. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

بخش سلامتی پزشکی

آخرين خبرها

 خداحافظی بیمه شخص ثالث با الحاقیه

جدا بودن اتاق خواب کودکان؛ درست یا غلط؟!

اسکناس‌های کشور در کدام استان تولید می‌شود؟

٣ تخلفی که پلیس شدیدا با آن برخورد می‌کند

همه چیز درباره تبخال/چه زمانی تبخال مسری می شود؟

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

تم پارک آبی اوشن، جدیدترین تفریح کیش

درمان شپش در کودکان

کره را در یخچال نگه ندارید

گران قیمت ترین بلیط های فرست کلس دنیا

آیا دفترچه‌های بیمه از اول اسفندماه اعتبار خود را از دست می‌دهند؟

جدول نرخ جرایم تخلفات رانندگی - بهمن‌ 95

۵ تا ۱۰ هزار تومان مجازات سیگار کشیدن در اماکن عمومی

ایرباس ‏A380‎‏ ، بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان

ثبت سند خودرو در دفاتر اسناد رسمی اجباری شد

احتمال تغییر نام ورزشگاه آزادی به همراه اول!

ریختن آب دهان بر بالش و عرق کردن زیاد در خواب چه چیزی را نشان می دهد؟

موبایل ترامپ را بیشتر بشناسید + عکس

آب برنج را دور نریزید!

کدامیک بهتر است: کارواش دستی یا اتوماتیک؟

هشتم ربیع‌الاول تعطیل رسمی شد

با انواع خودرو های آتش نشان آشنا شوید

با این روش هزینه برق منزلتان را کاهش دهید!

کاهش چربی خون با این 5 میوه

معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

تشییع پیکر آیت‌الله هاشمی ساعت ۱۰ سه‌شنبه از مقابل دانشگاه تهران

درمان تبخال با چند روش موثر خانگی

پهنای باند اینترنت تا پایان سال ۲.۵ برابر افزایش می یابد

جریمه صحبت کردن با موبایل چقدر است؟

وزیر ارتباطات: ۱.۵ میلیون سیم‌کارت بی‌هویت یک‌طرفه شد

خوراکی هایی برای از یبن بردن بوی سیر دهان

خستگی بعد از خواب شبانه علل و راه حل ها

داروهای ممنوعه برای مسافران خارج +جدول

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید

علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟

این شغل به زودی از پایتخت جمع می‌شود!

5 بیماری که با بوی دهان آشکار می‌شوند

اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید

با راز ۶ شعبده ی کلاسیک و مشهور تاریخ آشنا شوید

اسکناس‌های تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

تاثیر باورنکردنی این میوه در بلند قد شدن فرزندتان

اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید

 

 

طراحی سایت اصفهان


 شماره خبر:  63560    تاريخ انتشار خبر:    13/08/1394  تعداد دفعات مشاهده خبر: 11831 مرتبه تا کنون    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو


   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.

 نقش تغذیه در بالا بردن ضریب هوشی

 

حافظه و هوش برتر  نعمتی است که انسان ها را از تمامی موجودات عالم جدا می کند . مغز انسان به لحاظ داشتن چین های زیاد ، تعداد زیادی سلول عصبی و تعدد مراکز هوشمند عملکردهای شگفت انگیزی را موجب می شود به طوریکه به رغم ساختن کامپیوتر های هوشمند باز عملکرد مغز انسان ها نسبت به آن ها پیچیدگی های بیشتری دارد.

لزوم تقویت حافظه و هوش همیشه مورد توجه افراد در جامعه بوده و انسان ها همواره سعی می کنند تا با استفاده از توصیه های پزشکان نسبت به کارآمدی بیشتر مغز و بالا بردن هوش استفاده کنند . به همین بهانه با دکتر بهروز نیکنام متخصص مغز و اعصاب و عضو هیات علمی دانشگاه در رابطه با تقویت حافظه و هوش گفت و گو کردیم.

دکتر نیکنام در گفت و گو با عصر ایران حافظه انسان را دارای دو بعدکوتاه مدت و بلند مدت ذکر کرد و گفت: از نظر آناتومی مغز انسان دارای مراکزی است که هر کدام مسئول ایجاد یک خلاقیت خاص بوده که این مناطق در قسمت مرکزی مغز قرار گرفته و از راه های عصبی با یکدیگر مرتبط هستند.
وی ادامه داد: یادگیری دانش های مختلف شامل ریاضی ، علوم طبیعی، موسیقی، حرکات آکروباتیک، هنر ، نقاشی و خط هر کدام از طریق مراکز خاصی  که در مغز وجود دارند انجام می شوند
وی خاطر نشان کرد: معیار هوشمندی انسان ها بستگی به تکامل هر کدام از این مراکز درمغز از زمان جنینی تا 11 سالگی است.

این متخصص مغز و اعصاب در ادامه با بیان اینکه افراد با ضریب هوشی بالا معمولا حافظه دراز مدت خوبی دارند ادامه داد: البته این موضع در مورد همه افراد مصداق ندارد زیرا فردی که مبتلا به بیماری اوتیسم است نیز قدرت یاد آوری خوبی دارد ولی این فرد در تست های آی کی یو نمی توانند موفق باشند.

دکتر نیکنام ادامه داد: حافظه و ضریب هوشی در انسان ها دو معقوله کاملا مجزا هستند ولی ارتباط  مستقیمی بین حافظه کوتاه مدت و ضریب هوشی وجود دارد ، بنابراین تقویت حافظه با بازی های فکری می تواند موجب افزایش آی کی یو شود.

ضریب هوشی افراد را باید تا سن 11 سالگی سنجید
این متخصص مغز و اعصاب با اشاره به انجام تست های آی کی یو در سن 6 سالگی در برخی از مراکز آموزشی گفت: اشتباهی که معمولا در برخی از مراکز آموزشی رخ می دهد این است که تست های آی کی یو را در سن 6 سالگی از کودکان اخذ کرده و با نتیجه همین تست سرنوشت کودک را رقم می زنند در صورتیکه در مطالعات انجام شده مشخص شده که کودکانی که تست آی کی یو ی  آنها در 6 سالگی  خوب نبوده  در 11 سالگی ضریب هوشی بالایی را از خود نشان داده اند لذا انجام تست های هوشی باید در زمان مناسب آن انجام شود.

چه اقداماتی باعث می شود تا با هوش تر شویم
دکتر نیکنام در پاسخ به پرششی در مورد اینکه چه مواردی می تواند در ضریب هوشی افراد تاثیر گذار باشد گفت: آموزش، تغذیه مناسب، دوری از استرس و  انجام بازی های فکری و هوشی از جمله مواردی است که در افزایش هوش افراد موثر است.

تاثیر آموزش در افزایش هوشی
این متخصص مغز و اعصاب با اشاره با تاثیرات مثبت آموزش در افزایش ضریب هوشی ادامه داد: مطابق بررسی های انجام شده عامل ژنتیک 60 درصد در ضریب هوشی افراد تاثیرگذار است و 40 درصد دیگر از طریق آموزش به دست می آید.

وی ادامه داد: مطابق پژوهشی که بر روی یک 2 دوقلوی یکسان انجام شد یکی از این کودکان را در محیطی با اطلاعات محدود و عدم دسترسی به امکانات شهری قرار داده و دیگری در یک مرکز آموزشی با امکانات روز نگهداری کرده و بعد از مدتی از آنها تست آی کی یو گرفته شد نتیجه تست نشان داد که  فردی که در معرض آموزش قرار گرفته 40 درصد بیشتر از فرد دوم از ضریب هوشی بالاتری   برخورد دار  است.

نقش تغذیه در افزایش هوش
دکتر نیکنام تغذیه سالم را موجب تکامل مغز و افزایش ضریب هوشی ذکر کرد و در توضیح آن گفت: تغذیه سالم از مواردی که باعث  تکامل بهتر مغز مخصوصا در دوران رشد و پس از آن می شود.
چه غذاهایی باعث تقویت هوش می شود.

این متخصص مغز و اعصاب ادامه داد: مواد غذایی حاوی ویتامین E و سبزیجاتی که پایه روغنی غنی دارند و همچنین روغن بادام زمینی، فندوق و جوانه گندم و جو  باعث محافظت از سلول های عصبی می شوند.

وی ادامه داد: استفاده از غذاهای دریایی به دلیل وجود امگا 3 مانند ماهی سالمون و ماهی تن  و همچنین استفاده از چای سبز ، اسفناج و کلم بروکلی نیز باعث تقویت حافظه می شوند.
دکتر نیکنام خاطر نشان کرد: آواکادو نیز از منابع تامین کننده آنتی اکسیدان های بدن است  و میوه هایی مانند توت فرنگی و آلو سیاه  نیز به دلیل داشتن ویتامین های Eو C عملکرد طبیعی مغز را تقویت می کند همچنین نقش ویتامین B12 نیز در تقویت حافظه بسیار تاثیر گذار است.

نقش استرس در کاهش هوش
این متخصص مغز و اعصاب اضطراب و استرس را باعث کاهش کیفیت هوش دانست و افزود: استرس موجب کاهش حافظه و عدم تمرکز و فراموشی می شود بنابراین افراد باید تا حد امکان خود را از استرس دور نگه دارند.

وی ادامه داد: ورزش کردن نیز به دلیل افزایش گردش خون در بدن و تسریح در اکسیژن رسانی به مغز موجب تمرکز بهتر و تقویت حافظه است.

نقش بازی های فکری در افزایش هوش
دکتر نیکنام با بیان اینکه معمولا افرادی که حافظه کوتاه مدت خوبی دارند در تست های آی کی یو  امتیازات خوبی را می گیرند ادامه داد: بازی های فکری مبنی بر سرعت عمل می تواند در تقویت هوش کوتاه مدت بسیار تاثیرگذار باشد.

وی ادامه داد: هوش سیال و یا کاری نیز هوشی است که هر انسان در زندگی روز مره خود به کار می برد و باعث موفقیت و پیشرفت وی در مسائل کاری می شود.





اخبار مرتبط

چه صبحانه ای مغز را فعال می کند؟
منتشر شده در تاريخ: 14/05/1395

آسیب بی خوابی به اندازه ضربه مغزی است
منتشر شده در تاريخ: 08/02/1395

120 تمرین برای افزایش قدرت ذهن
منتشر شده در تاريخ: 30/07/1394

علائم نشان دهنده هوش بالا
منتشر شده در تاريخ: 11/12/1393

ساده ترین راه تشخیص احتمال سکته مغزی
منتشر شده در تاريخ: 01/10/1393

چاکرا چیست و به چه درد می خورد؟
منتشر شده در تاريخ: 07/07/1392

راههای افزایش هوش فرزندان
منتشر شده در تاريخ: 04/07/1392

چگونه فکر خود را آزاد کنیم؟
منتشر شده در تاريخ: 03/07/1392

در مغز پس از مرگ چه می گذرد؟
منتشر شده در تاريخ: 25/05/1392

7 روش برضد سکته مغزی
منتشر شده در تاريخ: 28/03/1392

راهکار عجیب تقویت حافظه!
منتشر شده در تاريخ: 24/02/1392

20 توصیه مفید برای تقویت تمرکز
منتشر شده در تاريخ: 27/09/1391

عجیب‌ترین نشانه های هوش بالا را بشناسید
منتشر شده در تاريخ: 16/09/1391

چرا تابستان بدخلقي مي‌آورد؟
منتشر شده در تاريخ: 22/04/1391

آنتی اکسیدان های موجود در مرکبات خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
منتشر شده در تاريخ: 15/12/1390

علائم بروز سکته مغزی چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 10/10/1390

بازی‌های خشن رایانه‌ای عملکرد مغز را تغییر می‌دهند
منتشر شده در تاريخ: 13/09/1390

برای پیشگیری از سکته‌ مغزی چه کنیم؟
منتشر شده در تاريخ: 10/08/1390

مصرف شکلات خطر سکته مغزی در زنان را کاهش می دهد
منتشر شده در تاريخ: 24/07/1390

توصيه‌ هاي ساده براي آرام‌ سازي ذهن
منتشر شده در تاريخ: 13/07/1390

علت اضطراب در شكم شماست نه مغزتان!
منتشر شده در تاريخ: 19/04/1390

از کجا بفهمیم فرزندمان بیش‌فعال است؟
منتشر شده در تاريخ: 08/04/1390

تفاوت مرگ مغزی با کما چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 12/03/1390

تاثیر خطرناک برخورد امواج ماهواره‌‌ با اشعه پارازیت بر مغز انسان
منتشر شده در تاريخ: 18/02/1390

پاك كردن خاطرات بد از ذهن با يك قرص
منتشر شده در تاريخ: 08/09/1389

آنچه باعث افزايش ضريب‌ هوشي مي‌شود
منتشر شده در تاريخ: 08/09/1389

بوي بددهان مي‌تواند منجر به سكته مغزي شود
منتشر شده در تاريخ: 30/08/1389

درون ذهن را ببينيد
منتشر شده در تاريخ: 17/08/1389

مغز چگونه شادي مي‌كند؟
منتشر شده در تاريخ: 04/08/1389

شباهت‌هاي مغز انسان و مرغ كشف شد!
منتشر شده در تاريخ: 01/08/1389

خاطرات خوب دليل علاقه به رنگها
منتشر شده در تاريخ: 13/07/1389

با مغز پسته ، قلب خود را از پزشك بي‌نياز كنيد
منتشر شده در تاريخ: 08/03/1389

تکان شديد نوزاد براي آرام كردن او منجر به پارگي بافتهاي مغز مي‌شود
منتشر شده در تاريخ: 18/02/1389

10حقيقت جالب درباره مغز
منتشر شده در تاريخ: 13/02/1389

درمان نکردن بوی بددهان می‌تواند منجر به سکته مغزی شود
منتشر شده در تاريخ: 30/01/1389

طب سوزنی، درد را در مغز تسکین می‌دهد نه در بدن
منتشر شده در تاريخ: 28/11/1388

دليل وجود عدد 7 در مغز کشف شد
منتشر شده در تاريخ: 18/09/1388

چاي سبز در درمان اختلالات مغزي موثر است
منتشر شده در تاريخ: 18/09/1388

مصرف زياد نمك خطر سكته مغزي را افزايش مي‌دهد
منتشر شده در تاريخ: 10/09/1388

تاثير روابط عاطفي مادر و نوزاد در رشد مغزي كودكان
منتشر شده در تاريخ: 28/07/1388
ارسال نظرات کاربران