. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

بخش سلامتی پزشکی

آخرين خبرها

 خداحافظی بیمه شخص ثالث با الحاقیه

جدا بودن اتاق خواب کودکان؛ درست یا غلط؟!

اسکناس‌های کشور در کدام استان تولید می‌شود؟

٣ تخلفی که پلیس شدیدا با آن برخورد می‌کند

همه چیز درباره تبخال/چه زمانی تبخال مسری می شود؟

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

تم پارک آبی اوشن، جدیدترین تفریح کیش

درمان شپش در کودکان

کره را در یخچال نگه ندارید

گران قیمت ترین بلیط های فرست کلس دنیا

آیا دفترچه‌های بیمه از اول اسفندماه اعتبار خود را از دست می‌دهند؟

جدول نرخ جرایم تخلفات رانندگی - بهمن‌ 95

۵ تا ۱۰ هزار تومان مجازات سیگار کشیدن در اماکن عمومی

ایرباس ‏A380‎‏ ، بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان

ثبت سند خودرو در دفاتر اسناد رسمی اجباری شد

احتمال تغییر نام ورزشگاه آزادی به همراه اول!

ریختن آب دهان بر بالش و عرق کردن زیاد در خواب چه چیزی را نشان می دهد؟

موبایل ترامپ را بیشتر بشناسید + عکس

آب برنج را دور نریزید!

کدامیک بهتر است: کارواش دستی یا اتوماتیک؟

هشتم ربیع‌الاول تعطیل رسمی شد

با انواع خودرو های آتش نشان آشنا شوید

با این روش هزینه برق منزلتان را کاهش دهید!

کاهش چربی خون با این 5 میوه

معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

تشییع پیکر آیت‌الله هاشمی ساعت ۱۰ سه‌شنبه از مقابل دانشگاه تهران

درمان تبخال با چند روش موثر خانگی

پهنای باند اینترنت تا پایان سال ۲.۵ برابر افزایش می یابد

جریمه صحبت کردن با موبایل چقدر است؟

وزیر ارتباطات: ۱.۵ میلیون سیم‌کارت بی‌هویت یک‌طرفه شد

خوراکی هایی برای از یبن بردن بوی سیر دهان

خستگی بعد از خواب شبانه علل و راه حل ها

داروهای ممنوعه برای مسافران خارج +جدول

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید

علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟

این شغل به زودی از پایتخت جمع می‌شود!

5 بیماری که با بوی دهان آشکار می‌شوند

اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید

با راز ۶ شعبده ی کلاسیک و مشهور تاریخ آشنا شوید

اسکناس‌های تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

تاثیر باورنکردنی این میوه در بلند قد شدن فرزندتان

اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید

 

 

طراحی سایت اصفهان


 شماره خبر:  25213    تاريخ انتشار خبر:    26/10/1391  تعداد دفعات مشاهده خبر: 3240 مرتبه تا کنون    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو


   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.

 « شیر» از پس هوای آلوده بر می آید

 
fiogf49gjkf0d
گفته کارشناسان، مصرف شیر و فرآورده‌های آن سبب نرم شدن مخاط تنفسی فوقانی، مری و معده می‌شود. از سوی دیگر استفاده از فرآورده‌های لبنی موجب می‌شود که عمل دفع ادرار و مدفوع و به همراه آنها، مواد آلاینده بیشتر انجام شود بدین‌ترتیب التهابات و بیماری‌های دستگاه گوارش کاهش می‌یابد.

همچنین مصرف دوغ و ماست‌های پروبیوتیک برای مقابله با آلاینده‌های هوا توصیه می‌شود زیرا آلاینده‌های موجود شامل ترکیبات مختلفی هستند که از طریق هوایی که تنفس می‌کنیم وارد بدن می‌شوند. بدین‌ترتیب آثار مخرب آنها روی بافت‌های بدن، دستگاه تنفسی و قلب و عروق بر جای می‌ماند و در طولانی مدت ابتلا به پوکی استخوان را تشدید می‌کند.
از سوی دیگر در زمان آلودگی هوا، ساخت ویتامین‌D از طریق پوست به شدت کاهش می‌یابد. به همین دلیل در شهرهای بزرگ که هوای آلوده دارند، کمبود ویتامین‌D در میان مردم شیوع بالایی دارد.

این در حالی است که متخصصان تغذیه بر این باورند که افرادی که کمبود کلسیم دارند، بیشتر در معرض خطر آلودگی با سرب قرار می‌گیرند. زیرا گیرنده‌های فلزات دو ظرفیتی در بدن انسان به صورت رقابتی عمل می‌کنند در صورتی که این گیرنده‌ها، قبلاً با عناصری مانند آهن و کلسیم اشباع شده باشند، بدن کمتر در معرض آلودگی با سرب قرار می‌گیرد. در این زمینه نیز مصرف بیشتر لبنیات به اشباع کردن این گیرنده‌ها کمک شایانی می‌کند.


بهترین غذاها در روزهای آلودگی هوا
مصرف غذاهایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌های سلنیوم و بتاکاروتن هستند توصیه می‌شود. سبزی‌ها و میوه‌هایی مثل طالبی، انبه، کدو تنبل، فلفل، اسفناج، کلم و زردآلو بتاکاروتن دارند. سلنیوم را هم می‌توان در غذاهای دریایی، مرغ، نان، آجیل و غلات سبوس‌دار پیدا کرد.

همچنین استفاده از ویتامین‌های مختلفD ، A، E و C توصیه می‌شود بنابراین بهتر است در محل کار و چه پشت فرمان از سبزی‌ها و میوه‌هایی همچون کرفس، اسفناج، گوجه‌فرنگی، لیمو‌شیرین، نارنگی، پرتقال و کاهو استفاده شود که غنی از ویتامین‌C هستند.

البته مصرف جوانه گندم، روغن‌های گیاهی، گردو، بادام، زیتون و جگر که منابع ویتامین‌E هستند نیز نباید فراموش کنیم . این ویتامین می‌تواند مسمومیت ناشی از آلودگی هوا را خنثی کند. منابع مناسب ویتامین‌D هم شیر، کره و زرده تخم‌مرغ هستند که باید در برنامه غذایی روزانه باشند.

همچنین مصرف روزانه یک عدد سیب می‌تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهد و استفاده از میوه‌هایی مانند پرتقال و توت‌فرنگی نیز در این زمینه توصیه می‌شود.


سیر و پیاز بخورید
سیر، پیاز و تره‌فرنگی هر قدر هم که بوی آنها آزاردهنده باشد، بسیار مفید است زیرا آنها حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند که می‌توانند از مخاط دستگاه تنفسی محافظت کنند.


نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنید
نوشیدن آب فراوان در روزهای آلودگی هوا به کلیه‌ها کمک می‌کند تا بهتر کار کنند واملاح اضافی را از بدن خارج کنند بدین‌ترتیب ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی می‌ماند.





اخبار مرتبط

ذرات مرگبار موجود در هوا را بشناسید
منتشر شده در تاريخ: 21/03/1394

آلوده‌ترین شی‌ء منزل چیست؟
منتشر شده در تاريخ: 25/08/1393

"خبری بد" در راه‌ "تهران"
منتشر شده در تاريخ: 26/06/1393

از شرّ بنزین پتروشیمی ها خلاص می شویم؛ نفس بکشیم!
منتشر شده در تاريخ: 17/12/1392

هوای خاکستری اصفهان مسموم است!
منتشر شده در تاريخ: 29/11/1392

گرسنگی در هوای آلوده، فلزات سنگین را راحت تر جذب می کند
منتشر شده در تاريخ: 27/08/1392

از ورود این افراد، به استخرها جلوگیری کنید
منتشر شده در تاريخ: 20/05/1392

بهترین غذا در هوای آلوده
منتشر شده در تاريخ: 15/09/1391

تاثیر آلودگی هوا بر افزایش بیماری‌های خاص
منتشر شده در تاريخ: 28/09/1390

آلودگی هوا باعث افزایش ترشحات پشت حلق می شود
منتشر شده در تاريخ: 01/04/1390

آلودگي هوا از مسموميت تا سرطان
منتشر شده در تاريخ: 12/10/1389

وزارت بهداشت قاضی می‌شود؛ شاکی: هوا و مردم، متهم: بنزین
منتشر شده در تاريخ: 12/10/1389

در آلودگي‌هوا ميوه‌هاي قرمز و نارنجي بخورید
منتشر شده در تاريخ: 21/09/1389

نگاهي به پديده وارونگي هوا و تبعات مخرب آن
منتشر شده در تاريخ: 14/09/1389

پديده بارش گرد و غبار در ايران
منتشر شده در تاريخ: 02/05/1389

هنگام آلودگي هوا ؛ ماست ، شير و دوغ بنوشيد
منتشر شده در تاريخ: 05/06/1388

ابتلا به ديابت با آلودگي هوا ارتباط دارد
منتشر شده در تاريخ: 31/04/1388

آلودگي 80درصد نمك‌‌هاي موجود در بازار
منتشر شده در تاريخ: 06/02/1388

خواب‌آلودگي در فصل بهار زماني براي خميازه كشيدن
منتشر شده در تاريخ: 03/02/1388

كيبوردها كثيف‌تر از دستشويي!
منتشر شده در تاريخ: 15/02/1387

آلودگي صوتي ، فشار خون را افزايش مي‌دهد
منتشر شده در تاريخ: 27/11/1386
ارسال نظرات کاربران