. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

بخش سلامتی پزشکی

آخرين خبرها

 خداحافظی بیمه شخص ثالث با الحاقیه

جدا بودن اتاق خواب کودکان؛ درست یا غلط؟!

اسکناس‌های کشور در کدام استان تولید می‌شود؟

٣ تخلفی که پلیس شدیدا با آن برخورد می‌کند

همه چیز درباره تبخال/چه زمانی تبخال مسری می شود؟

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

تم پارک آبی اوشن، جدیدترین تفریح کیش

درمان شپش در کودکان

کره را در یخچال نگه ندارید

گران قیمت ترین بلیط های فرست کلس دنیا

آیا دفترچه‌های بیمه از اول اسفندماه اعتبار خود را از دست می‌دهند؟

جدول نرخ جرایم تخلفات رانندگی - بهمن‌ 95

۵ تا ۱۰ هزار تومان مجازات سیگار کشیدن در اماکن عمومی

ایرباس ‏A380‎‏ ، بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان

ثبت سند خودرو در دفاتر اسناد رسمی اجباری شد

احتمال تغییر نام ورزشگاه آزادی به همراه اول!

ریختن آب دهان بر بالش و عرق کردن زیاد در خواب چه چیزی را نشان می دهد؟

موبایل ترامپ را بیشتر بشناسید + عکس

آب برنج را دور نریزید!

کدامیک بهتر است: کارواش دستی یا اتوماتیک؟

هشتم ربیع‌الاول تعطیل رسمی شد

با انواع خودرو های آتش نشان آشنا شوید

با این روش هزینه برق منزلتان را کاهش دهید!

کاهش چربی خون با این 5 میوه

معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

تشییع پیکر آیت‌الله هاشمی ساعت ۱۰ سه‌شنبه از مقابل دانشگاه تهران

درمان تبخال با چند روش موثر خانگی

پهنای باند اینترنت تا پایان سال ۲.۵ برابر افزایش می یابد

جریمه صحبت کردن با موبایل چقدر است؟

وزیر ارتباطات: ۱.۵ میلیون سیم‌کارت بی‌هویت یک‌طرفه شد

خوراکی هایی برای از یبن بردن بوی سیر دهان

خستگی بعد از خواب شبانه علل و راه حل ها

داروهای ممنوعه برای مسافران خارج +جدول

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید

علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟

این شغل به زودی از پایتخت جمع می‌شود!

5 بیماری که با بوی دهان آشکار می‌شوند

اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید

با راز ۶ شعبده ی کلاسیک و مشهور تاریخ آشنا شوید

اسکناس‌های تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

تاثیر باورنکردنی این میوه در بلند قد شدن فرزندتان

اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید

 

 

طراحی سایت اصفهان


 شماره خبر:  47585    تاريخ انتشار خبر:    20/07/1392  تعداد دفعات مشاهده خبر: 5505 مرتبه تا کنون    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو


   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.

 صبح‌ها یک لیوان آب ولرم بنوشید!

 
fiogf49gjkf0d
چندی پیش در یکی از سایت‌های علمی خواندم نوشیدن یک لیوان آب ولرم به‌صورت ناشتا یا خوردن چند عدد انجیر خیس‌کرده، قبل از صرف صبحانه می‌تواند تاثیر زیادی در رفع یبوست داشته باشد. مدتی است که صبح ناشتا، یک لیوان آب ولرم می‌نوشم و یبوستم هم برطرف شده است.

می‌خواستم بدانم این کار در درازمدت مشکلی برایم ایجاد نمی‌کند؟» رژیم‌های غذایی سرشار از چربی‌های حیوانی، گوشت، تخم‌مرغ و شیرینی، مصرف ناکافی میوه‌ها و سبزی‌ها و سایر مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی، مصرف ناکافی آب و مایعات، نداشتن فعالیت بدنی مناسب و دقت نکردن به زمان احساس نیاز به اجابت مزاج و نادیده گرفتن یا به تعویق انداختن آن، از دلایل رایج یبوست مزمن یا تشدید آن هستند.

یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان‌ یبوست‌های بدون علت زمینه‌ای و یبوست‌های عادتی که بیشتر به دلیل رژیم غذایی و کاهش تحرک اتفاق می‌افتد، تغییر رژیم غذایی است. مثلا مصرف فراوان مایعات، به‌خصوص آب به افراد مبتلا به یبوست توصیه می‌شود چون آب، نقش مهمی در دفع بهتر مدفوع دارد و به همین دلیل هم یک فرد بزرگسال با وزن متوسط باید حدود روزی ۸ لیوان آب بخورد تا دچار یبوست نشود.

پیشنهاد بعدی، نوشیدن آب ولرم به صورت‌ ناشتاست که به درستی به آن اشاره کرده‌اید. زمانی که صبح ناشتا، یک لیوان آب ولرم می‌نوشید، دستگاه گوارشتان تحریک و حرکت های گوارشی آن هم بیشتر می‌شود. در نتیجه، امر دفع برایتان آسان‌تر خواهد شد. افزایش مصرف خوراکی‌های حاوی فیبر غذایی هم یکی دیگر از درمان‌های یبوست است. به همین دلیل هم خوردن خوراکی‌هایی مانند انجیر که علاوه بر فیبر فراوان، دارای مواد محرک دستگاه گوارش برای دفع بهتر است، به افراد مبتلا به یبوست توصیه می‌شود.

بهتر است که افراد مبتلا به یبوست که مشکل زمینه‌ای مانند انسداد روده ندارند، شب‌ها مقداری انجیر را در آب خیس کنند و صبح ناشتا این انجیرها را همراه آب آن بخورند. این کار کمک زیادی به رفع یبوست و سهولت دفع خواهد کرد. با این حساب، عادت غذایی شما خواننده محترم برای رفع یبوست، خوب است و در درازمدت مشکلی برایتان ایجاد نخواهد کرد.




اخبار مرتبط

درد معده؛ 11 علتی که فکرش را هم نمی کنید
منتشر شده در تاريخ: 06/09/1395

ریفلاکس معده، علل و درمان
منتشر شده در تاريخ: 04/03/1395

علل، علایم و درمان نفخ شکم
منتشر شده در تاريخ: 07/02/1395

سرطان معده را بشناسید و آن را جدی بگیرید
منتشر شده در تاريخ: 29/10/1394

زخم اثنی‌عشر و زخم معده چه تفاوتی دارند؟
منتشر شده در تاريخ: 03/08/1394

ریفلاکس و راه‌های رفع آن
منتشر شده در تاريخ: 25/01/1394

گیاهی که مثل سیم ظرف شویی معده را پاک سازی می کند
منتشر شده در تاريخ: 13/10/1393

اگردچار نفخ معده هستید حتما این توصیه ها را به کاربرید
منتشر شده در تاريخ: 21/10/1392

برای کاهش نفخ چه کنیم؟
منتشر شده در تاريخ: 07/10/1392

تفاوت درد آپاندیس با سایر دردها
منتشر شده در تاريخ: 14/09/1392

نوشیدنی شفابخش "دستگاه گوارش"
منتشر شده در تاريخ: 13/09/1392

۸ راه برای کاهش رفلاکس معده
منتشر شده در تاريخ: 06/09/1392

5 راهکار جالب برای هضم بهتر غذا
منتشر شده در تاريخ: 04/09/1392

بهترین راه رهایی از معده درد چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 02/09/1392

رفلاکس گوارشی در کودکان
منتشر شده در تاريخ: 29/08/1392

ترش کردن معده بیماری شایع ولی قابل درمان است
منتشر شده در تاريخ: 12/08/1392

معده را چگونه تقویت کنیم؟
منتشر شده در تاريخ: 07/08/1392

چایی نبات و عرق نعنا در بهبود دل‌درد نقشی ندارند
منتشر شده در تاريخ: 03/08/1392

سوزش سردل را چه زماني جدي بگيريم
منتشر شده در تاريخ: 08/07/1392

چه میوه‌هایی معده را پالایش و تقویت می‌کند؟
منتشر شده در تاريخ: 08/07/1392

اگر از یبوست رنج می‌برید، بخوانید
منتشر شده در تاريخ: 21/06/1392

۶ماده غذایی برای از بین بردن نفخ شکم
منتشر شده در تاريخ: 10/06/1392

میکروب معده و راه درمان آن
منتشر شده در تاريخ: 10/06/1392

این دارو نفخ معده‌تان را کاهش می‌دهد
منتشر شده در تاريخ: 08/06/1392

راه‌ حل بهبود رفلاکس معده چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 05/06/1392

آنچه باید در مورد یبوست بدانیم
منتشر شده در تاريخ: 02/10/1391

مهم‌ترین عامل رفلاکس معده چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 08/09/1391

دلایل ایجاد زخم معده چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 03/02/1391

10 نشانه برای درمان فوری سوزش معده
منتشر شده در تاريخ: 19/01/1391

خوردنی های شفابخش برای درمان مشكلات معده
منتشر شده در تاريخ: 11/11/1390

ازگيل براي رفع ورم معده مفيد است
منتشر شده در تاريخ: 17/10/1390

با سوزش معده چگونه كنار بیایید
منتشر شده در تاريخ: 28/09/1390

خوردنی‌های شفابخش برای درمان مشکلات معده
منتشر شده در تاريخ: 03/08/1390

استعمال دخانیات مقاومت معده را در برابر باكتری ها پایین می آورد
منتشر شده در تاريخ: 28/03/1390

زيره دشمن سرماخوردگي و مشكلات گوارشي
منتشر شده در تاريخ: 08/03/1390

چگونه جلوی قار و قور شکم را بگیریم؟
منتشر شده در تاريخ: 24/02/1390

رابطه ته‌ديگ با سرطان مري و معده
منتشر شده در تاريخ: 24/01/1390

‌ريفلاكس ،يك بيماري با چند نشانه
منتشر شده در تاريخ: 29/09/1389

ترش کردن معده یک زنگ خطر است
منتشر شده در تاريخ: 16/04/1389

مصرف زنجبيل تهوع را بهبود مي‌بخشد
منتشر شده در تاريخ: 23/08/1388
ارسال نظرات کاربران