. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

بخش سلامتی پزشکی

آخرين خبرها

 خداحافظی بیمه شخص ثالث با الحاقیه

جدا بودن اتاق خواب کودکان؛ درست یا غلط؟!

اسکناس‌های کشور در کدام استان تولید می‌شود؟

٣ تخلفی که پلیس شدیدا با آن برخورد می‌کند

همه چیز درباره تبخال/چه زمانی تبخال مسری می شود؟

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

تم پارک آبی اوشن، جدیدترین تفریح کیش

درمان شپش در کودکان

کره را در یخچال نگه ندارید

گران قیمت ترین بلیط های فرست کلس دنیا

آیا دفترچه‌های بیمه از اول اسفندماه اعتبار خود را از دست می‌دهند؟

جدول نرخ جرایم تخلفات رانندگی - بهمن‌ 95

۵ تا ۱۰ هزار تومان مجازات سیگار کشیدن در اماکن عمومی

ایرباس ‏A380‎‏ ، بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان

ثبت سند خودرو در دفاتر اسناد رسمی اجباری شد

احتمال تغییر نام ورزشگاه آزادی به همراه اول!

ریختن آب دهان بر بالش و عرق کردن زیاد در خواب چه چیزی را نشان می دهد؟

موبایل ترامپ را بیشتر بشناسید + عکس

آب برنج را دور نریزید!

کدامیک بهتر است: کارواش دستی یا اتوماتیک؟

هشتم ربیع‌الاول تعطیل رسمی شد

با انواع خودرو های آتش نشان آشنا شوید

با این روش هزینه برق منزلتان را کاهش دهید!

کاهش چربی خون با این 5 میوه

معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

تشییع پیکر آیت‌الله هاشمی ساعت ۱۰ سه‌شنبه از مقابل دانشگاه تهران

درمان تبخال با چند روش موثر خانگی

پهنای باند اینترنت تا پایان سال ۲.۵ برابر افزایش می یابد

جریمه صحبت کردن با موبایل چقدر است؟

وزیر ارتباطات: ۱.۵ میلیون سیم‌کارت بی‌هویت یک‌طرفه شد

خوراکی هایی برای از یبن بردن بوی سیر دهان

خستگی بعد از خواب شبانه علل و راه حل ها

داروهای ممنوعه برای مسافران خارج +جدول

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید

علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟

این شغل به زودی از پایتخت جمع می‌شود!

5 بیماری که با بوی دهان آشکار می‌شوند

اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید

با راز ۶ شعبده ی کلاسیک و مشهور تاریخ آشنا شوید

اسکناس‌های تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

تاثیر باورنکردنی این میوه در بلند قد شدن فرزندتان

اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید

 

 

طراحی سایت اصفهان


 شماره خبر:  5358    تاريخ انتشار خبر:    15/04/1387  تعداد دفعات مشاهده خبر: 4331 مرتبه تا کنون    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو


   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.

 3 اشتباه رايج درباره ترك سيگار

 
1-برخي مي‌گويند من سيگاري نمي‌شوم؛ چون تفنني سيگار مي‌كشم و هر وقت خودم بخواهم، مي‌توانم آن را كنار بگذارم. اشتباه مي‌كنيد! قضيه به اين سادگي‌ها نيست. آمارها نشان مي‌دهد از هر 10 نفري كه همين امروز سيگار را مي‌گذارند روي لب‌هايشان و شروع مي‌كنند به پُك زدن‌هاي هوسي و تفنني، لااقل 4 نفرشان سيگاري‌هاي قهاري مي‌شوند كه تا آخر عمرشان به سمت و سوي ترك سيگار نمي‌روند.

2-بعضي‌ها تصور مي‌كنند بهترين روش ترك سيگار اين است كه هر روز، يك نخ كمتر از ديروز بكشيم تا روزي برسد كه فقط يك نخ بكشيم و فردايش سيگار را براي هميشه بگذاريم كنار.

بالاخره اين هم روشي است اما قطعا بهترين روش، اين نيست. بر مبناي آمارها و شواهد موجود، بيش از 80 درصد از سيگاري‌هايي كه بالاخره موفق مي‌شوند سيگار كشيدن را براي هميشه ترك كنند، از روش «قطع ناگهاني» استفاده مي‌كنند.

در اين روش، شما بايد از يك روز به طور كاملا ناگهاني شروع ‌كنيد به سيگار نكشيدن و اين كار را براي هميشه ادامه دهيد. با اين وجود، سيگاري‌هاي افراطي و آنهايي كه شديدا به نيكوتين وابسته شده‌اند،‌ مي‌توانند از برنامه‌هاي منسجم‌تري نيز براي ترك سيگار استفاده كنند: خودياري، مشاوره پزشكي، دارودرماني، آموزش‌هاي رفتاري و گروه‌درماني.

3- برخي مي‌گويند من فقط روزي يكي دو نخ سيگار مي‌كشم. هنوز به سيگار معتاد نشده‌ام كه بخواهم آن را ترك كنم!
اعتياد به سيگار از نظر سازمان جهاني بهداشت، دو تعريف كاملا مشخص دارد. تعريف اولش اين است:‌ «هر كسي كه تا اين لحظه از عمرش 100 نخ سيگار كشيده باشد، ‌به سيگار اعتياد پيدا كرده است.» و تعريف دوم هم مي‌گويد: «هر كسي كه در طول يك هفته لااقل 6 نخ سيگار بكشد، ‌به سيگار معتاد شده است.»

يعني شما حتي اگر روزي يك نخ سيگار بكشيد، باز هم يك معتاد به سيگار محسوب مي‌شويد و اين در حالي است كه تاكنون 4560 ماده سمي و 60 ماده سرطان‌زا در سيگار شناسايي شده و طبق آخرين آمارهاي سازمان جهاني بهداشت، لااقل 40 درصد از مرگ و ميرهاي قلبي و 5/12 درصد از كل مرگ و ميرهاي جهان، زير سر همين سيگار است.

به طور متوسط در هر 10 ثانيه يك نفر به علت مصرف سيگار در گوشه‌اي از دنيا جان خود را از دست مي‌دهد و پيش‌‌بيني مي‌شود كه تا سال 2025 نيز رقم مرگ و مير سالانه سيگاري‌ها به 10 ميليون برسد.


منبع خبر : جام حم - http://jamejamonline.ir/newstext.aspx?newsnum=100942918714




اخبار مرتبط

برای ترک سیگار بخوانید
منتشر شده در تاريخ: 13/09/1390

راه اندازي تلفن گوياي ترك سيگار
منتشر شده در تاريخ: 12/10/1389

سيگار باعث اختلال بلع مي‌شود
منتشر شده در تاريخ: 20/04/1389

هدف شركت‌هاي دخاني زنان هستند
منتشر شده در تاريخ: 08/03/1389

تنبل‌ها زودتر از سيگاري‌ها مي‌ميرند
منتشر شده در تاريخ: 25/01/1389

سيگار با پوست ما چه مي‌كند؟
منتشر شده در تاريخ: 17/01/1389

15 نخ سيگار مي‌تواند سبب بروز سرطان ريه شود
منتشر شده در تاريخ: 30/09/1388

سيگار ؛ عامل 50 درصد از تومورهاي مثانه
منتشر شده در تاريخ: 26/08/1388

براي ترك سيگار، "لايت " نكشيد
منتشر شده در تاريخ: 16/08/1388

تصاوير هشداردهنده روي پاكت سيگار تاثير چنداني در ترك سيگار ندارند
منتشر شده در تاريخ: 11/08/1388

تاثير مخرب سيگار روي افراد مختلف متفاوت است
منتشر شده در تاريخ: 19/03/1388

غلظت بالاتر فلزات سنگين و مواد سمي در قليان نسبت به سيگار
منتشر شده در تاريخ: 16/03/1388

سيگار كشيدن زنان ريشه ژنتيكي دارد
منتشر شده در تاريخ: 04/03/1388

عامل اصلی ايجاد سرطان در سيگار
منتشر شده در تاريخ: 20/02/1388

هشدار دانشمندان به سيگاری‌ها
منتشر شده در تاريخ: 16/02/1388

مادران سيگاري، قاتل نوزادان خود هستند
منتشر شده در تاريخ: 18/01/1388

ابتلا افراد سيگار به سرطان روده
منتشر شده در تاريخ: 05/11/1387

مصرف ميوه، سبزي خطر سرطان ريه را در افراد سيگاري مي كاهد
منتشر شده در تاريخ: 13/03/1387

ده ميليون ايراني سيگاري هستند
منتشر شده در تاريخ: 05/03/1387

نكته بهداشتي روز: ترك سيگار بدون افزايش وزن
منتشر شده در تاريخ: 25/02/1387

سيگار كشيدن مادران با نارسايي قلبي در نوزدان مرتبط است
منتشر شده در تاريخ: 22/01/1387

مصرف سيگار در بروز اختلالات حافظه موثر است
منتشر شده در تاريخ: 04/12/1386

سیگار‌ها را من خاموش می‌کنم...
منتشر شده در تاريخ: 24/10/1386

سيگار مي‌كشيد، خودتان را مي‌كشيد
منتشر شده در تاريخ: 20/10/1386

ژاپن مبارزه با سیگار را به تاکسی‌ها کشاند
منتشر شده در تاريخ: 17/10/1386

داروی ترک سیگار انگلیسی، هفت نفر را کشت
منتشر شده در تاريخ: 10/10/1386

طرز ترك سيگار شوهر ايراني صددرصد تضميني
منتشر شده در تاريخ: 06/10/1386

استفاده از مواد دخاني در اماكن عمومي در كل كشور ممنوع شد
منتشر شده در تاريخ: 02/10/1386

سيگار، عامل ديابت
منتشر شده در تاريخ: 28/09/1386

تست اندازه‌گيرى ميزان اعتياد به سيگار
منتشر شده در تاريخ: 28/09/1386

24 آذر؛ آخرين مهلت براي سيگاري‌ها
منتشر شده در تاريخ: 22/09/1386

فوايد ممنوعيت سيگار براي غيرسيگاري‌ها
منتشر شده در تاريخ: 21/09/1386

تبليغ سيگار و فروش آن به افراد زير 18 سال ممنوع است
منتشر شده در تاريخ: 17/09/1386

سیگارهای کم نیکوتین به ترک کمک می‌کند
منتشر شده در تاريخ: 28/08/1386

دود سيگار بچه‌ها را رفوزه مي‌كند
منتشر شده در تاريخ: 07/07/1386

سیگاری‌ها كمك می‌خواهند
منتشر شده در تاريخ: 01/06/1386

سیگار کشیدن موجب کاهش بینایی و دید می شود
منتشر شده در تاريخ: 31/05/1386
ارسال نظرات کاربران