. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

بخش سلامتی پزشکی

آخرين خبرها

 خداحافظی بیمه شخص ثالث با الحاقیه

جدا بودن اتاق خواب کودکان؛ درست یا غلط؟!

اسکناس‌های کشور در کدام استان تولید می‌شود؟

٣ تخلفی که پلیس شدیدا با آن برخورد می‌کند

همه چیز درباره تبخال/چه زمانی تبخال مسری می شود؟

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

تم پارک آبی اوشن، جدیدترین تفریح کیش

درمان شپش در کودکان

کره را در یخچال نگه ندارید

گران قیمت ترین بلیط های فرست کلس دنیا

آیا دفترچه‌های بیمه از اول اسفندماه اعتبار خود را از دست می‌دهند؟

جدول نرخ جرایم تخلفات رانندگی - بهمن‌ 95

۵ تا ۱۰ هزار تومان مجازات سیگار کشیدن در اماکن عمومی

ایرباس ‏A380‎‏ ، بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان

ثبت سند خودرو در دفاتر اسناد رسمی اجباری شد

احتمال تغییر نام ورزشگاه آزادی به همراه اول!

ریختن آب دهان بر بالش و عرق کردن زیاد در خواب چه چیزی را نشان می دهد؟

موبایل ترامپ را بیشتر بشناسید + عکس

آب برنج را دور نریزید!

کدامیک بهتر است: کارواش دستی یا اتوماتیک؟

هشتم ربیع‌الاول تعطیل رسمی شد

با انواع خودرو های آتش نشان آشنا شوید

با این روش هزینه برق منزلتان را کاهش دهید!

کاهش چربی خون با این 5 میوه

معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

تشییع پیکر آیت‌الله هاشمی ساعت ۱۰ سه‌شنبه از مقابل دانشگاه تهران

درمان تبخال با چند روش موثر خانگی

پهنای باند اینترنت تا پایان سال ۲.۵ برابر افزایش می یابد

جریمه صحبت کردن با موبایل چقدر است؟

وزیر ارتباطات: ۱.۵ میلیون سیم‌کارت بی‌هویت یک‌طرفه شد

خوراکی هایی برای از یبن بردن بوی سیر دهان

خستگی بعد از خواب شبانه علل و راه حل ها

داروهای ممنوعه برای مسافران خارج +جدول

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید

علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟

این شغل به زودی از پایتخت جمع می‌شود!

5 بیماری که با بوی دهان آشکار می‌شوند

اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید

با راز ۶ شعبده ی کلاسیک و مشهور تاریخ آشنا شوید

اسکناس‌های تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

تاثیر باورنکردنی این میوه در بلند قد شدن فرزندتان

اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید

 

 

طراحی سایت اصفهان


 شماره خبر:  48494    تاريخ انتشار خبر:    18/10/1392  تعداد دفعات مشاهده خبر: 3398 مرتبه تا کنون    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو


   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.

 سوپاپ اطمینان بدن را بشناسید!

 
fiogf49gjkf0d
مطابق گزارش مجله پرونشن،‌ بر اساس یک مطالعه جدید در آلمان، گاهی «نشان دادن عصبانیت» می‌تواند خطر بروز چند بیماری مهلک را کاهش دهد.

تبیان: افرادی که عصبانیت خود را به طور کامل فرو‌ می‌خورند، سبب بالارفتن میزان هورمون استرس، یعنی کورتیزول در بدن خواهند شد و با این کار، تا 31 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر ابتلا به حمله قلبی، سرطان و فشار خون بالا قرار خواهند گرفت.

هرچند زنان و مردان به شیوه‌های متفاوتی عصبانیت خود را بروز می‌دهند، با این حال متخصصان می‌گویند در مجموع می‌توان راه‌های سالمی در پیش گرفت که در پی آن‌ها، هم عصبانیت خود را کاهش دهیم و هم به خودمان و دیگران آسیبی نرسانیم.

ویژگی مهم این روش‌ها این است که محدودیت خاصی ندارند و همه افراد می‌توانند آن‌ها را به کار گیرند.

واژگان مناسب
عصبانیت را به شکل کلمات مۆدبانه در آورید و آن‌ها را با کسی که به او اعتماد دارید، در میان بگذارید. این کار برای سلامت جسمانی و هیجانی شما بسیار ضروریست. به علاوه با کسی که شما را عصبانی کرده است صحبت کنید، اما هرگز در خلال این مکالمه، او را مقصر نخوانید. مثلاً بسیار ساده به او بگویید «وقتی شما به مشکل من می‌خندید، به شدت عصبانی می‌شوم.» بهترین کار پس از گفتن این سخنان آن است که از او دور شوید و با خشم و عصبانیت، به بحث با او نپردازید.

عصبانیت خود را بنویسید
زوج‌های بسیاری هستند که سعی می‌کنند برای حل مشکلاتشان با هم حرف بزنند و عوامل عصبانیتشان را حل و فصل کنند، اما بسیاری از زوج‌ها کارشان به جر و بحث و گاهی نزاع کشیده می‌شود. نوشتن یک یادداشت، روشی بسیار موثر برای چنین زوج‌هایی است تا بدون دامن زدن به خشم و عصبانیت، بیشتر از خلق و خو و روحیات هم آگاه شوند. به علاوه، تحقیقات نشان می‌دهد نوشتن یادداشت‌های روزانه درباره اتفاقات استرس‌زا می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند و خسارات ناشی از استرس را بر بدن کاهش دهد.

خشم خود را بر سر اشیای بی‌خطر خالی کنید
وقتی از کوره در می‌روید، اگر دستِ بزن دارید، خشم خود را بر سر یک بالش خالی کنید. این کار می‌تواند به ثبات احساسات شما کمک کند. به یاد داشته باشید اگر می‌خواهید باز هم از آن بالش استفاده کنید و البته به دست و پای خودتان هم آسیب نزنید، بیش از 30 ثانیه بالش نگون‌بخت را مورد ملاطفت قرار ندهید! پیاده‌روی هم از آن فعالیت‌هایی است که می‌تواند کمک حالتان باشد. مطابق پژوهش‌های علمی، پیاده‌روی منظم روزانه می‌تواند سبب آرامش اعصاب و کاهش فشار خون انبساطی (یا دیاستولی) شود.




اخبار مرتبط

قورت دادن آدامس چه عواقبی دارد؟
منتشر شده در تاريخ: 12/08/1395

یکدفعه بدن تان داغ می شود؟
منتشر شده در تاريخ: 12/08/1395

ترکیب این 2 میوه به سرعت چربی های بدن را نابود می کند!
منتشر شده در تاريخ: 10/07/1395

در دمای بالای 40 درجه، چه اتفاقی برای بدن می‌اقتد؟
منتشر شده در تاريخ: 22/04/1395

راه‌های درمان اسهال در کودکان/کمبود املاح بدن باعث تشنج می‌شود
منتشر شده در تاريخ: 11/02/1395

علائم هشدار کمبود پروتئین در بدن
منتشر شده در تاريخ: 16/01/1395

تعریق بدن نشان از این بیماری‌های نهفته دارد
منتشر شده در تاريخ: 25/11/1394

رنگ ادرار نشان دهنده اسراری از درون بدن
منتشر شده در تاريخ: 30/10/1394

چگونه در ۷ روز بدنمان را از قندها پاک کنیم؟
منتشر شده در تاريخ: 30/08/1394

بعد از خوردن پنیر چه اتفاقی در بدن می افتد
منتشر شده در تاريخ: 06/07/1394

فرم چاقی بدنتان را بشناسید
منتشر شده در تاريخ: 02/02/1394

سوخت وساز بدن را افزایش دهید
منتشر شده در تاريخ: 25/10/1393

این میوه خوشمزه چربی های بدن را می سوزاند!
منتشر شده در تاريخ: 10/08/1393

این قسمت از بدن را بپوشانید تا سرما نخورید
منتشر شده در تاريخ: 10/08/1393

راهنمای خواندنی سم زدایی از بدن
منتشر شده در تاريخ: 07/08/1393

ارتباط بوی بدن با تغذیه
منتشر شده در تاريخ: 08/06/1393

فعالیتی که سلامتی بدن شما را تضمین می کند
منتشر شده در تاريخ: 02/06/1393

۱۰ دلیل کم آبی بدن
منتشر شده در تاريخ: 26/04/1393

چشمان این دختر همه اعضای داخلی بدن را می بیند
منتشر شده در تاريخ: 26/04/1393

آبسه ریه چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 18/10/1392

پخته این گیاه از پیر شدن بدن جلوگیری می کند
منتشر شده در تاريخ: 17/10/1392

کشف تکان‌دهنده در ارتباط با چپ‌دست‌ها
منتشر شده در تاريخ: 18/09/1392

چرا دستم خواب می‌رود؟
منتشر شده در تاريخ: 16/09/1392

پای انسان تابلوی اعلانات بدن او است
منتشر شده در تاريخ: 27/08/1392

9 دلیل متفاوت برای خسته شدن بدن
منتشر شده در تاريخ: 21/08/1392

وقتی چربی ها به بدن حمله می کنند
منتشر شده در تاريخ: 08/08/1392

سبزیجات خانواده کلم از بدن در مقابل پرتوهای مضر محافظت می کنند
منتشر شده در تاريخ: 03/08/1392

مصرف انبه موجب خون‌سازی در بدن می‌شود
منتشر شده در تاريخ: 02/07/1392

بزرگترین اشتباهات ورزشی که بدن را پیر می کند
منتشر شده در تاريخ: 01/07/1392

میوه‌های تقویت‌کننده سیستم‌ ایمنی بدن
منتشر شده در تاريخ: 28/06/1392

نقش ویتامین D در سلامت بدن
منتشر شده در تاريخ: 26/06/1392

جایگزین های درست برای تنبیه بدنی کودکان چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 24/06/1392

علت خواب‌رفتن انگشتان دست چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 20/06/1392

چگونه می‌توان متابولیسم بدن را کند کرد؟
منتشر شده در تاريخ: 02/06/1392

روش‌های جبران کم‌آبی بدن هنگام روزه‌داری
منتشر شده در تاريخ: 30/04/1392

روشی مؤثر برای جبران محرومیت بدن از آب
منتشر شده در تاريخ: 28/04/1392

"گزگز" دست و پا را جدی بگیرید
منتشر شده در تاريخ: 11/04/1392

اگر فرزند قد بلند می خواهید بخوانید!
منتشر شده در تاريخ: 11/04/1392

بهترین و بدترین شکلات برای بدن
منتشر شده در تاريخ: 04/04/1392

چهار لطفی که خدا به بیمار می کند
منتشر شده در تاريخ: 01/04/1392
ارسال نظرات کاربران