغولیات ذوقی انتخاب کنید


30- خوب بخوابید


31- چرت میان روز داشته باشید


32- موسیقی گوش کنید


33- کارها را عقب نیاندازید


34- وابستگی خود به تکنولوژی را کاهش دهید


35- تحقیقات اینترنتی داشته باشید


36- لباس های خود را تغییر دهید. پابرهنه راه بروید


37- با خود بلند بلند صحبت کنید


38- ساده سازی کنید


39- شطرنج یا بازی های صفحه ای انجام دهید به خصوص شطرنجی که پیشرفت بازی توسط ایمیل باشد


40- بازی های مغزی انجام دهید مانند سودوکو، جدول کلمات متقاطع و غیره


41- کودک باشید


42- بازی های ویدئویی انجام دهید


43- شوخ باشید. جوک بسازید


44- حد نصابی بگذارید که روزانه یا هفتگی، ایده های جدید بسازید


45- یک بانک ایده داشته باشید


46- به صورت منظم ، بانک ایده را مرور کنید و وضعیت اجرایی سازی آنها را بسنجید


47- خود را مشغول مشاهدات موضوعی کنید. مثلاً در طول روز چند بار رنگ قرمز، یا ماشین های یک کمپانی خاص را می بینید


48- نشریه ای را به صورت دایم بخوانید


49- یک زبان خارجی بیاموزید


50- در رستوران های متفاوت غذا بخورید، به خصوص رستوران های مربوط به ملل مختلف


51- برنامه نویسی با کامپیوتررا یاد بگیرید


52- کلمات بلند را از آخر به اول بنویسید. رگشلاچ


53- محیط خود را تغییر دهید. جای اجسام را تغییر دهید. به مکان های ناشناخته بروید


54- شعر بنویسد، داستان بنویسید، وبلاگ راه بیاندازید


55- زبان نشانه ها را بیاموزید


56- یک ساز موسیقی یاد بگیرید


57- از موزه ها بازدید کنید


58- در مورد روش کارکرد مغز مطالعه کنید


59- تندخوانی را یاد بگیرید


60- سبک یادگیری خود را کشف کنید


61- به صورت ذهنی حدس بزنید که روزهای ماه، چند شنبه هستند


62- به صورت ذهنی، گذر زمان را حدس بزنید


63- تخمین بزنید. مثلاً تعداد برگ های جنگل آمازون بیشتر است یا تعداد نرون های مغز؟ جواب دهید


64- با ریاضیات دوست باشید.


65- روش هایی در خاطر سپاری داشته باشید


66- مکان هایی که به خوبی می شناسید را تجسم کنید


67- روابط جنسی صحیح داشته باشید


68- نام افراد را به خاطر بسپارید


69- مدیتیشن کنید. ذهن خالی را تجربه کنید


70- فیلم هایی از ژانرهای مختلف ببینید


71- تلویزیون را خاموش کنید


72- تمرکزتان را تقویت کنید


73- در ارتباط با طبیعت باشید


74- محاسبات ذهنی انجام دهید


75- روزی را برای حرکت آرام داشته باشید


76- سرعت انجام کارهایتان را تغییر دهید. برخی را سریعتر و برخی را آرام تر انجام دهید


77- در مقطع از زمان، یک کار انجام دهید


78- به تعصب های خود هوشیار باشید


79- کفش های دیگران را به پا کنید.


80- ببینید دیگران مسایلشان را چقدر متفاوت حل می کنند یا چقدر متفاوت فکر می کنند. ببینید یک احمق چگونه کارهایش را انجام می دهد


81- در موضوعات عمیق بیاندیشید


82- زمانی برای تنهایی و تمدد اعصاب (ریلاکس بودن) کنار بگذارید


83- خود را به یادگیری در تمام عمر، متعهد کنید


84- به کشورهای خارجی سفر کنید. روش های گوناگون زندگی را بیاموزید


85- نابغه ای را برای الگو برداری انتخاب کنید


86- شبکه ای از دوستان حمایت کننده داشته باشید


87- رقابت کنید


88- تنها به کسانی که با شما موافقند نچسبید. با کسانی هم معاشرت کنید که با شما مخالفند


89- طوفان ذهنی کنید


90- نوع نگاه خود را تغییر دهید. از کوتاه مدت به بلند مدت و از فردی به جمعی


91- ریشه مسایل را بیابید


92- جملات قصار را جمع آوری کنید


93- نوع رسانه خود را عوض کنید. به جای نوشتن، صدایتان را ضبط کنید و به جای کامپیوتر از کاغذ استفاده کنید


94- ادبیات کهن بخوانید


95- مهارت های خواندنی خود را تقویت کنید. خواندن موثر یک مهارت ضروری است. در آن تبحر پیدا کنید


96- کتب را خلاصه سازی کنید


97- خودشناسی کنید


98- مشکلات خود را با صدای بلند تشریح کنید


99- مشکل خود را برای یک اهل درد ، در میان بگذارید


100- خط بریل بیاموزید. می توانید از لمس شماره های آسانسور، وقتی که داخل آن هستید شروع کنید


101- از عطرهای گوناگون استفاده کنید


102- حس های خود را ترکیب کنید. رنگ صورتی چه وزنی دارد؟ صدای عطر گل مریم، چیست؟


103- مناظره کنید. از یک نظریه دفاع کنید. همچنین همان نظریه را بکوبید


104- زمانی را برای پرورش مغز اختصاص دهید


105- کنجکاو باشید


106- خود را به چالش بکشید


107- توانایی تجسم خود را زیاد کنید. حداقل روزی 5 دقیقه تجسم کنید


108- رویاهایتان را بنویسید. همواره دفترچه یادداشتی به همراه داشته باشید و به محض بیدار شدن از خواب رویاهایتان را بنویسید


109- یاد بگیرید در بیداری رویای شفاف ببینید


110- برای خود استراحت گاه ذهنی (تجسمی) داشته باشید


111- برای انجام کارهای خود، زمانی معلوم کنید


112- لغت نامه ای از لغات جالب داشته باشید. برای خود لغاتی را ابداع کنید


113- مدیریت استرس داشته باشید


114- ورودی های تصادفی داشته باشید. به صورت تصادفی برخی مجلات یا سایت ها را انتخاب و آنها را مطالعه کنید.


115- هر روز از یک مسیر متفاوت بروید


116- سیستم عامل متفاوتی را در کامپیوتر خود نصب کنید


117- دایره لغوی خود را افزایش دهید


118- از آنچه مورد انتظار است بیشتر تحویل دهید


119- در حین پیاده روی مسایلتان را حل کنید یا با دوستانتان گفتگو کنید


120- ضرب المثل ها را به صورت خلاقانه تغییر دهید


منبع:آکادمی تفکر