. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

بخش سلامتی پزشکی

آخرين خبرها

 خداحافظی بیمه شخص ثالث با الحاقیه

جدا بودن اتاق خواب کودکان؛ درست یا غلط؟!

اسکناس‌های کشور در کدام استان تولید می‌شود؟

٣ تخلفی که پلیس شدیدا با آن برخورد می‌کند

همه چیز درباره تبخال/چه زمانی تبخال مسری می شود؟

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

تم پارک آبی اوشن، جدیدترین تفریح کیش

درمان شپش در کودکان

کره را در یخچال نگه ندارید

گران قیمت ترین بلیط های فرست کلس دنیا

آیا دفترچه‌های بیمه از اول اسفندماه اعتبار خود را از دست می‌دهند؟

جدول نرخ جرایم تخلفات رانندگی - بهمن‌ 95

۵ تا ۱۰ هزار تومان مجازات سیگار کشیدن در اماکن عمومی

ایرباس ‏A380‎‏ ، بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان

ثبت سند خودرو در دفاتر اسناد رسمی اجباری شد

احتمال تغییر نام ورزشگاه آزادی به همراه اول!

ریختن آب دهان بر بالش و عرق کردن زیاد در خواب چه چیزی را نشان می دهد؟

موبایل ترامپ را بیشتر بشناسید + عکس

آب برنج را دور نریزید!

کدامیک بهتر است: کارواش دستی یا اتوماتیک؟

هشتم ربیع‌الاول تعطیل رسمی شد

با انواع خودرو های آتش نشان آشنا شوید

با این روش هزینه برق منزلتان را کاهش دهید!

کاهش چربی خون با این 5 میوه

معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

تشییع پیکر آیت‌الله هاشمی ساعت ۱۰ سه‌شنبه از مقابل دانشگاه تهران

درمان تبخال با چند روش موثر خانگی

پهنای باند اینترنت تا پایان سال ۲.۵ برابر افزایش می یابد

جریمه صحبت کردن با موبایل چقدر است؟

وزیر ارتباطات: ۱.۵ میلیون سیم‌کارت بی‌هویت یک‌طرفه شد

خوراکی هایی برای از یبن بردن بوی سیر دهان

خستگی بعد از خواب شبانه علل و راه حل ها

داروهای ممنوعه برای مسافران خارج +جدول

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید

علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟

این شغل به زودی از پایتخت جمع می‌شود!

5 بیماری که با بوی دهان آشکار می‌شوند

اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید

با راز ۶ شعبده ی کلاسیک و مشهور تاریخ آشنا شوید

اسکناس‌های تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

تاثیر باورنکردنی این میوه در بلند قد شدن فرزندتان

اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید

 

 

طراحی سایت اصفهان


 شماره خبر:  64207    تاريخ انتشار خبر:    04/03/1395  تعداد دفعات مشاهده خبر: 2072 مرتبه تا کنون    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو


   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.

 7 نکته برای اندازه گیری صحیح فشارخون

 
 با افزایش سن چک کردن فشارخون یکی از مهم‌ترین گام‌ها برای مراقبت از سلامت قلب است. اما خواندن فشارخون صحیح شاید آن‌قدر که به نظر می‌رسد ساده نباشد.

7 نکته برای اندازه گیری صحیح فشارخون

وسایل خود را چک کنید

همیشه مطمئن باشید که وسایل شما درست کار می‌کنند. دستگاه و مچ‌بند فشارسنج شما باید شکل صحیحی داشته و باطری‌های آن نو باشند. اگر از وسایل دستی استفاده می‌کنید مطمئن شوید گوشی آن تمیز بوده و خوب کار می‌کند.

در حالت آرام و ساکن باشید

بر اساس حالت بدن فشارخون ممکن است بالا یا پایین برود. اگر عصبی، نگران و یا مضطرب هستید فشارخون شما بالا می‌رود که این می‌تواند عدد اشتباهی را نشان دهد. چند دقیقه قبل از گرفتن فشار خود نشسته و سعی کنید آرام شوید. همه‌چیز را آماده کنید، بنشینید و چند نفس عمیق بکشید.

7 نکته برای اندازه گیری صحیح فشارخون

مچ‌بند دستگاه کاملاً اندازه و در جای درست باشد

مچ‌بند دستگاه باید کمی بالای ران بسته شود. باید راحت از دست عبور کرده و سپس محکم بسته شود. اگر مچ‌بند دستگاه متناسب با اندازه‌ی دست شما نباشد عدد صحیحی را نشان نخواهد داد.

7 نکته برای اندازه گیری صحیح فشارخون

محل قرارگیری بازو

زمانی که می‌خواهید فشارخون خود را اندازه بگیرید دستتان باید هم‌سطح قلب قرار بگیرد. اگر دست بالاتر از قلب باشد فشار اشتباهاً پایین نشان داده می‌شود و اگر دست پایین‌تر از قلب قرار گیرد فشارخون بالاتر نشان داده خواهد شد.

7 نکته برای اندازه گیری صحیح فشارخون

وضعیت نشستن خود را تنظیم کنید

باید طوری بنشینید که پشتتان تکیه داشته و پاها روی زمین قرار گیرند، این بهترین حالت بدن برای خواندن فشار صحیح است. زمان اندازه‌گیری فشار حرکت نکنید و پاهای خود را در یک حالت نگه‌دارید. عمیقاً نفس بکشید و آرام باشید.

اندازه‌ی فشارخون را بنویسید

هر بار که فشار خود را اندازه می‌گیرید شما یا یکی از اعضای خانواده می‌خواهید عدد را به خاطر سپرده و بعداً آن را یادداشت کنید. بااین‌وجود اشتباهات زیادی ممکن است ایجاد شود. به‌جای این کار فوراً فشار خود را در جایی یادداشت کنید، همچنین عدد آن در حافظه‌ی خود دستگاه نیز ذخیره خواهد شد.

7 نکته برای اندازه گیری صحیح فشارخون

فشارخون خود را در خانه اندازه بگیرید

حتی اگر مرتباً نزد پزشک می‌روید بهتر است طبق یک روال منظم فشار خود را در خانه نیز اندازه‌گیری کنید. در مطب دکتر مسائل زیادی وجود دارد که می‌تواند باعث تغییر در فشار شما شود مانند استرس، عصبانیت از انتظار زیاد، راه رفتن زیاد و خستگی. مرتباً در خانه فشارخون خود را اندازه بگیرید و آن‌ها را یادداشت کنید. این یادداشت‌ها را با خود نزد دکتر ببرید.




اخبار مرتبط

کاهش چربی خون با این 5 میوه
منتشر شده در تاريخ: 29/10/1395

با این خوراکی های عالی کلسترول خونتان را پایین بیاورید!
منتشر شده در تاريخ: 20/09/1395

علائم لخته شدن خون که بیشتر مردم خطرات جدی آن را نادیده می گیرند
منتشر شده در تاريخ: 22/08/1395

چگونه می توانیم غلظت خون خود را درمان کنیم؟
منتشر شده در تاريخ: 01/07/1395

۸ حقیقت جالب با یک آزمایش خون ساده
منتشر شده در تاريخ: 15/02/1395

بهترین روش های طبیعی برای کاهش تری گلیسرید خون
منتشر شده در تاريخ: 03/08/1394

حجامت برای چه کسانی مفید است؟
منتشر شده در تاريخ: 29/01/1394

آویشن؛ کاهنده غلظت خون
منتشر شده در تاريخ: 23/01/1394

چطور بفهمیم چربی خون‌‌ داریم؟
منتشر شده در تاريخ: 17/01/1394

بهترین پایین آورنده فشار خون
منتشر شده در تاريخ: 01/10/1393

با کم خونی فقر ویتامین ب 12 آشنا شوید
منتشر شده در تاريخ: 05/09/1393

چگونه چربی خون را کاهش دهیم؟
منتشر شده در تاريخ: 15/02/1393

سازمان انتقال خون: برای اهدای خون بشتابند
منتشر شده در تاريخ: 01/11/1392

توطئه خونین توسط مردی پس از تعرض به خواهر همسر
منتشر شده در تاريخ: 26/10/1392

ساده ترین راه برای درمان کم خونی
منتشر شده در تاريخ: 20/09/1392

قبل و بعد از اهدای خون چه غذاهایی بخوریم؟
منتشر شده در تاريخ: 14/09/1392

باورهای غلط در باره چربی خون
منتشر شده در تاريخ: 18/08/1392

کاهش کلسترول خون با مصرف پرتقال
منتشر شده در تاريخ: 07/08/1392

گياهان رقيق کننده خون
منتشر شده در تاريخ: 26/07/1392

خونریزی موقع مسواک زدن علامت چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 23/07/1392

روشي معجزه آسا براي درمان فشارخون
منتشر شده در تاريخ: 21/07/1392

اگر غلظت خون دارید، بخوانید
منتشر شده در تاريخ: 15/07/1392

11 گیاه دارویی پایین آورنده قند خون
منتشر شده در تاريخ: 14/07/1392

توصیه‌هایی برای آن‌ها که چربی خون دارند
منتشر شده در تاريخ: 11/07/1392

مصرف انبه موجب خون‌سازی در بدن می‌شود
منتشر شده در تاريخ: 02/07/1392

کاهش دهنده فشار خون را بشناسید
منتشر شده در تاريخ: 31/06/1392

تاثیر جادویی این دانه در کاهش قند خون
منتشر شده در تاريخ: 10/06/1392

کلسترول خونتان بالاست؟
منتشر شده در تاريخ: 26/05/1392

خون در ادرار نشانه چيست؟
منتشر شده در تاريخ: 30/04/1392

آنچه درباره گروه خونی تان نمی دانستید
منتشر شده در تاريخ: 29/04/1392

برای کاهش کلسترول خون، چه بخوریم؟
منتشر شده در تاريخ: 23/04/1392

اگر غلظت خون دارید، بخوانید
منتشر شده در تاريخ: 16/04/1392

اين گياه موجب تصفيه خون می‌شود!
منتشر شده در تاريخ: 06/04/1392

توصیه هایي در باره داشتن خون سالم
منتشر شده در تاريخ: 18/03/1392

کاهش چربی خون با میوه درمانی
منتشر شده در تاريخ: 28/09/1391

موز خون ساز است +فواید جالب دیگر
منتشر شده در تاريخ: 18/08/1391

آشنایی با 6 ماده غذایی موثر در کنترل چربی خون
منتشر شده در تاريخ: 30/06/1391

صاحبان گروه‌ خونی A ، B بخوانند
منتشر شده در تاريخ: 26/05/1391

علائم افزایش غلظت خون چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 22/04/1391

نکاتی که باید قبل از رفتن به آزمایشگاه رعایت کنید
منتشر شده در تاريخ: 10/04/1391
ارسال نظرات کاربران