|
|
|
|
سيب، بدن را قوي ميكند
تحقيقات جديد در دانشگاه ايلينويز آمريكا نشان داده است كه مصرف سبزيها و ميوههاي حاوي فيبر خوراكي محلول موجود در سيب، جودوسر و مغز خشكبار ميزان التهاب ناشي از بيماريهاي مرتبط با چاقي را كاهش داده و سيستم ايمني بدن را تقويت ميكند. |

|
|
|
درمان سردرد ناشی از سینوزیت
سردردهای ناشی از سینوسها هنگامی رخ می دهد که سینوسها- حفراتهای پر از هوای اطراف بینی، چشمها و گونهها- پرخون و ملتهب میشوند. |

|
|
|
|
|
|
ميوه درشت نخريد
اين روزها وقتي براي خريد به بازار ميوهفروشان مراجعه ميكنيم، ميوههايي با ظاهر بسيار درشت كه طعم، خاصيت و ماندگاري چنداني نيز ندارند توجهمان را جلب ميكند |

|
|
|
|
ورزش ، راهحل چاقي كودكان
مطالعات اخير نشاندهنده شيوع روزافزون چاقي در كودكان و نوجوانان در كشورهاي مختلف ميباشد. در كشور ما نيز اين همهگيري بويژه در شهرهاي بزرگ به دليل شيوه زندگي شيوع روزافزوني داشته است. |

|
|
نكاتي در مورد ميوه عيادت
كمپوت آناناس پاي ثابت ملاقاتيها در بيمارستانهاست. احتمالا براي همه ما پيش آمده كه وقتي به ملاقات بيماري ميرويم، براي او كمپوت آناناس ببريم. |

|
|
سالمندان غذاي كمتر در وعده
انسان از ديرباز در جستجوي راههايي براي حفظ سلامت و افزايش طول عمر بوده است. معمولا با افزايش سن، گروهي از تغييرات فيزيولوژيك در افراد ايجاد ميشود كه اين تغييرات با كاهش قدرت بدني، اختلال در سيستمهاي ايمني ، گوارشي ، قلبي عروقي، عصبي و... همراه است. |

|
|
مادران پس از هر شيردهي يك ليوان شير بنوشند
تغذيه با شير مادر مناسبترين، ايمنترين و طبيعيترين روش تغذيه شيرخوار است؛ چرا كه علاوه بر تامين انرژي، مواد مغذي و آب مورد نياز بدن كودك، موجب افزايش ايمني كودك در برابر بيماريها ميشود. |

|
|
|
|
|
چرا آب، عجیبترین مایع جهان است؟
آب، فراوانترین مایع و بهجرات مهمترین مایعی است که روی زمین وجود دارد؛ اما اهمیت آن به پدیدههای زیستی منحصر نمیشود. ویژگیهای فیزیکی آب در مقایسه با دیگر مواد روی زمین، بینظیر است. |

|
|
|
تعريق کف دست؛ علل و راهحل
کف دست و پا و نيز پيشاني بيشتر از جاهاي ديگر بدن غدد عرق دارند و اين محل ها جاهايي هستند که بيش از جاهاي ديگر بدن ممکن است عرق کنند. |

|
|
یبوست و دردسرهای آن
یبوست مزمن به خودی خود یک بیماری جدی تلقی نمی شود اما بی توجهی به آن و عدم تلاش برای درمان آن می تواند عوارض و بیماری های مهمی را به همراه داشته باشد. |

|
|
چگونگي دادن قطره آهن به کودکان
ذخيره آهن بدن شيرخواران در 6 ماه اول زندگيشان به پايان مي رسد و لازم است کودک شما براي رشد و تکامل مناسب از 6 ماهگي تا 2 سالگي مکمل آهن دريافت کند. کمبود آهن با مشکلات رفتاري، هوشي و حرکتي در کودکان مرتبط است. |

|
|
گیاهخواری برای چه افرادی؟
در ایران به اندازه کشورهای اروپایی خامخوار نداریم؛ مثلا در اروپا گروهی هستند که حتی گوشت اسب را به شکل خام مصرف می کنند در حالی که در ایران عادت به خوردن گوشت خام اصلا دیده نمی شود. به عبارتی می توان گفت خامخوارها در ایران فقط گیاهخوار هستند... |

|
|
آبنباتها هم تاريخ مصرف دارد
آبنباتها از جمله شيرينيهاي خوشمزهاي هستند كه قسمت عمده آنها را شكر تشكيل ميدهد، بنابراين مصرف اندك آنها ميتواند كالري زيادي را در بدن توليد كند... |

|
|
بهترين روش خشك كردن لباسها چيست؟
امروزه يكي از معضلات خانوادهها خصوصا آپارتماننشينها كمبود جا براي خشك كردن لباسهاست. بنابراين در چنين شرايطي انتخاب بهترين روش براي خشك كردن لباسها ميتواند تاثير بسزايي در سلامت افراد خانواده داشته باشد. |

|
|
جوشهاي دردناك
احتمالا براي شما هم پيش آمده كه دچار جوش دردناك قرمزرنگي در بدن خود بشويد. اين جوش ميتواند به دلايل زيادي باشد؛ يكي از آن دلايل عفونت ميكروبي پياز مو است. |

|
|
10 راهحل برای استفاده بیشتر از یک جلسه ورزشی
شل کردن فک، باد کردن لپها، شل کردن عضلات پیشانی، گوشها و چشمها میتواند سبب آزاد شدن نفس و نرم شدن باقی حرکات شما شود. کشیدن ماهیچههای صورت تا حدی که به آنها آسیب نرساند هم میتواند مناسب باشد. |

|
|
تمریناتی برای داشتن پاهای قوی
قدرت از رانها سرچشمه می گیرد و با کمک آنها حرکات مختلف ورزشی را انجام می دهید. مشکل عمده بیشتر دستگاههای(ورزشی) تمرینات پاها این است که درست است که این دستگاهها عضلات پشت ران و چهارسر رانی را به کار می اندازند، ولی از عضلات لگن و بقیه ی عضلات تحتانی بدن غافل می شوند. |

|
|
27 قانون ورزشی در سالمندان
قبل از هر ورزش به مدت 5 دقیقه بدن خود را گرم کنید.این کار،بدن را آماده ورزش خواهد کرد.آهسته راه رفتن و نرمشهای سبک برای گرم شدن و آماده شدن بدن برای انجام ورزش روزانه خوب است |

|
|
آنچه باید درباره درد مفاصل بدانید
اوستئوآرتریت، آرتریت روماتوئید و نقرس 3 نوع از شایعترین اشكال آرتریت در بین افراد سالمند هستند. اوستئوآرتریت البته از دو نوع دیگر شایعتر است اما هیچكدام از این عارضهها مسری و واگیردار نیستند. |

|
|
مضرات خوردن كيك چيست؟
كيكها از جمله شيرينيهاي اشتهابرانگيزي هستند كه خوردن آنها به همراه يك فنجان چاي، شير يا قهوه در يك ميان وعده بسيار لذتبخش است. |

|
|
نسل اینترنت در معرض خطر نرمی استخوان
بیماری نرمی استخوان یا ریکتز را میتوان به فهرست بیماریهایی افزود که کودکانی که ساعات متوالی را پشت کامپیوتر میگذرانند، ممکن است به آن مبتلا شوند. |

|
|
موز؛ پيشگيري كننده از بيماري قلبي
يك متخصص تغذيه گفت: پتاسيم موجود در موز باعث گشاد شدن رگهاي خوني ميشود و از فعاليت راديكالهاي آزاد جلوگيري ميكند؛ بنابراين مصرف موز از بيماريهاي قلبي و عروقي پيشگيري ميكند. |

|
|
نتايج موثر کاهش مصرف نمک
پژوهشگران میگویند کاهش 3 گرم در مصرف نمک روزانه میتواند از 66000 سکته مغزی، 99000 حمله قلبی و 92000 مرگ در آمریکا پیشگیری کند و 24 میلیارد دلار در سال از هزینههای بهداشت بکاهد. |

|
|
خواب نامنظم باعث چاقي ميشود
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران گفت: افرادي كه مبتلا به سوءتغذيه هستند و خواب نامنظم دارند، بيشتر در معرض چاقي قرار دارند. |

|
|
نتايج 4 پژوهش درباره ورزش منظم
چهار بررسی جدید نشان میدهد که انجام ورزش منظم به شما کمک میکند که در سنین پیری از لحاظ جسمی سالمتر و از لحاظ ذهنی قویتر بمانید. |

|
|
تشخيص بموقع ديابت
ديابت بيماري شايعي است كه اگرچه در كوتاه مدت كشنده نيست ، اما آنقدر عوارض مختلف در بدن ايجاد ميكند كه سالهاي زيادي از عمر مفيد را كاهش ميدهد و بيمار از زندگي سالم و بانشاط محروم ميشود. |

|
|
مردان هم پوكي استخوان مي گيرند
محققان ميگويند؛ مردان هم پوكي استخوان مبتلا ميشوند اما خطر ابتلا به اين عارضه استخواني در زنان به مراتب بيشتر از مردان است. |

|
|
براي كاهش وزن گوشت شترمرغ بخوريد
اگرچه امروزه گوشت شترمرغ در فهرست غذاي رستورانهاي معتبر و سوپرماركتهاي زنجيرهاي وجود دارد؛ اما با اين حال بيشتر مصرفكنندگان با ويژگيهاي اين گوشت آشنا نيستند. |

|
|
آووكادو ؛ حافظ سلامت چشمها
مرتضي صفوي متخصص تغذيه گفت: ميوه «آووكادو» داراي رنگدانه گياهي زردي به نام «لوتئين» است كه يك آنتياكسيدان طبيعي است و به حفظ سلامت چشمها در پيري كمك ميكند. |

|
|
7 قدم تا داشتن قلبي سالم
انجمن قلب آمريکا به تازگي فهرستي هفت گزينه اي را به منظور بهبود دادن 20 درصدي سلامت قلبي - عروقي و ميزان مرگهاي ناشي از بيماري هاي قلبي عروقي و حملات قلبي تا سال 2020 ارائه کرده است. |

|
|
|
دويدن با پاي برهنه، مفيدتر از دويدن با کفش است
محققان با بررسي تاثير پوشيدن يا نپوشيدن کفشهاي ورزشي جديد در هنگام دويدن دريافتند که هنگام دويدن با کفش، تنش بيشتري به مفصل ران، زانو و عضلات قوزک پا وارد ميشود، اين تنشها حتي از پوشيدن کفش پاشنه بلند بيشتر است. |

|
|
|
|
راههاي پيشگيري از آرتروز
امروزه افراد زيادي از بيماري درد مفاصل و غضروفها شكايت ميكنند و بسياري هم بر اين تصورند كه آرتروز درمان ندارد. |

|
|
|
عفونتهاي ادراري را بشناسيم
عفونتهاي ادراري ، يكي از شايعترين عفونتهايي است كه ممكن است در طول زندگي هر فرد براي او اتفاق بيفتد. معمولا اين بيماري در زنان بيشتر از مردان به چشم ميخورد و 50 درصد از زنان حداقل يك مرتبه در زندگي، عفونت ادراري (بخصوص عفونت مثانه) را تجربه ميكنند كه ممكن است مربوط به مثانه (التهاب مثانه) يا عفونت كليه باشد. |

|
|
|
|
|
|
|
دانستنيهايي در مورد ديسك كمر
آخ ديسك كمر گرفتم! اين جمله بسيار شايعي است كه بيماران مبتلا به كمردرد فراوان آن را استفاده ميكنند.هر انسان معمولا 26 مهره در ستون فقرات خود دارد. مهرهها به وسيله صفحات انعطافپذيري به نام ديسك بين مهرهاي از يكديگر جدا ميشوند. |

|
|
توصيههايي براي اطمينان از صحت تست قند
توجه به سلامت افراد بويژه كساني كه با يك نوع بيماري زندگي ميكنند اهميت ويژهاي در پيشگيري از تشديد بيماري و در نتيجه جلوگيري از هزينههايي دارد كه متوجه فرد و جامعه ميشود. |

|
|