بیماری‌ها بر سرمان آوار می‌شوند

با استنشاق تنباکو از طریق کشیدن سیگار یا مخدرهایی مانند آن، ترکیبات شیمیایی وارد اندام‌های حیاتی بدن می‌شوند و این ورود، مقدمه ابتلا به انواع بیماری‌هاست. از شاخص‌ترین بیماری‌ها و آسیب‌های ناشی از کشیدن سیگار می‌توان به این موارد اشاره کرد.

یکی از شاخص‌ترین عوامل آسیب‌‌رسان به ریه‌ها، سیگار است. این آسیب‌ها در نهایت به سرطان ریه تبدیل می‌شود. علاوه بر این، کشیدن سیگار مقدمه‌ای برای ابتلا به بیماری‌هایی مثل آمفیزم (وجود هوا به صورت غیرعادی در ریه‌ها) و برونشیت مزمن است.

تازه‌ترين تحقيقات نشان مي‌دهد كودكان كم‌سن و سالي كه در دوران نوزادي در معرض دود سيگار محيط قرار داشته‌اند، بيشتر احتمال دارد دچار انواع حساسيت‌ها شوند. در اين بررسي، محققان سوئدي دريافتند كودكان 4ساله‌اي كه در دوران نوزادي در معرض دود سيگار والدين خود بوده‌اند، بيشتر احتمال دارد دچار حساسيت در برابر گرد و غبار شوند. احتمال بروز حساسيت‌هاي غذايي نيز در اين كودكان بيشتر است. اين هم يك دليل ديگر براي دور‌نگه داشتن كودكان از دود سيگار محيط.
سيگار؛ دشمن قلب، دوست سرطان

سیگار باعث افزایش خطر ابتلا به انواع بیماری‌های قلبی- عروقی به‌ویژه سکته و حمله قلبی می‌شود. خطر حمله قلبی برای افرادی که روزانه بیش از 25عدد سیگار می‌کشند، 5برابر و برای افرادی که روزانه 15عدد سیگار می‌کشند، 2برابر افراد غیرسیگاری است. این خطر برای افرادی که روزانه یک تا 4عدد سیگار می‌کشند، تا يك و‌نيم برابر است.

بررسی‌ها نشان می‌دهد سیگار، اصلی‌ترین عامل ابتلا به انواع سرطان‌ها به‌ویژه سرطان حنجره، دهان، حلق، مری، مثانه، لوزالمعده، کبد، کلیه‌ها، معده، کلون، رکتوم و برخی سرطان‌های خون است.

سيگار كشيدن علاوه بر زيان‌هاي شناخته‌شده پيشين، يك خطر ديگر هم دارد و آن اينكه احتمال ابتلاي فرد را به ديابت نوع دوم بيشتر مي‌كند. افرادي كه روزي 20نخ سيگار مي‌كشند، خود را تا 66درصد در معرض ابتلا به اين بيماري قرار مي‌دهند؛ در حالي كه براي سيگاري‌هاي سبك‌تر، اين خطر، 29درصد است. حتي كساني كه سيگار را ترك كرده‌اند هم از اين خطر در امان نيستند؛ چنان‌كه سيگاري‌هاي سابق هم تا 23درصد بيشتر از مردم عادي در معرض خطر اين بيماري هستند.

علاوه بر اين، پژوهش‌ها نشان داده سیگار باعث افزایش خطر نازایی در مردان و زنان می‌شود. همچنين زایمان زودرس و تولد نوزادانی با انواع اختلالات در مادران سیگاری 2 تا 3برابر مادران غیرسیگاری است.

ترکیبات شیمیایی موجود در نیکوتین باعث کاهش ایمنی بدن به دلیل آسیب به دستگاه‌های مختلف بدن شده و باعث سرماخوردگی‌های مکرر، آنفلوآنزا و ذات‌الریه می‌شود. سیستم ایمنی افراد سیگاری در مقابل انواع بیماری‌های عفونی هم بسیار ناتوان است.
از دام مرگ بگریز

سيگار هم براي شما و هم براي اطرافياني كه دود آن را فرو مي‌برند، زيان دارد؛ پس هميشه اين آسيب‌ها را در نظر داشته باشيد و بسنجيد كه آيا به دردسرش مي‌ارزد يا نه؟!

یکی از شاخص‌ترین دلایل وابستگی و سپس اعتیاد به سیگار، استرس و هیجان‌های فردی و اجتماعی است. برای رهایی از این هیجان‌ها تلاش كرده و در اولین فرصت آنها را برطرف کنید. ورزش کردن را جایگزین عادت مخرب سیگار کشیدن کنید؛ ورزش وسیله بسیار خوبی برای رفع استرس‌ها و هیجانات روحی- روانی است. برنامه‌های آرام‌بخشی مثل یوگا هم مي‌تواند كمك‌كننده باشد.

استرس کارتان را کم کنید. کار زیاد و به‌دنبال آن دغدغه انجام این کارها، عاملی برای آشفتگی روحی و ایجاد فشارهای روانی است. خوردن میوه و سبزی را جایگزین سیگار کنید. وعده‌های غذایی را در زمان مناسب آن میل کنید. گرسنگی، خود عاملی استرس‌زاست که ما را به سمت کشیدن سیگار سوق می‌دهد. در نهايت اگر خودتان از پس ترك سيگار برنيامديد، بهتر است از روانپزشک یا روان‌شناس کمک بگیرید.