. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

بخش سلامتی پزشکی

آخرين خبرها

 کاهش چربی خون با این 5 میوه

معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

تشییع پیکر آیت‌الله هاشمی ساعت ۱۰ سه‌شنبه از مقابل دانشگاه تهران

درمان تبخال با چند روش موثر خانگی

پهنای باند اینترنت تا پایان سال ۲.۵ برابر افزایش می یابد

جریمه صحبت کردن با موبایل چقدر است؟

وزیر ارتباطات: ۱.۵ میلیون سیم‌کارت بی‌هویت یک‌طرفه شد

خوراکی هایی برای از یبن بردن بوی سیر دهان

خستگی بعد از خواب شبانه علل و راه حل ها

داروهای ممنوعه برای مسافران خارج +جدول

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید

علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟

این شغل به زودی از پایتخت جمع می‌شود!

5 بیماری که با بوی دهان آشکار می‌شوند

اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید

با راز ۶ شعبده ی کلاسیک و مشهور تاریخ آشنا شوید

اسکناس‌های تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

تاثیر باورنکردنی این میوه در بلند قد شدن فرزندتان

اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید

چگونه می‌توانیم پلاك گذر موقت اخذ کنیم

شرایط پرداخت خسارت بدون کروکی بیمه شخص ثالث

برگ سبز خودرو سند رسمی محسوب نمی‌شود

کاهش ۴۰ درصدی حق بیمه شخص ثالث از سال ۹۶

گام آخر مجلس برای تعیین تکلیف تنظیم سند خودرو

مهمترین علت پوسیدگی دندان‌های ایرانی‌ها/ ۱۵ دقیقه طلایی برای شستن دهان

اولین سری هواپیماهای ایرباس‌ سال ۲۰۱۷ به ایران می رسند

دو قدرت آسیایی در انتظارِ لغو ویزا با ایران

با این خوراکی های عالی کلسترول خونتان را پایین بیاورید!

خودروهایی که دوبل پارک می کنند مراقب باشند

جشن عروسی «شپش‌ها» در موی سر دانش‌آموزان

نشانه پوکی استخوان در آقایان

آخرین مهلت بخشودگی 2 برابری جرایم معوق،پایان آذرماه

مراقب بیمه شخص ثالث باشید

خوراکی های آب کننده چربی پهلو

شب ها موز نخورید

جزئیات توقف صدور اطلاعیه قطع برق

عکس/ مقایسه پهن کردن چمن در ایران و خارج از کشور

ایرانی‌ها به کدام آپشن‌های خودرو علاقه دارند؟

۵ خوردنی مفید برای کبد

قانون خرید جریمه سربازی تمدید شد

کاهش شدت سرما در کشور + جدول

درد معده؛ 11 علتی که فکرش را هم نمی کنید

چرا نباید چشم هایتان را بمالید!؟

چگونه مصرف سوخت خودرو در زمستان را کاهش دهیم؟

هیچ وقت روزتان را با انجام این کارها در اول صبح خراب نکنید!

بزرگترین متروهای دنیا

۶ علامت اولیه آسیب‌ِ کبدی را بشناسید

هرآنچه باید درباره نوشتن چک بانکی بدانید

 

 


 شماره خبر:  50191    تاريخ انتشار خبر:    27/02/1393  تعداد دفعات مشاهده خبر: 2918 مرتبه تا کنون    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو


   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.

 آیا آدامس بجویم شکم‌مان بزرگ می‌شود؟!

 
تا به حال شده در شب مهمانی، لباس خود را بپوشید و جلوی آینه بروید و ناگهان ببینید اندازه شکم تان دو برابر شده؟! بعد هم حتماً از خودتان می پرسید چگونه چنین چیزی ممکن است چرا که صبح همان روز شکمی صاف و طبیعی داشتید! کمی که بیشتر فکر می کنید تازه می فهمید نخود و لوبیای آش رشته ای که ظهر خورده اید کار خود را کرده و اکنون تنها چیزی که برایتان مهم است کوچک کردن این شکم باد کرده و پنهان کردن صدای آن است. پس شاید لازم باشد از همین امروز با افزایش اطلاعات تان در مورد نفخ، علل و راه های درمان آن از تکرار این خاطره نامطلوب جلوگیری کنید.


خانم ها بیشتر از آقایان نفخ می کنند!
نفخ پروسه ای است که طی آن فرد در ناحیه شکم احساس تورم می کند. این تورم ممکن است در قسمت فوقانی یا تحتانی شکم باشد. اگر در قسمت فوقانی باشد، بیشتر معده و دستگاه گوارش فوقانی دچار تورم می شوند و اگر در قسمت تحتانی باشد، بیشتر روده ها درگیر می شوند. نفخ علل مختلفی دارد اما یکی از مهمترین علت ها استرس و فشارهای عصبی است.
در کنار آن افزایش تولید گاز به دنبال مصرف برخی غذاها مانند حبوبات و غذاهای سنگین و چرب همچنین نداشتن فعالیت فیزیکی به اندازه کافی می تواند باعث نفخ شود. معمولاً کسانی که به علت بیماری های مفاصل و آرتروز یا بالا بودن سن، تحرک شان کم است پروسه هضم کندتری دارند و در نتیجه بیشتر دچار نفخ می شوند. از لحاظ جنسیت نیز خانم ها معمولاً بیشتر دچار نفخ می شوند زیرا استرس شان بیشتر است و نسبت به خودشان حساس تر هستند. البته تاثیر رژیم غذایی و مسائل هورمونی در خانم ها را نمی توان دست کم گرفت.


آدامس نجوید!
یکی از عوامل شایع در ایجاد یا تشدید نفخ، مصرف مواد غذایی نفاخ است. برای مثال انواع حبوبات مانند نخود و لوبیا، غذاهای چرب، مصرف زیاد ادویه جات، شیرینی های خامه ای و سنگین همچنین میوه های کال و نارس می توانند نفخ را تشدید کنند، اگر زیاد دچار نفخ می شوید توصیه می شود این مواد غذایی را کمتر مصرف کنید. لبنیات نیز اگر از نوع کم چرب باشد مشکلی ایجاد نمی کند اما اگر فردی با خوردن لبنیات دچار نفخ می شود، با توجه به شدت آن ممکن است کمبود آنزیم لاکتوز داشته باشد. به این گونه افراد توصیه می شود از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنند. چای کمرنگ، قهوه و شکلات نیز ممکن است باعث تشدید نفخ شوند. در چنین حالتی بهتر است فرد از آب جوش و چای کمرنگ استفاده کند. جویدن آدامس می تواند تا حدودی برای برطرف کردن ریفلاکس مفید باشد چون تخلیه معده را تحت تاثیر قرار می دهد اما اشکال در اینجاست که هنگام جویدن آدامس مقداری هوا وارد معده می شود بنابراین ممکن است با جویدن طولانی مدت آن، نفخ تشدید شود.


نفخ یک علامت است
نفخ به تنهایی ممکن است مهم و قابل توجه نباشد اما اگر همراه با علائم دیگر مانند کاهش وزن، دل درد و خونریزی های گوارشی باشد حتماً باید دستگاه گوارش به طور کامل بررسی و در صورت لزوم آزمایش خون و آندوسکوپی انجام شود. در واقع نفخ یک علامت است. همراه با آن ممکن است یبوست و علائم دیگر نیز وجود داشته باشد. در صورت ابتلا به نفخ حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. گاهی اوقات حتی ممکن است نفخ و دل درد نشانه سرطان معده باشند بنابراین باید حتماً مورد توجه قرار گیرند.


بهترین راه درمان
مهمترین عوامل در درمان نفخ پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و پرهیز از غذاهای نفاخ و در کنارش داشتن فعالیت فیزیکی و پرهیز از استرس است. استرس ترشح اسید و تولید گاز را زیاد کرده و نفخ را تشدید می کند. همان طور که گفته شد ورزش کردن بر بهبود نفخ تاثیرگذار است اما برخلاف عقیده موجود، انجام ورزش های شکمی نفخ را درمان نمی کند. بهترین ورزش پیاده روی است. پیاده روی و ورزش های معمولی هوازی، تخلیه معده را تسریع می کنند، بنابراین پروسه هضم کوتاه می شود و احتمال نفخ کاهش می یابد. البته مصرف داروهای ضد نفخ نیز می تواند کمک کننده باشد. داروهای گیاهی مانند قطره سوپرمینت و قطره دایمتیکون نفخ را کاملاً از بین نمی برد و تاثیر نسبی دارند. البته هر دارویی عوارضی دارد و مصرف خودسرانه داروها هرگز توصیه نمی شود. پس حتماً با تجویز پزشک این قطره ها و داروها را استفاده کنید.
سیب سبز




اخبار مرتبط

جشن عروسی «شپش‌ها» در موی سر دانش‌آموزان
منتشر شده در تاريخ: 20/09/1395

نشانه پوکی استخوان در آقایان
منتشر شده در تاريخ: 17/09/1395

رنگ ادرار خبر از وضع سلامتتان می‌دهد!
منتشر شده در تاريخ: 10/07/1395

اثرات وای‌فای بر کاهش توانایی ذهن و تغییر الگوی خواب
منتشر شده در تاريخ: 03/05/1395

تعریق بدن نشان از این بیماری‌های نهفته دارد
منتشر شده در تاريخ: 25/11/1394

6 عددی که شما باید از آن ها مطلع باشید!
منتشر شده در تاريخ: 03/11/1394

چرا یبوست میگیریم؟
منتشر شده در تاريخ: 12/08/1394

چطور باید مزاجمان را بفهمیم؟
منتشر شده در تاريخ: 04/08/1394

ناخن ها درباره سلامتی شما چه می گویند؟
منتشر شده در تاريخ: 31/05/1394

آدامس برای سلامتی مفید است یا مضر؟
منتشر شده در تاريخ: 11/08/1393

راهنمای خواندنی سم زدایی از بدن
منتشر شده در تاريخ: 07/08/1393

روش درمان گلودردهای پاییزی
منتشر شده در تاريخ: 06/07/1393

در این زمان دو برابر کالری بسوزانید
منتشر شده در تاريخ: 30/06/1393

فعالیتی که سلامتی بدن شما را تضمین می کند
منتشر شده در تاريخ: 02/06/1393

بهترین روغن برای گرفتگی بینی
منتشر شده در تاريخ: 13/08/1392

هشدار به خانم‌های عاشق باشگاه
منتشر شده در تاريخ: 03/08/1392

نرمش های مناسب برای پشت میزنشین‌ها
منتشر شده در تاريخ: 27/07/1392

نقش ویتامین D در سلامت بدن
منتشر شده در تاريخ: 26/06/1392

کدام خطرناک‌تر است؟ قند یا چربی؟
منتشر شده در تاريخ: 04/06/1392

علت سردی دست ها
منتشر شده در تاريخ: 27/05/1392

۱۰ باور تندرستی ؟!
منتشر شده در تاريخ: 28/03/1392

با مشاهده این 10 علامت به پزشک مراجعه کنید
منتشر شده در تاريخ: 21/02/1392

این رفتارهای زشت را ترک نکنید!
منتشر شده در تاريخ: 16/02/1392

استفاده از موبایل در تاریکی ممنوع!
منتشر شده در تاريخ: 04/02/1392

ده علامت مهم که باید به پزشک مراجعه کنید
منتشر شده در تاريخ: 17/12/1391

خواص سلامتی میوه‌های خوشمزه
منتشر شده در تاريخ: 13/12/1391

تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی بدن
منتشر شده در تاريخ: 08/12/1391

چرا دست و پایمان خواب می‌رود؟
منتشر شده در تاريخ: 15/11/1391

فواید باورنکردنی کره، برای سلامت بدن
منتشر شده در تاريخ: 28/09/1391

عوارض كار شبانه براي مردان
منتشر شده در تاريخ: 17/08/1391

6 جادوگر سلامتی را بشنایسد
منتشر شده در تاريخ: 08/06/1391

خـطـر طـبـي شـلـوارهـاي فـاق كـوتـاه
منتشر شده در تاريخ: 10/04/1391

چگونه پشت رايانه فعاليت ورزشي داشته باشيم
منتشر شده در تاريخ: 10/03/1391

کدام یک برای سلامت قلب شما بهتر است؟ چربی یا کربوهیدرات؟
منتشر شده در تاريخ: 03/02/1391

زیاد بنشینید زودتر می‌میرید
منتشر شده در تاريخ: 13/01/1391

هزینه بالای درمان، بیماری را ماندگار می‌كند
منتشر شده در تاريخ: 10/10/1390

شکلات به اندازه ورزش در سلامتی نقش دارد !
منتشر شده در تاريخ: 27/06/1390

چند دستور سحر آمیز برای سلامتی
منتشر شده در تاريخ: 27/02/1390

موها چگونه از سلامت شما خبر می‌دهند!
منتشر شده در تاريخ: 31/01/1390

آقایان بخوانند ؛‌ نکاتی درباره سلامت مردان
منتشر شده در تاريخ: 03/12/1389
ارسال نظرات کاربران