. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

بخش سلامتی پزشکی

آخرين خبرها

 خداحافظی بیمه شخص ثالث با الحاقیه

جدا بودن اتاق خواب کودکان؛ درست یا غلط؟!

اسکناس‌های کشور در کدام استان تولید می‌شود؟

٣ تخلفی که پلیس شدیدا با آن برخورد می‌کند

همه چیز درباره تبخال/چه زمانی تبخال مسری می شود؟

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

تم پارک آبی اوشن، جدیدترین تفریح کیش

درمان شپش در کودکان

کره را در یخچال نگه ندارید

گران قیمت ترین بلیط های فرست کلس دنیا

آیا دفترچه‌های بیمه از اول اسفندماه اعتبار خود را از دست می‌دهند؟

جدول نرخ جرایم تخلفات رانندگی - بهمن‌ 95

۵ تا ۱۰ هزار تومان مجازات سیگار کشیدن در اماکن عمومی

ایرباس ‏A380‎‏ ، بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان

ثبت سند خودرو در دفاتر اسناد رسمی اجباری شد

احتمال تغییر نام ورزشگاه آزادی به همراه اول!

ریختن آب دهان بر بالش و عرق کردن زیاد در خواب چه چیزی را نشان می دهد؟

موبایل ترامپ را بیشتر بشناسید + عکس

آب برنج را دور نریزید!

کدامیک بهتر است: کارواش دستی یا اتوماتیک؟

هشتم ربیع‌الاول تعطیل رسمی شد

با انواع خودرو های آتش نشان آشنا شوید

با این روش هزینه برق منزلتان را کاهش دهید!

کاهش چربی خون با این 5 میوه

معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

تشییع پیکر آیت‌الله هاشمی ساعت ۱۰ سه‌شنبه از مقابل دانشگاه تهران

درمان تبخال با چند روش موثر خانگی

پهنای باند اینترنت تا پایان سال ۲.۵ برابر افزایش می یابد

جریمه صحبت کردن با موبایل چقدر است؟

وزیر ارتباطات: ۱.۵ میلیون سیم‌کارت بی‌هویت یک‌طرفه شد

خوراکی هایی برای از یبن بردن بوی سیر دهان

خستگی بعد از خواب شبانه علل و راه حل ها

داروهای ممنوعه برای مسافران خارج +جدول

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید

علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟

این شغل به زودی از پایتخت جمع می‌شود!

5 بیماری که با بوی دهان آشکار می‌شوند

اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید

با راز ۶ شعبده ی کلاسیک و مشهور تاریخ آشنا شوید

اسکناس‌های تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

تاثیر باورنکردنی این میوه در بلند قد شدن فرزندتان

اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید

 

 

طراحی سایت اصفهان


 شماره خبر:  63176    تاريخ انتشار خبر:    14/05/1394  تعداد دفعات مشاهده خبر: 10332 مرتبه تا کنون    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو


   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.

 براي بهبود يبوست این مواد غذایی را در شام خود جای دهید

 
چرا شام؟
شام مهم ترين وعده غذايي براي مقابله با يبوست است. كبد ارتباط مستقيمي با روده دارد و شام تاثيري زيادي بر كبد مي گذارد كه اين اندام در ساعات ابتدايي روز نيروي تازه اي مي گيرد. همچنين اگر شام در ساعات اول شب و سبك ميل شود، نخستين گام براي مقابله با يبوست برداشته شده است. از طرفي، انتخاب خوراكي هاي مفيد براي كبد و روده ها موجب تاثيرات مفيدي در صبح روز بعد خواهد داشت.

بادمجان كبابي همراه با گوجه فرنگي و پنير موزارلا
بادمجان نه تنها طعم خوشمزه اي دارد بلكه جز سبزيجات سرشار از سلولز است كه اين تركيب عملكرد روده ها را تسهيل مي كند. به علاوه، مقدار بالاي آب موجود در آن باعث شده تا يك خوراكي سير كننده باشد و با فشار خون بالا و كلسترول نيز مقابله كند.

يك روش بسيار سالم، سبك و آسان طبخ بادمجان، كبابي كردن در فر است. البته بايد در ابتدا بادمجان به مدت حداقل يك ساعت در آب نمك باشد. در تهيه اين شام پيشنهاد مي شود بادمجان ها حلقه حلقه كبابي شده و كمي گوجه فرنگي له شده و پنير موزارلا نيز براي طعم بهتر روي آن افزوده گردد. چند حلقه را به ترتيب بچينيد. پنير را روي غذا بريزيد تا آب دارتر شود. در نهايت غذا را با كمي مرزنجوش و ريحان تزئين كنيد.

سوپ كدو حلوايي
كدو حلوايي سرشار از فيبرهاي غذايي است كه به دفع مواد چربي هاي اضافي بدن كمك مي كند. زماني كه از نفخ يا يبوست ناشي از احتباس  آب رنج مي بريد حتما روي اين خوراكي حساب ويژه اي باز كنيد.
دستور اصل و قديمي كدو براي رفع اين مشكل، تهيه سوپ است زيرا بافت غليظ آن باعث تهيه ساده غذا در زمان كوتاهي مي شود. مي توانيد كمي روغن زيتون و آب دريا نيز به آن اضافه كنيد كه اين ماده عملكرد روده ها و كبد را بهبود مي بخشند. در نهايت پيشنهاد مي شود چند دانه كدو نيز به سوپ اضافه شود زيرا بسيار مغذي هستند و براي پيشگيري و درمان انگل هاي روده كه باعث يبوست مي شوند نيز بسيار عالي است.

سوپ آووكادو همراه با دانه هاي كتان
در اينجا سوپي به شما معرفي مي شود براي زمان هايي كه حوصله آشپزي نداريد اما مي توانيد يك غذاي سالم ميل كنيد.

آووكادو ميوه اي سرشار از پروتئين ها، ويتامين ها، اسيدهاي چرب، فيبرهاي حل شدني وحل نشدني و ريزمغذي هاي مفيد براي روده هاست.

 براي تهيه اين سوپ كافي است تا يك آووكادو را له كنيد و چاشني هايي مانند پودر سير يا سير خرد شده، روغن زيتون، سركه سيب و كمي نمك بيافزاييد. چند دانه كتان نيز اضافه كنيد زيرا اين دانه ها از قديم براي درمان يبوست توصيه مي شد. اين سوپ را با نان سبوس دار ميل كنيد.

كدو مسمايي شكم پر با برنج قهوه اي
كدو مسمايي يكي از سبزيجاتي است كه مقدار بالايي موكيلاژ دار كه اين فيبرها خواص مسكني براي دستگاه گوارش دارد. كدو به رفع التهاب مخاط ها كه به راحتي تحت تاثير تغذيه نادرست هستند، كمك مي كند. همچنين تا حدي ملين است و به همين دليل براي درمان يبوست و افرادي كه از ناراحتي هاي گوارشي رنج مي برند مناسب خواهد بود.

بهتر است در تهيه اين غذا كدوهاي گرد انجام شود اما كدوهاي كشيده نيز قابل استفاده  است و بايد آنها را از طول به دو نيم تقسيم كرد. سپس درون آنها را خالي كرد و برنج قهوه اي پخته گذاشت و مانند بادمجان در فر كبابي كرد. برنج قهوي اي غله اي بسيار مغذي و سرشار از مواد معدني و فيبرهاست كه باعث مي شود اين غذا يك شام بسيار متعادل و سالم باشد.




اخبار مرتبط

اگر یبوست دارید، اصلا اینها را نخورید!
منتشر شده در تاريخ: 05/03/1395

روش پیشگیری و درمان یبوست
منتشر شده در تاريخ: 25/01/1395

وقتی راه شکم بسته می‌شود
منتشر شده در تاريخ: 13/11/1394

مواد غذایی‌ای که موجب یبوست می‌شود
منتشر شده در تاريخ: 05/09/1394

یبوست، عامل اصلی هموروئید
منتشر شده در تاريخ: 21/05/1394

راه‌هايي ساده براي پيشگيري از يبوست
منتشر شده در تاريخ: 02/05/1389

درمان يبوست با لوبيا سبز
منتشر شده در تاريخ: 04/03/1389

درمان يبوست
منتشر شده در تاريخ: 23/01/1389

یبوست و دردسرهای آن
منتشر شده در تاريخ: 19/11/1388

كم كاري تيروئيد موجب خستگي زودرس، يبوست و ريزش مو مي‌شود
منتشر شده در تاريخ: 19/02/1388

دلايل یبوست
منتشر شده در تاريخ: 20/01/1387
ارسال نظرات کاربران