شماره خبر: 21185
تاريخ انتشار خبر: 10/10/1390 تعداد دفعات
مشاهده خبر: 4830
مرتبه تا کنون 
 |
|
|
|
|
با عضويت در
فهرست خبری سایت همه روزه آخرین اخبار و اطلاعات به روز رسانی سایت را در
پست الکترونیک خود مطالعه فرمایید
کلیک
کنید. |
|
نصف وزن بالش میکروب است! |
| |
fiogf49gjkf0d سلامت نیوز: بیشتر ما روی بالش‌هایی می‌خوابیم كه بسیار كثیف و قدیمی هستند اماپزشكان و متخصصان خواب توصیه می‌كنند كه هر 12تا 18 ماه یك‌بار باید یك بالش جدید بخرید. اگر عمر بالش شما بیش از 2 سال است، مطمئنا زمان تعویض آن فرا رسیده است.
بیشتر ما روی بالش‌هایی می‌خوابیم كه بسیار كثیف و قدیمی هستند اماپزشكان و متخصصان خواب توصیه می‌كنند كه هر 12تا 18 ماه یك‌بار باید یك بالش جدید بخرید. اگر عمر بالش شما بیش از 2 سال است، مطمئنا زمان تعویض آن فرا رسیده است. این را بدانید كه یك بالش كهنه وسیله‌ای مناسب برای برطرف كردن نیاز شما به خواب مناسب نیست و ارزش ابتدایی خود را نیز از دست داده است و می‌تواند كوله‌باری از مواد حساسیت‌زا و آلرژن مانند قارچ، كپك و گردوغبارهایی بسیار ریز باشد. گاه دیده شده كه این كثیفی‌ها و میكروب‌ها نیمی از وزن یك بالش كهنه را به‌خود اختصاص داده‌اند.
یك بالش مناسب یعنی...
خوابیدن روی یك بالش نامناسب می‌تواند سلامت شما را به خطر بیندازد و شما را به بیماری‌هایی مانند تشدید سردردها، بی‌حس‌شدن شانه و بازو و خرخر كردن دچار كند. این را هم بدانید كه برای جلوگیری از درد كمر و گردن، تنها كافی است یك بالش بلند زیر سرتان قرار دهید. دكتر جفری گلدشتاین، رئیس بخش ستون فقرات بیمارستان فوق‌تخصصی استخوان و مفاصل دانشگاه نیویورك سیتی می‌گوید، «یك بالش مناسب باید به اندازه كافی سفت باشد تا سروگردن را با ستون فقرات به‌طور موازی قرار دهد، درست همانند وقتی كه در حالت ایستاده هستیم.»
بالش نرم یا سفت؟
به شیوه خوابیدن خود توجه كنید؛ كسانی كه به پشت یا طاق‌باز می‌خوابند، باید یك بالش متوسط و سفت را بدون این‌كه سرشان به جلو متمایل شود، زیر سر خود بگذارند همچنین آن‌ها باید بالشی را پیدا كنند كه برای قرار گرفتن گردن، قوس بیشتری داشته باشد.
كسانی كه به پهلو می‌خوابند، یك بالش نازك و سفت بهترین تكیه‌گاه برای‌شان است تا فضای خالی بین گوش و شانه آن‌ها را پر كند.
و اما كسانی كه روی شكم یا دمر می‌خوابند، به یك بالش نرم‌تر و سبك‌تر نیاز دارند تا به آن‌ها برای جلوگیری از فشار وارده به گردن، كمك كند.
اما مهم‌ترین توصیه: شما باید خود را به پهلو یا به پشت خوابیدن عادت دهید چون به حالت دمر خوابیدن می‌تواند مشكلاتی جدی برای كمر و ستون فقرات شما به‌وجود آورد.
اسفنج بهتر است یا پر؟
بالش‌های پر شده از پر كه از پرز لایه زیرین پرهای غاز یا اردك پر شده‌اند، نرم‌ترین و گران‌ترین نوع بالش هستند. برای تعادل بیشتر، شما می‌توانید بالش خود را از مخلوط پر و كرك یا پر خالص كه كمی سفت‌تر است انتخاب كنید. بالش‌های پر شده از الیاف پلی‌استری نازك و نرم هستند و قیمت مناسبی دارند؛ اما ممكن است در اثر شست‌وشو در آن برآمدگی ایجاد شود و قلنبه قلنبه شوند كه این می‌تواند برای گردن شما مشكل ایجاد كند. بالش‌های اسفنجی نیز بسیار نرم هستند و اشكال گوناگون منحنی مانندی دارند كه از گردن و سر محافظت می‌كنند و خودبه‌خود حالت سر را به‌خود می‌گیرند اما اكثر متخصصان می‌گویند بالش‌های اسفنجی كه قیمت‌های بالاتری نسبت به بقیه بالش‌ها دارند نسبت به آن‌ها كه ارزان‌ترند، از نظر راحتی هیچ‌گونه برتری ندارند.
بالش‌هایی خاص برای افراد خاص
بالش‌هایی وجود دارد كه برای افراد خاصی طراحی شده اند، مانند بالش‌های ضد‌آلرژی كه از مواد تركیبی درست شده‌اند و مخصوص افرادی هستند كه به پر حساسیت دارند. پژوهش‌های متعدد نشان داده است این بالش‌ها به‌طور قابل ملاحظه‌ای نسبت به بالش‌های از جنس پر، محافظ بهتری در برابر گردوغبارهای بسیار ریز و ذراتی كه در پر وجود دارند، هستند.برخی از افراد نسبت به دمای بالش‌ها حساس هستند، این افراد باید از بالشی استفاده كنند كه باعث گرم كردن سر و تعرق آن نشود. این نوع بالش‌ها، بالش‌های خنكی هستند كه از دانه‌های ریزی پر شده‌اند كه گرما را جذب می‌كنند و طوری از سطح آن خارج می‌كنند كه صورت را خنك نگه می‌دارند. با این بالش‌ها شما مجبور نیستید برای خنك شدن مرتب بالش خود را برگردانید. بالش‌هایی هم وجود دارد كه مخصوص كسانی است كه از گردن‌درد رنج می‌برند. این بالش‌ها كه در طرح‌ها و اندازه‌های گوناگونی در دسترس هستند، برای محافظت بیشتر از گردن طراحی شده‌اند، با این‌كه مطالعات زیادی مبنی‌بر كارآمد بودن این بالش‌ها صورت نگرفته است اما پس از مدتی استفاده از آن، متوجه كارایی خوب آن خواهید شد.
بالش‌هایی كه درمان می‌كنند
بالش‌های شیبدار مثلثی‌شكلی در بازار موجود است كه برای افرادی كه دچار سوزش معده هستند بسیار مناسب است. زمان خوابیدن روی این بالش‌ها، هنگامی كه طاق‌باز می‌خوابید، مری از شكم بالاتر قرار می‌گیرد كه این مانع از برگشت اسید معده كه سبب به‌وجود آمدن سوزش معده است، می‌شود. با این حال برخی از این افراد به دلیل این‌كه روی این بالش‌ها سر می‌خورند، نمی‌توانند از آن‌ها استفاده كنند.
وقتی خانم‌های باردار به 3 ماهه دوم بارداری خود می‌رسند، برای خوابیدن راحت دچار مشكل می‌شوند كه برای حل آن بالش‌هایی مخصوص مادران باردار طراحی شده است. این نوع بالش‌ها چند نوع طرح مختلف دارند كه از منحنی كوچك به شكل U تشكیل شده كه برای تكیه دادن شكم و بدن به آن طراحی شده است و هنگام خوابیدن به پهلو از سر، ران‌ها، كمر و پاها محافظت می‌كند.
اما نوع دیگری از بالش‌ها بسیار جالب هستند؛ آن‌ها بالش‌های صوتی هستند كه برای افرادی تهیه شده كه هنگام خواب دوست دارند به موسیقی‌های آرامش‌بخش گوش دهند. این بالش با یك گوشی استاندارد به یك منبع صوتی وصل می‌شود و لایه‌ای دارد كه رویه اسپیكرها را از آن درست می‌كنند تا موسیقی را با صدایی آرام پخش كند كه فقط كسی كه روی آن خوابیده بتواند صدا را بشنود. برخی از این بالش‌های صوتی می‌توانند مانند یك ساعت زنگدار عمل كرده و صبح‌ها فرد را از خواب بیدار كنند. |
|
|
اخبار مرتبط |
هشدار، لباس‌ها را در داخل خانه خشک نکنید!
منتشر شده در تاريخ: 04/03/1395 |
«آدامس» بلای جان مترو پایتخت
منتشر شده در تاريخ: 04/02/1395 |
"شپش" دوباره به جان دانش‌آموزان بالاشهری افتاد
منتشر شده در تاريخ: 12/08/1394 |
چکاپ‌های ضروری برای مردان
منتشر شده در تاريخ: 30/07/1394 |
زخم های ناحیه تناسلی را جدی بگیرید
منتشر شده در تاريخ: 29/07/1394 |
راه های ساده برای جلوگیری از ترک خوردن لب
منتشر شده در تاريخ: 21/07/1394 |
۸ محصولی که دیگر نباید مصرف کرد
منتشر شده در تاريخ: 03/03/1394 |
چرا دچار گرفتگی بینی می‌شویم؟
منتشر شده در تاريخ: 22/01/1394 |
چرا نباید به لب هایمان زبان بزنیم؟
منتشر شده در تاريخ: 10/12/1393 |
بهترین زمان و مفید ترین روش دوش گرفتن
منتشر شده در تاريخ: 12/11/1393 |
میوه‌ها را با اسکاچ بشویید!
منتشر شده در تاريخ: 01/10/1393 |
در این مکان لباس ها را خشک نکنید
منتشر شده در تاريخ: 11/09/1393 |
راه حل هایی برای تمبیز کردن وسایل برقی
منتشر شده در تاريخ: 18/06/1393 |
ارتباط بوی بدن با تغذیه
منتشر شده در تاريخ: 08/06/1393 |
وزیر بهداشت: مردم شیر پرچرب نخورند
منتشر شده در تاريخ: 13/05/1393 |
بهترین حالت نشستن روی صندلی را بدانید!
منتشر شده در تاريخ: 29/04/1393 |
تاثیر مهم سرب در کم هوشی و پرخاشگری کودکان
منتشر شده در تاريخ: 19/04/1393 |
پشه‌ها به چه پوستی علاقه دارند؟
منتشر شده در تاريخ: 17/04/1393 |
معضل جدید خانواده های آپارتمان نشین
منتشر شده در تاريخ: 04/03/1393 |
هشدار وزارت بهداشت درباره مصرف افراطی سوسیس و کالباس
منتشر شده در تاريخ: 07/02/1393 |
یک نکته درباره بطرهای یکبار مصرف
منتشر شده در تاريخ: 25/09/1392 |
نكاتي مهم دربره ليف حمام
منتشر شده در تاريخ: 17/09/1392 |
6 کاربرد جوش شیرین در شستن لباس
منتشر شده در تاريخ: 15/09/1392 |
عواقب نگهداری سبزی نشسته در یخچال
منتشر شده در تاريخ: 20/08/1392 |
ترفند های تازه برای از بین بردن لک های لباس
منتشر شده در تاريخ: 11/06/1392 |
علت بروز «تبخال» و راه‌های درمان و پیشگیری
منتشر شده در تاريخ: 05/06/1392 |
آیا هسته‌ی سیب حاوی سیانور است؟
منتشر شده در تاريخ: 05/06/1392 |
10کاربرد جالب لیموترش که نمی دانستید
منتشر شده در تاريخ: 03/05/1392 |
9 راهکار برای دور کردن مورچه‌ها از گوشه و كنار خانه
منتشر شده در تاريخ: 21/02/1392 |
از سفره یک بار مصرف استفاده نکنید
منتشر شده در تاريخ: 17/02/1392 |
تخم‌مرغ را بشوییم یا نه؟!
منتشر شده در تاريخ: 30/11/1391 |
چگونه بوی بد بدنمان را از بین ببریم؟
منتشر شده در تاريخ: 27/08/1391 |
کاربردهاي شگفت انگيز جوش شيرين
منتشر شده در تاريخ: 23/08/1391 |
معجزه سرکه در تمیز کردن خانه
منتشر شده در تاريخ: 09/08/1391 |
برای دور کردن مورچه ها از آشپزخانه چه کنیم؟
منتشر شده در تاريخ: 22/07/1391 |
قـبل از خـواب حتما صـورتـتان را بـشويـيد!
منتشر شده در تاريخ: 26/06/1391 |
بیماری‌هایی که لامپهای کم مصرف باخود آوردند
منتشر شده در تاريخ: 02/02/1391 |
نکات ضروری برای همه اعضای خانواده
منتشر شده در تاريخ: 11/11/1390 |
چگونه موهای زائد را از بین ببریم؟
منتشر شده در تاريخ: 11/11/1390 |
شیوع عفونت‌های تنفسی/ مردم به هم دست ندهند
منتشر شده در تاريخ: 05/11/1390 |
ارسال نظرات کاربران
|
نظرات کاربران
ارسال کننده:
مهيار
درود و شاد باش .دوستان من لطف كنيد جمله هاي زيبا و اخبار هاي هميشه مفيد تون رو كمي با خط درشت تر و فاصله ي خطوط روكمي بيشتر كنيد تا همون طوري كه خودتون هميشه به سلامتي ما اهميت ميديد چار مشكل چشم درد و سر در نشيم.
با سپاس...
|
