. کاربران گرامي براي دريافت آخرين اطلاعات روزانه سايت در خبرنامه سايت عضو شويد

بخش سلامتی پزشکی

آخرين خبرها

 خداحافظی بیمه شخص ثالث با الحاقیه

جدا بودن اتاق خواب کودکان؛ درست یا غلط؟!

اسکناس‌های کشور در کدام استان تولید می‌شود؟

٣ تخلفی که پلیس شدیدا با آن برخورد می‌کند

همه چیز درباره تبخال/چه زمانی تبخال مسری می شود؟

چرا دست‌ها و پاهایمان خواب می‌رود؟

تأثیر گردو بر هورمون های مردانه

قبل از خواب چه سوره هایی بخوانیم؟

دردهایی که با ویتامین D درمان می شوند

در چه صورت نوشیدن چای خطرناک است؟

عکس/٦٢ روز انتظار برای ثبت این تصویر

روش های جهت یابی / جی پی اس خودتون باشید

تم پارک آبی اوشن، جدیدترین تفریح کیش

درمان شپش در کودکان

کره را در یخچال نگه ندارید

گران قیمت ترین بلیط های فرست کلس دنیا

آیا دفترچه‌های بیمه از اول اسفندماه اعتبار خود را از دست می‌دهند؟

جدول نرخ جرایم تخلفات رانندگی - بهمن‌ 95

۵ تا ۱۰ هزار تومان مجازات سیگار کشیدن در اماکن عمومی

ایرباس ‏A380‎‏ ، بزرگترین هواپیمای مسافربری جهان

ثبت سند خودرو در دفاتر اسناد رسمی اجباری شد

احتمال تغییر نام ورزشگاه آزادی به همراه اول!

ریختن آب دهان بر بالش و عرق کردن زیاد در خواب چه چیزی را نشان می دهد؟

موبایل ترامپ را بیشتر بشناسید + عکس

آب برنج را دور نریزید!

کدامیک بهتر است: کارواش دستی یا اتوماتیک؟

هشتم ربیع‌الاول تعطیل رسمی شد

با انواع خودرو های آتش نشان آشنا شوید

با این روش هزینه برق منزلتان را کاهش دهید!

کاهش چربی خون با این 5 میوه

معجزه خوردن 6 حبه سیر پخته

۵ ماده غذایی و نوشیدنی که نباید برای صبحانه خورده شود

تشییع پیکر آیت‌الله هاشمی ساعت ۱۰ سه‌شنبه از مقابل دانشگاه تهران

درمان تبخال با چند روش موثر خانگی

پهنای باند اینترنت تا پایان سال ۲.۵ برابر افزایش می یابد

جریمه صحبت کردن با موبایل چقدر است؟

وزیر ارتباطات: ۱.۵ میلیون سیم‌کارت بی‌هویت یک‌طرفه شد

خوراکی هایی برای از یبن بردن بوی سیر دهان

خستگی بعد از خواب شبانه علل و راه حل ها

داروهای ممنوعه برای مسافران خارج +جدول

دلایل سرماخوردگی‌های مکرر در کودکان

خواص شگفت انگیز آب انار را بدانید

علت اصلی ایجاد کبد چرب چیست؟

این شغل به زودی از پایتخت جمع می‌شود!

5 بیماری که با بوی دهان آشکار می‌شوند

اهل آدامس خوردن هستید؟پس بخوانید

با راز ۶ شعبده ی کلاسیک و مشهور تاریخ آشنا شوید

اسکناس‌های تقلبی را چگونه تشخیص دهیم؟

تاثیر باورنکردنی این میوه در بلند قد شدن فرزندتان

اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید

 

 

طراحی سایت اصفهان


 شماره خبر:  21185    تاريخ انتشار خبر:    10/10/1390  تعداد دفعات مشاهده خبر: 4705 مرتبه تا کنون    نسخه قابل چاپ خبر چاپ   ارسال خبر به دوستان ارسال ارسال خبر از طريق Yahoo messenger  ياهو


   با عضويت در فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید کلیک کنید.

 نصف وزن بالش میکروب است!

 
fiogf49gjkf0d
سلامت نیوز: بیشتر ما روی بالش‌هایی می‌خوابیم كه بسیار كثیف و قدیمی هستند اماپزشكان و متخصصان خواب توصیه می‌كنند كه هر 12تا 18 ماه یك‌بار باید یك بالش جدید بخرید. اگر عمر بالش شما بیش از 2 سال است، مطمئنا زمان تعویض آن فرا رسیده است.

بیشتر ما روی بالش‌هایی می‌خوابیم كه بسیار كثیف و قدیمی هستند اماپزشكان و متخصصان خواب توصیه می‌كنند كه هر 12تا 18 ماه یك‌بار باید یك بالش جدید بخرید. اگر عمر بالش شما بیش از 2 سال است، مطمئنا زمان تعویض آن فرا رسیده است. این را بدانید كه یك بالش كهنه وسیله‌ای مناسب برای برطرف كردن نیاز شما به خواب مناسب نیست و ارزش ابتدایی خود را نیز از دست داده است و می‌تواند كوله‌باری از مواد حساسیت‌زا و آلرژن مانند قارچ، كپك و گردوغبارهایی بسیار ریز باشد. گاه دیده شده كه این كثیفی‌ها و میكروب‌ها نیمی از وزن یك بالش كهنه را به‌خود اختصاص داده‌اند.

یك بالش مناسب یعنی...

خوابیدن روی یك بالش نامناسب می‌تواند سلامت شما را به خطر بیندازد و شما را به بیماری‌هایی مانند تشدید سردردها، بی‌حس‌شدن شانه و بازو و خرخر كردن دچار كند. این را هم بدانید كه برای جلوگیری از درد كمر و گردن، تنها كافی است یك بالش بلند زیر سرتان قرار دهید. دكتر جفری گلدشتاین، رئیس بخش ستون فقرات بیمارستان فوق‌تخصصی استخوان و مفاصل دانشگاه نیویورك سیتی می‌گوید، «یك بالش مناسب باید به اندازه كافی سفت باشد تا سروگردن را با ستون فقرات به‌طور موازی قرار دهد، درست همانند وقتی كه در حالت ایستاده هستیم.»

بالش نرم یا سفت؟

به شیوه خوابیدن خود توجه كنید؛ كسانی كه به پشت یا طاق‌باز می‌خوابند، باید یك بالش متوسط و سفت را بدون این‌كه سرشان به جلو متمایل شود، زیر سر خود بگذارند همچنین آن‌ها باید بالشی را پیدا كنند كه برای قرار گرفتن گردن، قوس بیشتری داشته باشد.

كسانی كه به پهلو می‌خوابند، یك بالش نازك و سفت بهترین تكیه‌گاه برای‌شان است تا فضای خالی بین گوش و شانه آن‌ها را پر كند.

و اما كسانی كه روی شكم یا دمر می‌خوابند، به یك بالش نرم‌تر و سبك‌تر نیاز دارند تا به آن‌ها برای جلوگیری از فشار وارده به گردن، كمك كند.

اما مهم‌ترین توصیه: شما باید خود را به پهلو یا به پشت خوابیدن عادت دهید چون به حالت دمر خوابیدن می‌تواند مشكلاتی جدی برای كمر و ستون فقرات شما به‌وجود آورد.


اسفنج بهتر است یا پر؟

بالش‌های پر شده از پر كه از پرز لایه زیرین پرهای غاز یا اردك پر شده‌اند، نرم‌ترین و گران‌ترین نوع بالش هستند. برای تعادل بیشتر، شما می‌توانید بالش خود را از مخلوط پر و كرك یا پر خالص كه كمی سفت‌تر است انتخاب كنید. بالش‌های پر شده از الیاف پلی‌استری نازك و نرم هستند و قیمت مناسبی دارند؛ اما ممكن است در اثر شست‌وشو در آن برآمدگی ایجاد شود و قلنبه قلنبه شوند كه این می‌تواند برای گردن شما مشكل ایجاد كند. بالش‌های اسفنجی نیز بسیار نرم هستند و اشكال گوناگون منحنی مانندی دارند كه از گردن و سر محافظت می‌كنند و خودبه‌خود حالت سر را به‌خود می‌گیرند اما اكثر متخصصان می‌گویند بالش‌های اسفنجی‌ كه قیمت‌های بالاتری نسبت به بقیه بالش‌ها دارند نسبت به آن‌ها كه ارزان‌ترند، از نظر راحتی هیچ‌گونه برتری‌ ندارند.


بالش‌هایی خاص برای افراد خاص

بالش‌هایی وجود دارد كه برای افراد خاصی طراحی شده اند، مانند بالش‌های ضد‌آلرژی كه از مواد تركیبی درست شده‌اند و مخصوص افرادی هستند كه به پر حساسیت دارند. پژوهش‌های متعدد نشان داده است این بالش‌ها به‌طور قابل ملاحظه‌ای نسبت به بالش‌های از جنس پر، محافظ بهتری در برابر گردوغبارهای بسیار ریز و ذراتی كه در پر وجود دارند، هستند.برخی از افراد نسبت به دمای بالش‌ها حساس هستند، این افراد باید از بالشی استفاده كنند كه باعث گرم كردن سر و تعرق آن نشود. این نوع بالش‌ها، بالش‌های خنكی هستند كه از دانه‌های ریزی پر شده‌اند كه گرما را جذب می‌كنند و طوری از سطح آن خارج می‌كنند كه صورت را خنك نگه می‌دارند. با این بالش‌ها شما مجبور نیستید برای خنك شدن مرتب بالش خود را برگردانید. بالش‌هایی هم وجود دارد كه مخصوص كسانی است كه از گردن‌درد رنج می‌برند. این بالش‌ها كه در طرح‌ها و اندازه‌های گوناگونی در دسترس هستند، برای محافظت بیشتر از گردن طراحی شده‌اند، با این‌كه مطالعات زیادی مبنی‌بر كارآمد بودن این بالش‌ها صورت نگرفته است اما پس از مدتی استفاده از آن، متوجه كارایی خوب آن خواهید شد.


بالش‌هایی كه درمان می‌كنند

بالش‌های شیبدار مثلثی‌شكلی در بازار موجود است كه برای افرادی كه دچار سوزش معده هستند بسیار مناسب است. زمان خوابیدن روی این بالش‌ها، هنگامی كه طاق‌باز می‌خوابید، مری از شكم بالاتر قرار می‌گیرد كه این مانع از برگشت اسید معده كه سبب به‌وجود آمدن سوزش معده است، می‌شود. با این حال برخی از این افراد به دلیل این‌كه روی این بالش‌ها سر می‌خورند، نمی‌توانند از آن‌ها استفاده كنند.

وقتی خانم‌های باردار به 3 ماهه دوم بارداری خود می‌رسند، برای خوابیدن راحت دچار مشكل می‌شوند كه برای حل آن بالش‌هایی مخصوص مادران باردار طراحی شده است. این نوع بالش‌ها چند نوع طرح مختلف دارند كه از منحنی كوچك به شكل U تشكیل شده كه برای تكیه دادن شكم و بدن به آن طراحی شده است و هنگام خوابیدن به پهلو از سر، ران‌ها، كمر و پاها محافظت می‌كند.

اما نوع دیگری از بالش‌ها بسیار جالب هستند؛ آن‌ها بالش‌های صوتی هستند كه برای افرادی تهیه شده كه هنگام خواب دوست دارند به موسیقی‌های آرامش‌بخش گوش دهند. این بالش با یك گوشی استاندارد به یك منبع صوتی وصل می‌شود و لایه‌ای دارد كه رویه اسپیكرها را از آن درست می‌كنند تا موسیقی را با صدایی آرام پخش كند كه فقط كسی كه روی آن خوابیده بتواند صدا را بشنود. برخی از این بالش‌های صوتی می‌توانند مانند یك ساعت زنگدار عمل كرده و صبح‌ها فرد را از خواب بیدار كنند.




اخبار مرتبط

هشدار، لباس‌ها را در داخل خانه خشک نکنید!
منتشر شده در تاريخ: 04/03/1395

«آدامس» بلای جان مترو پایتخت
منتشر شده در تاريخ: 04/02/1395

"شپش" دوباره به جان دانش‌آموزان بالاشهری افتاد
منتشر شده در تاريخ: 12/08/1394

چکاپ‌های ضروری برای مردان
منتشر شده در تاريخ: 30/07/1394

زخم های ناحیه تناسلی را جدی بگیرید
منتشر شده در تاريخ: 29/07/1394

راه های ساده برای جلوگیری از ترک خوردن لب
منتشر شده در تاريخ: 21/07/1394

۸ محصولی که دیگر نباید مصرف کرد
منتشر شده در تاريخ: 03/03/1394

چرا دچار گرفتگی بینی می‌شویم؟
منتشر شده در تاريخ: 22/01/1394

چرا نباید به لب هایمان زبان بزنیم؟
منتشر شده در تاريخ: 10/12/1393

بهترین زمان و مفید ترین روش دوش گرفتن
منتشر شده در تاريخ: 12/11/1393

‌میوه‌ها را با اسکاچ بشویید!
منتشر شده در تاريخ: 01/10/1393

در این مکان لباس ها را خشک نکنید
منتشر شده در تاريخ: 11/09/1393

راه حل هایی برای تمبیز کردن وسایل برقی
منتشر شده در تاريخ: 18/06/1393

ارتباط بوی بدن با تغذیه
منتشر شده در تاريخ: 08/06/1393

وزیر بهداشت: مردم شیر پرچرب نخورند
منتشر شده در تاريخ: 13/05/1393

بهترین حالت نشستن روی صندلی را بدانید!
منتشر شده در تاريخ: 29/04/1393

تاثیر مهم سرب در کم هوشی و پرخاشگری کودکان
منتشر شده در تاريخ: 19/04/1393

پشه‌ها به چه پوستی علاقه دارند؟
منتشر شده در تاريخ: 17/04/1393

معضل جدید خانواده های آپارتمان نشین
منتشر شده در تاريخ: 04/03/1393

هشدار وزارت بهداشت درباره مصرف افراطی سوسیس و کالباس
منتشر شده در تاريخ: 07/02/1393

یک نکته درباره بطرهای یکبار مصرف
منتشر شده در تاريخ: 25/09/1392

نكاتي مهم دربره ليف حمام
منتشر شده در تاريخ: 17/09/1392

6 کاربرد جوش شیرین در شستن لباس
منتشر شده در تاريخ: 15/09/1392

عواقب نگهداری سبزی نشسته در یخچال
منتشر شده در تاريخ: 20/08/1392

ترفند های تازه برای از بین بردن لک های لباس
منتشر شده در تاريخ: 11/06/1392

علت بروز «تب‌خال» و راه‌های درمان و پیشگیری
منتشر شده در تاريخ: 05/06/1392

آیا هسته‌ی سیب حاوی سیانور است؟
منتشر شده در تاريخ: 05/06/1392

10کاربرد جالب لیموترش که نمی دانستید
منتشر شده در تاريخ: 03/05/1392

9 راهکار برای دور کردن مورچه‌ها از گوشه و كنار خانه
منتشر شده در تاريخ: 21/02/1392

از سفره‌ یک بار مصرف استفاده نکنید
منتشر شده در تاريخ: 17/02/1392

تخم‌مرغ را بشوییم یا نه؟!
منتشر شده در تاريخ: 30/11/1391

چگونه بوی بد بدنمان را از بین ببریم؟
منتشر شده در تاريخ: 27/08/1391

کاربردهاي شگفت انگيز جوش شيرين
منتشر شده در تاريخ: 23/08/1391

معجزه سرکه در تمیز کردن خانه
منتشر شده در تاريخ: 09/08/1391

برای دور کردن مورچه ها از آشپزخانه چه کنیم؟
منتشر شده در تاريخ: 22/07/1391

قـبل از خـواب حتما صـورتـتان را بـشويـيد!
منتشر شده در تاريخ: 26/06/1391

بیماری‌هایی که لامپهای کم مصرف باخود آوردند
منتشر شده در تاريخ: 02/02/1391

نکات ضروری برای همه اعضای خانواده
منتشر شده در تاريخ: 11/11/1390

چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟
منتشر شده در تاريخ: 11/11/1390

شیوع عفونت‌های تنفسی/ مردم به هم دست ندهند
منتشر شده در تاريخ: 05/11/1390
ارسال نظرات کاربران





نظرات کاربران

ارسال کننده: مهيار
درود و شاد باش .دوستان من لطف كنيد جمله هاي زيبا و اخبار هاي هميشه مفيد تون رو كمي با خط درشت تر و فاصله ي خطوط روكمي بيشتر كنيد تا همون طوري كه خودتون هميشه به سلامتي ما اهميت ميديد چار مشكل چشم درد و سر در نشيم.
با سپاس...