شماره خبر: 24272
تاريخ انتشار خبر: 22/07/1391 تعداد دفعات
مشاهده خبر: 6015
مرتبه تا کنون
چاپ
ارسال ياهو
با عضويت در
فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در
پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید
کلیک
کنید.
با رعایت این کارها پاییزی بدون زکام را تجربه کنید
fiogf49gjkf0d
زکام به آبریزش بینی به طرف خارج حلق و سینه گفته میشود و میتواند در نتیجهٔ سرماخوردگی ساده ایجاد شود و یا دنبالهٔ یک بیماری مهمتر مانند سرخک و آنفلوآنزا باشد. این بیماری در فصل پاییز بسیار متداول است ولی می توان با رعایت نکات خاص از یان بیماری پیشگیری کرد.
- برای کاهش احتمال سرماخوردگی از تماس دستها با بینی و صورت خود، حتیالمقدور پرهیز کنید و به طور مداوم دستهای خود را با آب گرم و صابون بشوئید. این کار بویژه پس از قرار گرفتن در اماکن عمومی مثل فروشگاهها، ایستگاههای اتوبوس و مترو، مدرسه و اداره، ضروری است.
- با مشورت پزشک، واکسن آنفلوآنزای فصلی را در زمان مناسب تزریق کنید. اما اگر پس از واکسن دچار علائم آنفلوآنزا شدید، با پزشک مشورت کرده و از داروی مناسب برای کاهش علائم استفاده کنید.
- همچنین توصیه میشود که احتمال ابتلا به آلرژیهای فصلی را با محدود کردن تماس خود با مواد آلرژیزا و پرهیز از قرار گرفتن در معرض هوای حساسیتزا کاهش دهید. برای این منظور، درها و پنجرهها را در طول ساعات صبح و قبل از ظهر ببندید چون در این ساعات میزان گردههای آلرژیزا در هوا به بالاترین حد میرسد.
- این روزها ممکن است با بالا و پایین شدن دمای هوا بدن شما عرق کند و در مواقع خنک شدن آن احتمال سرماخوردگی بسیار بالا خواهد رفت. همیشه به اندازه ای لباس بپوشید که از به وجود آمدن این مشکلات جلوگیری شود.
- مصرف ویتامینهای A و C که در انواع میوهها و سبزیجات به وفور یافت میشوند و از جمله آنتیاکسیدانها به شمار میآیند، میتواند برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثر باشد. میوههای ترش مزه مانند لیموترش و کیوی سرشار از ویتامین C هستند و برای درمان سرماخوردگی توصیه میشوند.
* از سونای استخرها استفاده کنید چرا که وقتی به سونا می روید هوایی که استنشاق می کنید بالاتر از 80 درجه است و این درجه حرارت باعث از بین رفتن ویروس های سرماخوردگی می شود .