. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

بخش سلامتی پزشکی

آخرين خبرها

 خداحافظی بیمه شخص ثالث با الحاقیه

جدا بودن اتاق خواب کودکان؛ درست یا غلط؟!

اسکناس‌های کشور در کدام استان تولید می‌شود؟

٣ تخلفی که پلیس شدیدا با آن برخورد می‌کند

همه چیز درباره تبخال/چه زمانی تبخال مسری می شود؟

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

تم پارک آبی اوشن، جدیدترین تفریح کیش

درمان شپش در کودکان

کره را در یخچال نگه ندارید

گران قیمت ترین بلیط های فرست کلس دنیا

آیا دفترچه‌های بیمه از اول اسفندماه اعتبار خود را از دست می‌دهند؟

جدول نرخ جرایم تخلفات رانندگی - بهمن‌ 95

۵ تا ۱۰ هزار تومان مجازات سیگار کشیدن در اماکن عمومی

ایرباس ‏A380‎‏ ، بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان

ثبت سند خودرو در دفاتر اسناد رسمی اجباری شد

احتمال تغییر نام ورزشگاه آزادی به همراه اول!

ریختن آب دهان بر بالش و عرق کردن زیاد در خواب چه چیزی را نشان می دهد؟

موبایل ترامپ را بیشتر بشناسید + عکس

آب برنج را دور نریزید!

کدامیک بهتر است: کارواش دستی یا اتوماتیک؟

هشتم ربیع‌الاول تعطیل رسمی شد

با انواع خودرو های آتش نشان آشنا شوید

با این روش هزینه برق منزلتان را کاهش دهید!

کاهش چربی خون با این 5 میوه

معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

تشییع پیکر آیت‌الله هاشمی ساعت ۱۰ سه‌شنبه از مقابل دانشگاه تهران

درمان تبخال با چند روش موثر خانگی

پهنای باند اینترنت تا پایان سال ۲.۵ برابر افزایش می یابد

جریمه صحبت کردن با موبایل چقدر است؟

وزیر ارتباطات: ۱.۵ میلیون سیم‌کارت بی‌هویت یک‌طرفه شد

خوراکی هایی برای از یبن بردن بوی سیر دهان

خستگی بعد از خواب شبانه علل و راه حل ها

داروهای ممنوعه برای مسافران خارج +جدول

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید

علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟

این شغل به زودی از پایتخت جمع می‌شود!

5 بیماری که با بوی دهان آشکار می‌شوند

اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید

با راز ۶ شعبده ی کلاسیک و مشهور تاریخ آشنا شوید

اسکناس‌های تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

تاثیر باورنکردنی این میوه در بلند قد شدن فرزندتان

اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید

 

 

طراحی سایت اصفهان


 شماره خبر:  8742    تاريخ انتشار خبر:    02/03/1388  تعداد دفعات مشاهده خبر: 2544 مرتبه تا کنون    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو


   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.

 امگا 3 در فعاليت صحيح مغز، موثر مي‌باشد

 
يك كارشناس ارشد تغذيه وجود امگا 3 در غذاهاي دريايي را عمده‌ترين ويژگي آنها دانست و گفت: اسيدهاي چرب امگا 3 در فعاليت صحيح مغز، جلوگيري از ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و عروقي، درد مفاصل و سرطان موثرند.

با اشاره به وجود بسياري از مواد معدني مورد نياز بدن انسان از جمله آهن، يد و روي در غذاهاي دريايي، اظهار كرد: كمبود آهن مي تواند منجر به علائمي نظير ضعف، خستگي، بي حالي، تحريك پذيري و در مراحل پيشرفته كم خوني فقر آهن شود.

وي كمبود عنصر يد را در نقصان رشد جسمي، مشكلات مغزي و اختلال در توليدمثل موثر عنوان كرد و گفت: هم چنين كمبود روي سبب اختلال در رشد، نقص سيستم ايمني و قواي جنسي مي‌شود.

رييس اداره نظارت بر مواد غذايي و بهداشتي استان زنجان با تاكيد بر مصرف 2 تا 3 وعده ماهي در هفته، اين ماده غذايي را حاوي عنصر فلوئور دانست و گفت: فلوئور در استحكام و سلامت دندان و پيشگيري از پوسيدگي آنها و پيشگيري از پوكي استخوان موثر مي باشد.

صديقيان با اشاره به وجود كلسيم و فسفر در غذاهاي دريايي و نقش اين دو عنصر در سلامت و استحكام استخوان‌ها، اظهار كرد: ماهي‌هايي نظير كليكا و ساردين كه با استخوان مصرف مي شوند، علاوه بر خواص ساير انواع ماهي‌ها حاوي مقدار قابل توجهي كلسيم نيز مي باشند.

اين كارشناس ارشد تغذيه، ويتامين A و D و همچنين ويتامين‌هاي گروه B را از جمله ويتامين‌هاي موجود در غذاهاي دريايي برشمرد و تصريح كرد: برخلاف تصور همگان، ماهي‌هاي پرورشي نسبت به ماهي‌هاي آزاد داراي ارزش غذايي كمتري نيستند و تفاوت خاصي بين گونه‌هاي مشابه ديده نمي شود.

وي با استناد به نتايج پژوهش‌هاي انجام گرفته و گزارشات موجود درخصوص تجمع فلز جيوه در بدن ماهي‌ها و ساير آبزيان توصيه كرد: براي جلوگيري از احتمال مسموميت با اين فلز، در مصرف اين غذاها حد اعتدال رعايت گردد و ازمصرف ماهي و غذاهاي دريايي بيش از3 وعده در هفته خودداري شود.

وي اضافه كرد: مادران باردار، بايد ضمن گنجاندن غذاهاي دريايي در برنامه غذايي هفتگي خود، جهت برخورداري از فوايد بسيار زياد آنها و جلوگيري از آسيب احتمالي به جنين، در مصرف اين غذاها جانب اعتدال را رعايت نمايند.

صديقيان با اشاره به اينكه از لحاظ مواد مغذي موجود در ماهي‌ها و كيفيت پروتئين، تفاوت‌هايي ميان انواع ماهي‌ها موجود است، اظهار كرد: ماهي‌هاي موجود در آب‌هاي جنوب از نظر موادمعدني و خصوصا يد، غني تر از ماهي‌هاي درياي خزر مي باشند.

وي بهترين روش طبخ ماهي‌ها و ساير آبزيان را همانند اغلب مواد غذايي، روش آب پز يا بخارپز دانست و توصيه نمود: جهت دستيابي به طعمي مطلوب، اين قبيل مواد غذايي پيش از طبخ با موادي نظير سبزيجات معطر، آبليمو و ادويه طعم دار گردند.


منبع خبر : سلامت نيوز - http://www.salamatnews.com/viewNews.aspx?ID=16038&cat=5




اخبار مرتبط

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه
منتشر شده در تاريخ: 10/12/1395

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟
منتشر شده در تاريخ: 08/12/1395

آب برنج را دور نریزید!
منتشر شده در تاريخ: 12/11/1395

معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته
منتشر شده در تاريخ: 28/10/1395

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود
منتشر شده در تاريخ: 25/10/1395

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید
منتشر شده در تاريخ: 08/10/1395

اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید
منتشر شده در تاريخ: 29/09/1395

شب ها موز نخورید
منتشر شده در تاريخ: 15/09/1395

بهترین صبحانه براساس ماه تولد
منتشر شده در تاريخ: 25/08/1395

جگر را کباب کنیم یا آبدار بخوریم؟
منتشر شده در تاريخ: 23/08/1395

بلافاصله پیش و پس از غذا آب ننوشید
منتشر شده در تاريخ: 17/08/1395

چه صبحانه ای مغز را فعال می کند؟
منتشر شده در تاريخ: 14/05/1395

اگر این حالات را دارید دچار کمبود ویتامین شده اید !
منتشر شده در تاريخ: 27/02/1395

خواص بی نظیر خیار که تا به حال نمی دانستید
منتشر شده در تاريخ: 14/02/1395

صبح خود را با این خوردنی ها آغاز کنید
منتشر شده در تاريخ: 11/02/1395

تغيير نامحسوس ذائقه مردم با محصولات قاچاق
منتشر شده در تاريخ: 08/02/1395

این میوه پادزهر سیگار و بمبی علیه استرس است
منتشر شده در تاريخ: 01/02/1395

بالاخره کره بخوریم یا نه؟
منتشر شده در تاريخ: 14/01/1395

این دانه آجیل را نخورید
منتشر شده در تاريخ: 08/12/1394

کدام کشورها سالم ترين و ناسالم ترین غذاهای دنيا را دارند؟ +تصاوير
منتشر شده در تاريخ: 06/12/1394

نکات مهمی که باید در مورد تخم مرغ بدانید
منتشر شده در تاريخ: 27/11/1394

۶ دلیل خوب برای صبحانه خوردن
منتشر شده در تاريخ: 30/10/1394

10 دلیل برای خوردن خیار
منتشر شده در تاريخ: 09/10/1394

پنیر را با گوجه و خیار نخورید!
منتشر شده در تاريخ: 29/09/1394

از خواص کله و پاچه بدانید
منتشر شده در تاريخ: 25/09/1394

بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
منتشر شده در تاريخ: 12/09/1394

عادات نادرست مانع هضم غذا
منتشر شده در تاريخ: 09/09/1394

این گوشت‌ها و نمک‌ها را نخورید! + اسامی
منتشر شده در تاريخ: 08/09/1394

۱۰ دلیل باورنکردنی مصرف بیشتر خیار
منتشر شده در تاريخ: 25/08/1394

چرا سنگک مفیدترین نان است؟
منتشر شده در تاريخ: 23/08/1394

مصرف غلط ماست با اسفناج!
منتشر شده در تاريخ: 16/08/1394

آیا می‌دانید این میوه چه تأثیری بر اخلاق شما دارد؟
منتشر شده در تاريخ: 09/08/1394

خواص و فواید بی نظیر انار
منتشر شده در تاريخ: 07/08/1394

شیر گرم برای صبحانه بهتر است یا شیر سرد؟
منتشر شده در تاريخ: 04/08/1394

قبل از خوردن غذا نفس عمیق بکشید!
منتشر شده در تاريخ: 27/07/1394

چرا بچه‌ها میوه نمی خورند؟
منتشر شده در تاريخ: 18/07/1394

بهترین و بدترین قسمت کله پاچه کجاست ؟
منتشر شده در تاريخ: 11/07/1394

با این شام شگفت انگیز لاغر شوید
منتشر شده در تاريخ: 09/07/1394

بعد از خوردن پنیر چه اتفاقی در بدن می افتد
منتشر شده در تاريخ: 06/07/1394

غذاهایی که نباید ناشتا خورد
منتشر شده در تاريخ: 24/06/1394
ارسال نظرات کاربران